Thursday, May 15, 2014.- วารสารเวชศาสตร์การกีฬาของอังกฤษ Elin Ekblom-Bak กล่าวว่าหลังจากนั่งสี่ชั่วโมงร่างกายจะเริ่มส่งสัญญาณอันตราย
นักวิทยาศาสตร์กำลังเตือนว่าการนั่งเป็นเวลานานแม้ว่าคุณออกกำลังกายเป็นประจำอาจเป็นผลเสียต่อสุขภาพของคุณ
พวกเขาเตือนว่าไม่ว่ามันจะอยู่ที่ไหนไม่ว่าจะเป็นสำนักงานโรงเรียนรถยนต์หรือหน้าคอมพิวเตอร์หรือโทรทัศน์สิ่งที่นับได้คือจำนวนชั่วโมงทั้งหมดที่ใช้ในตำแหน่งนั้น
การวิจัยเบื้องต้นเท่านั้น แต่การศึกษาหลายชิ้นระบุว่าผู้ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่นั่งทั้งวันมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนมีอาการหัวใจวายและเสียชีวิต
ในบทบรรณาธิการในวารสารการแพทย์เวชศาสตร์อังกฤษ Elin Ekblom-Bak จากโรงเรียนกีฬาวิทยาศาสตร์การกีฬาและสุขภาพของสวีเดนเสนอว่ารัฐบาลจะเปลี่ยนคำจำกัดความของการออกกำลังกายเพื่อเน้นความเสี่ยงของการนั่ง
แม้ว่าจะมีหน่วยงานด้านสุขภาพที่สร้างคำแนะนำโดยมีการออกกำลังกายน้อยที่สุด แต่ก็ไม่มีใครแนะนำให้คนอื่นพยายาม จำกัด เวลาที่พวกเขานั่ง
“ หลังจากนั่งสี่ชั่วโมงร่างกายจะเริ่มส่งสัญญาณอันตราย” Ekblom-Bak กล่าว เขาเสริมว่ายีนที่ควบคุมปริมาณกลูโคสและไขมันในร่างกายเริ่มหยุดทำงาน
การใช้เวลาอยู่กับโต๊ะเป็นสิ่งที่อันตรายแม้แต่กับคนที่ออกกำลังกาย
ทิมอาร์มสตรองผู้เชี่ยวชาญด้านกิจกรรมการออกกำลังกายขององค์การอนามัยโลกกล่าวว่าผู้ที่ออกกำลังกายทุกวัน แต่ยังคงใช้เวลานั่งเป็นจำนวนมากจะได้รับประโยชน์มากขึ้นหากพวกเขาทำมันหลายครั้งต่อวัน
การศึกษาที่ตีพิมพ์เมื่อปีที่แล้วซึ่งติดตามกิจกรรมของชาวแคนาดามากกว่า 17, 000 คนเป็นเวลามากกว่า 10 ปีแสดงให้เห็นว่าคนที่นั่งนานกว่านั้นมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตมากกว่าไม่ว่าจะออกกำลังกายหรือไม่ก็ตาม
“ เรายังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะบอกว่าการนั่งนานแค่ไหนไม่ดี” Peter Katzmarzyk จากศูนย์วิจัยชีวการแพทย์เพนนิงตันในแบตันรูชผู้เป็นผู้นำการศึกษาในแคนาดากล่าว "แต่ดูเหมือนว่ายิ่งมีใครหยุดและขัดจังหวะพฤติกรรมการอยู่ประจำได้ดีกว่า"
“ ผู้คนควรออกกำลังกายต่อไปเพราะจะก่อให้เกิดประโยชน์มากมาย” Ekblom-Bak กล่าว '' แต่เมื่อพวกเขาอยู่ในสำนักงานพวกเขาควรพยายามขัดจังหวะการนั่งให้บ่อยที่สุด แทนที่จะส่งอีเมลไปยังหุ้นส่วนให้เดินไปที่นั่นแล้วพูดกับเขายืนอยู่ ''
