อินฟราเรดซาวน่า (ir sauna) เช่นอินฟราเรดซาวน่า

อินฟราเรดซาวน่า (อินฟราเรดซาวน่า) จะทำงานได้ดีเมื่อคุณมีอาการปวดกระดูกสันหลังจากต้นกำเนิดต่างๆโรคข้อเข่าเสื่อมโรคดิสโทเปียความผิดปกติของการไหลเวียนของอุปกรณ์ต่อพ่วงภาวะหลังการบาดเจ็บของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกโรคเบาหวานหรือโรคอ้วน อะไรคือข้อบ่งชี้ในการใช้ ir sauna? อินฟราเรดซาวน่าทำงานอย่างไร? และใครไม่ควรใช้อินฟราเรดซาวน่า?

อินฟราเรดซาวน่า (ir sauna) เป็นอะไรที่มากกว่าอินฟราเรดซาวน่า ห้องซาวน่าทำจากไม้ธรรมชาติซึ่งคล้ายกับห้องซาวน่าแบบดั้งเดิม แต่ผลการรักษาของมันเกี่ยวข้องกับรังสีอินฟราเรดและความร้อนที่เกิดขึ้น พวกเขาเจาะร่างกาย (ที่ความลึกประมาณ 3-4 ซม.) ซึ่งส่งผลต่อร่างกายอย่างรวดเร็วมีประสิทธิภาพและโดยตรง ห้องซาวน่าอินฟราเรดไม่จำเป็นต้องมีอุณหภูมิสูงเช่นในห้องซาวน่าแบบดั้งเดิม 30-60 องศาเซลเซียสก็เพียงพอที่จะสัมผัสได้ถึงคุณสมบัติที่ดีต่อสุขภาพ จากนี้มาถึงข้อดีเพิ่มเติมอีกประการหนึ่งคือสามารถใช้ได้ทั้งเด็กและผู้สูงอายุแน่นอนหากไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์ที่ชัดเจน

อินฟราเรดซาวน่าทำงานอย่างไร?

การทำครั้งเดียวในห้องซาวน่า IR มักใช้เวลา 30 นาทีและควรทำซ้ำการรักษาที่ดีที่สุด 1 ครั้งสูงสุดสามครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อให้ได้ผลการรักษาที่ดีที่สุดควรใช้หลาย ๆ ครั้งในช่วงเวลาที่เท่ากัน คุณไม่จำเป็นต้องเตรียมการพิเศษใด ๆ - คุณเข้าซาวน่าโดยไม่มีรองเท้าแตะในผ้าขนหนู (ควรใช้ผ้าขนหนูซับใต้ฝ่าเท้าด้วย) ควรใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงหลังอาหาร ก่อนเข้าซาวน่าคุณต้องล้างตัวเพื่อไม่ให้มีครีมและโลชั่นหลงเหลืออยู่ในร่างกาย สิ่งนี้ช่วยให้รูขุมขนขยายอย่างรวดเร็วและผิวหายใจได้ตามธรรมชาติ หลังจากเซสชั่นแล้วให้เช็ดให้แห้งหลังจากนั้นไม่กี่นาทีเมื่อรูขุมขนเริ่มปิดคุณสามารถ (แม้ว่าจะไม่จำเป็น) ทำให้ร่างกายเย็นลงด้วยการอาบน้ำในช่วงฤดูร้อน

อ่านเพิ่มเติม: วิธีการปกป้องและดูแลเส้นผมของคุณในห้องซาวน่าหลังซาวน่า? ซาวน่าหลังการฝึก - สุขภาพดีหรือไม่? ซาวน่าเป็นอันตรายเมื่อใด? ใครไม่ควรใช้ซาวน่า? ข้อห้ามในการ ...

ร่างกายมีปฏิกิริยาอย่างไรระหว่างอยู่ในห้องซาวน่าอินฟราเรด?

