หมอบอกว่าฉันเป็นโรคไส้เลื่อนในกระเพาะอาหาร แต่ไม่ได้ทำ gastroscopy ฉันอัลตราซาวนด์กระเพาะอาหาร ฉันไม่มีแผล ตอนแรกฉันกินยาชื่อ Famogast 40mg และ Gasprid อาการของฉันรบกวนความเจ็บปวดเหมือนรอยพับ รอยพับที่เกิดแรงกดขึ้นเร็วมาก ฉันรู้สึกแย่มากจากนั้นฉันก็รู้สึกอ่อนแอ แน่นอนว่าฉันมีน้ำหนักเกินด้วยฉันควรลดน้ำหนักให้เร็วที่สุด แต่มันก็ไม่ง่ายอย่างนั้นเมื่ออายุมากขึ้น ฉันออกกำลังกาย - เมื่อฉันก้มลงฉันรู้สึกเหมือนกำลังจะหัวใจวายทันที มีโอกาสไหมที่ถ้าทานอาหารและลดน้ำหนักแล้วอาการจะหายไป? จะทำอย่างไรต่อไป? ฉันควรแนะนำกฎทางโภชนาการอะไรกับไส้เลื่อนในกระเพาะอาหาร?
เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณเล็กน้อย บางทีสิ่งเหล่านี้อาจทำให้คุณไม่เพียง แต่รู้สึกดีขึ้น แต่น้ำหนักตัวของคุณก็จะลดลงด้วย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเปลี่ยนอาหารเป็นอาหารที่ย่อยง่ายโดย จำกัด อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันและเส้นใย
ปัญหาเพิ่มเติมคือการรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ 6 มื้อโดยประมาณความจุของแก้ว (ไม่เกินหนึ่งแก้วครึ่ง) ทุกๆ 2-3 ชั่วโมง มื้อสุดท้ายไม่ควรกินดึกเกินไปก่อนนอน คุณควรนอนโดยใช้หมอนเสริมและหลีกเลี่ยงการนอนราบ
เมนูของคุณควรประกอบด้วย: ขาวขนมปังเบา ๆ เนื้อไม่ติดมันเนื้อปรุงสุกผักตุ๋น สารกระตุ้นอาหารที่มีไขมันอาหารสำเร็จรูปควรหายไปจากอาหารหลังจากนั้นอาการของคุณจะเพิ่มขึ้น การลดความอ้วนของคุณควรเป็นไปตามหลักการเดียวกัน คุณไม่ควรลดปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคลงอย่างมากเกินไปเพราะคุณออกกำลังกายและคุณต้องการมัน ขอแสดงความนับถือและขอให้โชคดี!
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iza Czajkaผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน
---jak-kupi-porada-eksperta.jpg)
