พยายามเลี้ยงลูก: จะปรับปรุงคุณภาพของอสุจิได้อย่างไร?

เรากำลังพยายามมีลูก แต่ผ่านไป 4 เดือนแล้วเราไม่ประสบความสำเร็จ ภรรยาของฉันทำการทดสอบทั้งหมดฉันยังได้รับการตรวจร่างกายและทุกอย่างก็เรียบร้อยดี ฉันสังเกตเห็นว่าฉันมีน้ำอสุจิจำนวนเล็กน้อย (ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะบอกว่าใครบางคนมีมากกว่าบางคนน้อยกว่า) แต่ก็มีมากขึ้นเสมอ อันที่จริงเซ็กส์มีน้อยกว่าที่เป็นอยู่ตอนนี้ แต่ถึงแม้จะหยุดชะงักฉันก็ไม่สามารถกลับไปเป็นเหมือนเดิม ฉันเริ่มออกกำลังกายฉันกินเพื่อสุขภาพหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นและดื่มกาแฟเล็กน้อย มีอะไรอีกไหมที่ฉันควรทำ? การไปบอลสัปดาห์ละ 2 ครั้งถือเป็นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอหรือไม่? ฉันควรเริ่มทานวิตามินหรือไม่?

โปรดอดใจรอ สี่เดือนของความพยายามยังไม่มีอะไรน่ากังวล แน่นอนว่าดีมากที่คุณทำแบบทดสอบทั้งสองแบบและทุกอย่างเรียบร้อยดี ปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ทำให้เวลาตั้งครรภ์นานขึ้น ได้แก่ อายุนิสัยความเครียดและความกดดันมากมายที่จะตั้งครรภ์โดยเร็ว ผู้หญิงหลายคนที่พยายามมีลูกนานกว่าสองสามเดือนจะตั้งครรภ์เมื่อ "ปล่อยวาง" และเลิกคิดถึงเรื่องนี้อย่างเข้มข้น

ความถี่ของการมีเพศสัมพันธ์

เกี่ยวกับคำถามของคุณเกี่ยวกับปริมาณอสุจิแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะมีความเหมาะสมอย่างยิ่ง ปริมาณการหลั่งจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ ได้แก่ กรรมพันธุ์อาหารสุขภาพโดยรวมความถี่ของกิจกรรมทางเพศและอายุ การมีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้งทำให้มีการปลดปล่อยน้อยลงในคราวเดียวซึ่งเป็นเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติ อสุจิจำนวนเล็กน้อยเพียงพอสำหรับการปฏิสนธิ สิ่งสำคัญคือสเปิร์มจะแข็งแรงและมีการเคลื่อนไหวที่เพียงพอแม้ว่าแพทย์จะแนะนำให้มีเพศสัมพันธ์ก็ตาม เวลาที่ดีที่สุดในการมีเพศสัมพันธ์คือสองหรือสามวันก่อนและในวันที่คุณตกไข่ ในช่วงเวลานี้วันเว้นวันเนื่องจากปริมาณอสุจิที่เพิ่มขึ้นจะส่งผลให้มีความแข็งแรงเพิ่มขึ้น - ยิ่งมีอสุจิมากเท่าใดโอกาสในการทำให้ชุ่มก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

วิถีชีวิตและการรับประทานอาหาร

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีก่อนการตั้งครรภ์ตามแผนเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับทั้งพ่อและแม่ในอนาคต คุณกำลังทำหลายอย่างในแนวนี้อยู่แล้ว ผู้หญิงควรกินกรดโฟลิกก่อนตั้งครรภ์และปัจจุบันมีแพทย์จำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ แนะนำให้เสริมกรดโฟลิกสำหรับผู้ชายเช่นกัน ผมขอแนะนำให้คุณพิจารณา แต่เหนือสิ่งอื่นใดอาหารที่เต็มไปด้วยวิตามิน (ผักสดและผลไม้สำคัญที่สุด) วิตามิน E และ C มีความสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและป้องกันไม่ให้อนุมูลอิสระทำลายเซลล์ การเรียนรู้ที่จะควบคุมความตึงเครียดทางจิตใจเป็นสิ่งสำคัญมากเนื่องจากความเครียดส่งผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์ การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิ

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

นักเพศวิทยานักจิตวิทยานักบำบัดด้วยวิธีการแก้ปัญหาโค้ชที่ได้รับการรับรองจาก ICC เขาเกี่ยวข้องกับการส่งเสริมสุขภาพทางเพศที่เข้าใจในวงกว้างตลอดจนให้ความช่วยเหลือและสนับสนุนในด้านปัญหาทางเพศและจิตใจ เธอทำการบำบัดเฉพาะบุคคลและการบำบัดแบบคู่รัก ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่: http://sulec-radom.pl/