ภายใต้อิทธิพลของความร้อนหลอดเลือดจะขยายตัวอัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้นและเริ่มมีเหงื่อออกอย่างรุนแรงเช่นเดียวกับในระหว่างออกกำลังกายซึ่งไม่เพียงแค่เผาผลาญแคลอรี่เท่านั้น แต่ยังกำจัดสารพิษออกทางผิวหนังด้วย สิ่งนี้ก่อให้เกิดความจริงที่ว่าระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ข้อบ่งชี้ในการใช้ห้องซาวน่าอินฟราเรด

รายการข้อบ่งชี้สำหรับการใช้ห้องซาวน่าอินฟราเรดมีความยาวและรวมถึง:

• อาการปวดหลัง
• ความเสื่อมของกระดูกสันหลัง
• อาการปวดข้อรวมทั้งโรคข้อเข่าเสื่อมโรคไขข้ออักเสบ
• โรคไขข้ออื่น ๆ
• อาการปวดตะโพก
• ดิสโทเปียประเภทต่างๆ
• ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตส่วนปลาย
• สภาวะหลังการบาดเจ็บของระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกเช่นเดียวกับการหดตัวและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
• ปวดประจำเดือน
• ความดันเลือดต่ำ
• แผลกดทับเส้นเลือดขอดริดสีดวงทวาร
• โรคเบาหวาน
• น้ำหนักเกินและโรคอ้วน
• สภาพผิว (เช่นกลาก) และแผลไฟไหม้

ห้องซาวน่า IR สามารถใช้เป็นอุปกรณ์เสริมในกรณีของการติดเชื้อทางเดินหายใจรวมถึงไซนัสอักเสบ

อิทธิพลของซาวน่า IR ต่อความเป็นอยู่ที่ดี

เซสชันในห้องซาวน่าอินฟราเรดยังส่งผลดีต่อจิตใจซึ่งจะพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์ ในกรณีของความเครียดเรื้อรังหรือรู้สึกเหนื่อยล้านานเกินไป ด้วยผลที่เป็นประโยชน์ของอินฟราเรดร่างกายจะร้อนขึ้นอย่างรวดเร็วและกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดจะคลายตัว หลังจากผ่านไปเพียงไม่กี่นาทีผู้ที่ใช้ห้องซาวน่า IR จะรู้สึกถึงความผ่อนคลายของทั้งร่างกายและเซสชั่นครึ่งชั่วโมงจะช่วยบรรเทาประสาทสงบลงลดระดับความเครียดและทำให้ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

ซาวน่า IR และการทำตัวให้ผอม

นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้ห้องซาวน่าอินฟราเรดสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินเนื่องจากในช่วงหนึ่งเซสชันจะเผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 600-900 แคลอรี่ดังนั้นจึงเป็นตัวช่วยลดความอ้วนที่มีประสิทธิภาพอย่างไรก็ตามผลข้างเคียงของการอบซาวน่าคือการลดเซลลูไลท์เนื่องจากการเข้ารับบริการยังช่วยปรับปรุงลักษณะของผิว ทำความสะอาดเนื้อเยื่อที่ตายแล้วซึ่งทำให้เต่งตึงนุ่มและกระจ่างใสอีกครั้ง

ข้อห้ามในการใช้ห้องซาวน่าอินฟราเรด

แม้ว่าห้องซาวน่า IR จะต้องใช้อุณหภูมิที่ต่ำกว่าในห้องซาวน่าแบบดั้งเดิม แต่ก็สามารถใช้ได้แม้กระทั่งเด็กและผู้สูงอายุ แต่ก็มีข้อห้ามหลายประการในการใช้งาน ไม่สามารถใช้กับสตรีมีครรภ์และสตรีที่มีประจำเดือนเช่นเดียวกับผู้ที่เป็นมะเร็งความผิดปกติของต่อมหมวกไตฮีโมฟีเลียโรคลูปัสอีริติมาโตซัสความดันโลหิตสูงที่ไม่คงที่หรือโรคหัวใจอักเสบหลังโรคหลอดเลือดสมองมีเส้นโลหิตตีบหลายเส้นผู้ป่วยโรคลมบ้าหมูโรคปอด ไตหรือตับหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ข้อต่อเฉียบพลันไม่เกินหกสัปดาห์หลังการผ่าตัดและระหว่างการติดเชื้อที่อุณหภูมิสูงขึ้น นอกจากนี้การเข้าร่วมอาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีการผ่าตัดปลูกถ่ายซิลิโคนหรือผู้ที่ใช้ขี้ผึ้งและครีมเพื่อการรักษา ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผู้ดูแลหลักของคุณหากคุณสามารถใช้ห้องซาวน่าอินฟราเรดได้

บทความแนะนำ:

วิธีการใช้ห้องซาวน่า? ฉันสามารถไปซาวน่าได้บ่อยแค่ไหน?