บางคนรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้นและเดินหน้าต่อไปด้วยความยากลำบากน้อยลง
- มนุษย์อยู่ภายใต้ความเครียดอย่างน้อยก็ดูเหมือนว่าเมื่อคุณเห็นภาพพาโนรามาของชีวิตประจำวันในปัจจุบัน อย่างไรก็ตามบางคนรับมือได้ดีกับความเครียดและเดินหน้า ต่อ ไป ด้วยความยากลำบากน้อยลง “ มีความสามารถในการรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดและเอาชีวิตรอด” Rajita Sinha ผู้อำนวยการ Yale Stress Center ศูนย์ของ Yale University (สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่ามีความเชี่ยวชาญในการวิจัยด้านความเครียด “ นั่นเป็นเหตุผลที่เรา ตอบสนองต่อความเครียดที่แตกต่างกัน และบางคนมีความยืดหยุ่นมากกว่าคนอื่น” นักวิจัยกล่าว
Sinha และเพื่อนร่วมงานของเธอทำการศึกษา: พวกเขาวิเคราะห์ ปฏิกิริยาของสมอง ในสถานการณ์ที่เครียดเพื่อดูว่าบริเวณใดถูกกระตุ้นและสามารถศึกษาปรากฏการณ์นี้ได้ดีขึ้น พวกเขาสแกนสมองของคนที่มีสุขภาพ 30 คนและในช่วงเวลาหกนาทีที่อยู่ภายในเครื่องสะท้อนความรู้สึกแสดงให้เห็นว่าพวกเขาเครียด (ความรุนแรง, การยิง, การไล่ล่า) และภาพประกอบที่เป็นกลาง (โต๊ะเก้าอี้โคมไฟ)
ในช่วงความเครียดนักวิจัยสังเกตกิจกรรมใน ventromedial prefrontal cortex ซึ่งเป็นพื้นที่ของสมองที่เกี่ยวข้องกับการ ควบคุมอารมณ์ และในการตรวจสอบสถานะภายในของคน ๆ หนึ่ง (เช่นความหิวความอยากหรือความปรารถนา)
ผู้ที่มีความยืดหยุ่นมากขึ้นในภูมิภาคนี้ ตอบสนองด้วยวิธีทางอารมณ์และการทำลายล้างน้อยลงต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียด ระยะเวลาของความเครียดเป็นเวลานานและในเวลานั้นสมองกำลังพยายามถอดรหัสสิ่งที่ต้องทำและวิธีการตอบสนอง
ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่ากลยุทธ์ในการยืดหยุ่นอาจเพิ่มความสามารถในการต้านทานความเครียด จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม แต่ Sinha เชื่อว่านี่เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการ ทำความเข้าใจกระบวนการปรับตัวของเรา และเพื่อเอาชนะสถานการณ์ที่น่าวิตก
ภาพ: © wavebreakmedia
แท็ก:
ต่าง อาหารและโภชนาการ ยา
- มนุษย์อยู่ภายใต้ความเครียดอย่างน้อยก็ดูเหมือนว่าเมื่อคุณเห็นภาพพาโนรามาของชีวิตประจำวันในปัจจุบัน อย่างไรก็ตามบางคนรับมือได้ดีกับความเครียดและเดินหน้า ต่อ ไป ด้วยความยากลำบากน้อยลง “ มีความสามารถในการรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดและเอาชีวิตรอด” Rajita Sinha ผู้อำนวยการ Yale Stress Center ศูนย์ของ Yale University (สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่ามีความเชี่ยวชาญในการวิจัยด้านความเครียด “ นั่นเป็นเหตุผลที่เรา ตอบสนองต่อความเครียดที่แตกต่างกัน และบางคนมีความยืดหยุ่นมากกว่าคนอื่น” นักวิจัยกล่าว
Sinha และเพื่อนร่วมงานของเธอทำการศึกษา: พวกเขาวิเคราะห์ ปฏิกิริยาของสมอง ในสถานการณ์ที่เครียดเพื่อดูว่าบริเวณใดถูกกระตุ้นและสามารถศึกษาปรากฏการณ์นี้ได้ดีขึ้น พวกเขาสแกนสมองของคนที่มีสุขภาพ 30 คนและในช่วงเวลาหกนาทีที่อยู่ภายในเครื่องสะท้อนความรู้สึกแสดงให้เห็นว่าพวกเขาเครียด (ความรุนแรง, การยิง, การไล่ล่า) และภาพประกอบที่เป็นกลาง (โต๊ะเก้าอี้โคมไฟ)
ในช่วงความเครียดนักวิจัยสังเกตกิจกรรมใน ventromedial prefrontal cortex ซึ่งเป็นพื้นที่ของสมองที่เกี่ยวข้องกับการ ควบคุมอารมณ์ และในการตรวจสอบสถานะภายในของคน ๆ หนึ่ง (เช่นความหิวความอยากหรือความปรารถนา)
ผู้ที่มีความยืดหยุ่นมากขึ้นในภูมิภาคนี้ ตอบสนองด้วยวิธีทางอารมณ์และการทำลายล้างน้อยลงต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียด ระยะเวลาของความเครียดเป็นเวลานานและในเวลานั้นสมองกำลังพยายามถอดรหัสสิ่งที่ต้องทำและวิธีการตอบสนอง
ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่ากลยุทธ์ในการยืดหยุ่นอาจเพิ่มความสามารถในการต้านทานความเครียด จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม แต่ Sinha เชื่อว่านี่เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการ ทำความเข้าใจกระบวนการปรับตัวของเรา และเพื่อเอาชนะสถานการณ์ที่น่าวิตก
ภาพ: © wavebreakmedia