ที่มา:
แท็ก:
ตัดและเด็ก ต่าง ความงาม
นักวิทยาศาสตร์กำลังเตือนว่าการนั่งเป็นเวลานานแม้ว่าคุณออกกำลังกายเป็นประจำอาจเป็นผลเสียต่อสุขภาพของคุณ
พวกเขาเตือนว่าไม่ว่ามันจะอยู่ที่ไหนไม่ว่าจะเป็นสำนักงานโรงเรียนรถยนต์หรือหน้าคอมพิวเตอร์หรือโทรทัศน์สิ่งที่นับได้คือจำนวนชั่วโมงทั้งหมดที่ใช้ในตำแหน่งนั้น
การวิจัยเบื้องต้นเท่านั้น แต่การศึกษาหลายชิ้นระบุว่าผู้ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่นั่งทั้งวันมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนมีอาการหัวใจวายและเสียชีวิต
ในบทบรรณาธิการในวารสารการแพทย์เวชศาสตร์อังกฤษ Elin Ekblom-Bak จากโรงเรียนกีฬาวิทยาศาสตร์การกีฬาและสุขภาพของสวีเดนเสนอว่ารัฐบาลจะเปลี่ยนคำจำกัดความของการออกกำลังกายเพื่อเน้นความเสี่ยงของการนั่ง
แม้ว่าจะมีหน่วยงานด้านสุขภาพที่สร้างคำแนะนำโดยมีการออกกำลังกายน้อยที่สุด แต่ก็ไม่มีใครแนะนำให้คนอื่นพยายาม จำกัด เวลาที่พวกเขานั่ง
“ หลังจากนั่งสี่ชั่วโมงร่างกายจะเริ่มส่งสัญญาณอันตราย” Ekblom-Bak กล่าว เขาเสริมว่ายีนที่ควบคุมปริมาณกลูโคสและไขมันในร่างกายเริ่มหยุดทำงาน
การใช้เวลาอยู่กับโต๊ะเป็นสิ่งที่อันตรายแม้แต่กับคนที่ออกกำลังกาย
ทิมอาร์มสตรองผู้เชี่ยวชาญด้านกิจกรรมการออกกำลังกายขององค์การอนามัยโลกกล่าวว่าผู้ที่ออกกำลังกายทุกวัน แต่ยังคงใช้เวลานั่งเป็นจำนวนมากจะได้รับประโยชน์มากขึ้นหากพวกเขาทำมันหลายครั้งต่อวัน
การศึกษาที่ตีพิมพ์เมื่อปีที่แล้วซึ่งติดตามกิจกรรมของชาวแคนาดามากกว่า 17, 000 คนเป็นเวลามากกว่า 10 ปีแสดงให้เห็นว่าคนที่นั่งนานกว่านั้นมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตมากกว่าไม่ว่าจะออกกำลังกายหรือไม่ก็ตาม
“ เรายังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะบอกว่าการนั่งนานแค่ไหนไม่ดี” Peter Katzmarzyk จากศูนย์วิจัยชีวการแพทย์เพนนิงตันในแบตันรูชผู้เป็นผู้นำการศึกษาในแคนาดากล่าว "แต่ดูเหมือนว่ายิ่งมีใครหยุดและขัดจังหวะพฤติกรรมการอยู่ประจำได้ดีกว่า"
“ ผู้คนควรออกกำลังกายต่อไปเพราะจะก่อให้เกิดประโยชน์มากมาย” Ekblom-Bak กล่าว '' แต่เมื่อพวกเขาอยู่ในสำนักงานพวกเขาควรพยายามขัดจังหวะการนั่งให้บ่อยที่สุด แทนที่จะส่งอีเมลไปยังหุ้นส่วนให้เดินไปที่นั่นแล้วพูดกับเขายืนอยู่ ''
ที่มา:
