ในการตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณตั้งครรภ์คุณอาจมีเหงื่อออกมากกว่าเดิม วิธีจัดการกับอาการเหงื่อออกมากเกินไป?
ข้อเท็จจริงคือเราทุกคนต้องเหงื่อออกเพราะเป็นหนึ่งในขั้นตอนหลักของกระบวนการควบคุมอุณหภูมิ (กระบวนการนี้ทำให้มั่นใจได้ว่าอุณหภูมิของร่างกายจะอยู่ในระดับที่เหมาะสมโดยไม่คำนึงถึงอุณหภูมิโดยรอบ) เหงื่อจะหลั่งออกมาจากต่อมที่กระจายไปทั่วผิวซึ่งมีจำนวนมากกว่า 4 ล้านคน โดยปกติพวกเขาจะผลิตเหงื่อ 700–900 มิลลิลิตรต่อวัน แต่บางครั้งเช่นในระหว่างการออกกำลังกายหรืออุณหภูมิแวดล้อมสูงปริมาณอาจเพิ่มขึ้นได้ถึงสองลิตร
เหงื่อช่วยป้องกันความร้อนสูงเกินไปของร่างกาย
การขับเหงื่อที่รุนแรงเช่นนี้จะช่วยปกป้องเราจากความร้อนสูงเกินไป แต่มือที่เปื้อนเหงื่อใบหน้าผิวหนังใต้ราวนมหรือขาหนีบเหงื่อไหลตามใบหน้าหรือผมชื้นเป็นบรรทัดฐานของคุณแม่หลายคนโดยไม่คำนึงถึงฤดูกาลและอุณหภูมิ ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนต่อมเหงื่อทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและเนื่องจากน้ำหนักตัวที่มากขึ้นหญิงตั้งครรภ์จึงเหนื่อยเร็วและเหงื่อออกมากขึ้น
ความเครียดและการขับเหงื่อ
สาเหตุของการขับเหงื่อออกมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์คือความเครียด - การกระตุ้นระบบประสาทมีผลเสียต่อการทำงานของต่อมเหงื่อ "การตั้งครรภ์ที่เหงื่อออก" เป็นเรื่องปกติ แต่ในบางกรณีอาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากการสูญเสียน้ำมากเกินไปอาจนำไปสู่การลดปริมาณอิเล็กโทรไลต์ที่จำเป็นต่อการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทอย่างเหมาะสมนอกจากนี้ยังมีหน้าที่ในการกระจายของน้ำในเนื้อเยื่อ
ดังนั้นหากคุณมีเหงื่อออกมากคุณควรดื่มให้มากขึ้นเพื่อป้องกันการขาดน้ำ นอกจากนี้การขับเหงื่อออกมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาผิวหนังได้ หนังกำพร้าภายใต้อิทธิพลของเหงื่อจำนวนมากยังคงชื้นซึ่งรบกวนชั้นป้องกันของมัน ผิวจึงแห้งง่ายขึ้น
ฉันจะรับมือกับเหงื่อออกมากเกินไปได้อย่างไร?
กลิ่นเหงื่อ
และกลิ่นนั้น! แม้ว่าเหงื่อจะไม่มีกลิ่น แต่แบคทีเรียก็อาศัยอยู่บนผิวหนังและกินส่วนผสมของมัน - โดยการย่อยเหงื่อออกเป็นปัจจัยสำคัญ แต่ก็เริ่มส่งกลิ่นไม่พึงประสงค์ จะปกป้องตัวเองอย่างไร? มีหลายวิธีในการต่อสู้กับการขับเหงื่อออกมากเกินไป แต่ไม่สามารถใช้ได้ทั้งหมดในระหว่างตั้งครรภ์
คุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้รู้สึกสดชื่น?
- ระบายอากาศในอพาร์ตเมนต์บ่อยๆเพื่อไม่ให้อบอุ่นเกินไป
- อาบน้ำวันละหลาย ๆ ครั้งโดยใช้ยาที่ยับยั้งการทำงานของต่อมเหงื่อ (ส่วนใหญ่ขายในร้านขายยา)
- ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อ.
- ซึ่งแตกต่างจากผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายทั่วไปสารระงับเหงื่อจะยับยั้งการทำงานของต่อมเหงื่อชั่วคราว (นี่คือวิธีการทำงานของเอทานอล) หรือปิดทางออกของท่อเหงื่อ (เกลืออลูมิเนียมมีผลเช่นนี้) ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อที่ดีใช้ได้ตลอดเวลา ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้ที่ไม่มีแอลกอฮอล์จะดีกว่าเพราะอาจทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองได้
- สวมเสื้อผ้าโปร่งสบายที่ทำจากผ้าธรรมชาติ - ผ้าลินินผ้าฝ้าย หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่ทำจากใยสังเคราะห์ที่ไม่สามารถระบายอากาศได้
- นอกจากนี้อย่าใส่เสื้อผ้าเพิ่มอีกหลายชั้นเพื่อปกปิดรอยเปื้อนที่หลังหรือรักแร้เพราะคุณจะเหงื่อออกมากขึ้น
- หลีกเลี่ยงกาแฟและอาหารรสเผ็ดเผ็ด อย่ากินอาหารจานร้อนอย่าดื่มเครื่องดื่มร้อน สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้การขับเหงื่อแย่ลง
- พยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียดเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย (เทคนิคที่ใช้เช่นในโยคะสามารถดูคำอธิบายได้ที่ www.joga-joga.pl)
- คุณสามารถซื้อชาสมุนไพรและยาระงับเหงื่อได้ในร้านขายยา อย่างไรก็ตามก่อนใช้ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าสามารถใช้ได้ในระหว่างตั้งครรภ์และควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
แห้งเสมอ
การขับเหงื่อออกมากเกินไปมักจะหายไปหลังจากช่วงคลอด อย่างไรก็ตามหากไม่เกิดขึ้นควรไปพบผู้เชี่ยวชาญ - การมีเหงื่อออกมากอาจเป็นอาการของโรคบางชนิดเช่นโรคเบาหวานหรือภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน แพทย์ของคุณจะตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรต่อไป หากสาเหตุไม่ใช่โรคผู้เชี่ยวชาญอาจแนะนำการบำบัดด้วยสารพิษโบทูลินั่ม การฉีดยาเตรียมลงในบริเวณที่มีเหงื่อออกโดยเฉพาะจะขัดขวางการทำงานของเส้นประสาทที่ไปถึงต่อมเหงื่อซึ่งจะช่วยป้องกันการหลั่งเหงื่อ
"M jak mama" รายเดือน
