PMS (premenstrual syndrome): สาเหตุอาการการรักษา

PMS หรือกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนได้กลายเป็นตำนานและเป็นประวัติการณ์ ความจริงก็คือผู้หญิงหลายคนในหนึ่งสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือนจะเริ่มมีพฤติกรรมแปลก ๆ - นิสัยใจคอและความชอบของพวกเขาเปลี่ยนไป ความจริงคืออะไรและตำนานคืออะไร? อาการและสาเหตุของ PSM คืออะไร? สามารถรักษาโรคก่อนมีประจำเดือนได้หรือไม่?

โรคก่อนมีประจำเดือน (PMS) โรคก่อนมีประจำเดือน) กังวล 80 เปอร์เซ็นต์ ผู้หญิง. หลายคนอดทนต่อโรคเหล่านี้อย่างกล้าหาญ ไม่ถูกต้อง! PMS สามารถและคุ้มค่ากับการรักษา เรียนรู้ความจริงและตำนานรอบ ๆ PMS

ฟังเกี่ยวกับ PMW หรือความตึงเครียดก่อนเดือน นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับ

หากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ HTML5

ฮอร์โมนที่โหมกระหน่ำเป็นสาเหตุหลักของโรคก่อนมีประจำเดือน

"ใช่. ตามที่แพทย์ระบุความตึงเครียดก่อนมีประจำเดือนส่วนใหญ่เกิดจากการรบกวนของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับวงจรทางเพศของผู้หญิง ในช่วงครึ่งแรกของวัฏจักรระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะเพิ่มขึ้นในขณะที่ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะเพิ่มขึ้นในช่วงครึ่งหลัง หากร่างกายผลิตฮอร์โมนตัวที่สองน้อยเกินไปความไม่สมดุลของฮอร์โมนจะเกิดขึ้นและมีอาการไม่พึงประสงค์

เมื่อเร็ว ๆ นี้มีการกำหนดบทบาทที่เพิ่มขึ้นในการสร้าง PMS ให้กับโปรแลคตินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมใต้สมองซึ่งมีหน้าที่ในการพัฒนาต่อมน้ำนมและในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์และระหว่างการให้นม - สำหรับการผลิตน้ำนม ระดับของโปรแลคตินแทบจะไม่เปลี่ยนแปลงในร่างกายของเราในระหว่างรอบประจำเดือน น่าเสียดายที่ในผู้หญิงบางคน - ด้วยเหตุผลที่ไม่ทราบสาเหตุ - ความเข้มข้นของมันเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

จากนั้นการตกไข่อาจถูกปิดกั้นซึ่งนำไปสู่การขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในระยะที่สองของวงจรและทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ จากวิทยานิพนธ์ล่าสุดความผันผวนของการหลั่งสารสื่อประสาทในสมองโดยเฉพาะเซโรโทนินและโดปามีนซึ่งเป็นตัวชี้นำอารมณ์ของเราอาจเป็นโทษได้

นอกจากนี้ยังมีทฤษฎีที่ระบุถึงสาเหตุของ PMS จากโภชนาการที่ไม่เพียงพอวิถีชีวิตที่ไม่ถูกสุขลักษณะและแม้แต่ปัจจัยทางพันธุกรรม (PMS พบได้บ่อยในสตรีที่มารดามีอาการเจ็บป่วยคล้ายกัน)

บทความแนะนำ:

อาหารช่วยบรรเทาอาการ PMS (premenstrual syndrome)

วัยรุ่นมีอาการ PMS ที่รุนแรงที่สุด

"ไม่. อาการ PMS เกิดขึ้นระหว่างรอบการตกไข่ เนื่องจากโดยปกติจะไม่มีการตกไข่ประมาณ 2 ปีหลังจากช่วงแรกวัยรุ่นมักไม่ค่อยมีปัญหาดังกล่าว ส่วนใหญ่มักปรากฏในผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 20 ถึง 30 ปีและสุดท้าย - ยกเว้นการตั้งครรภ์ - จนถึงวัยหมดประจำเดือน

เพื่อให้แน่ใจว่าเป็น PMS คุณต้องทดสอบฮอร์โมนของคุณ

"ใช่. แพทย์มักจะสั่งให้ตรวจเซลล์วิทยาของฮอร์โมนซึ่งประกอบด้วยการตรวจช่องคลอดในขั้นตอนต่อ ๆ ไปของวัฏจักรนั่นคือระหว่าง:

• 6.a 9. ,
• 13 และ 14
• วันที่ 21 และ 24 ของรอบ

บางครั้งจำเป็นต้องกำหนดระดับฮอร์โมนเพศและโปรแลคตินในซีรั่มในเลือดด้วยดังนั้นจึงจำเป็นต้องเก็บเลือดเพื่อทำการทดสอบ

โรคก่อนมีประจำเดือนมีลักษณะเหมือนกันในผู้หญิงทุกคน

"ไม่. นักวิทยาศาสตร์ได้อธิบายถึงอาการทางร่างกายและจิตใจเกือบ 150 รายการที่ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ทุกเดือน หากเพียงเหตุผลนี้เราแต่ละคนต่างก็ประสบกับวันนี้ในแบบของเราเอง อย่างไรก็ตามโดยปกติแล้วผู้หญิงจะมีอาการดังต่อไปนี้:

• ความหงุดหงิดความยากลำบากในการจดจ่อ
• ร้องไห้โจมตี
• ปวดเต้านม
• ท้องอืดและ / หรือท้องผูก
• บางครั้งท้องเสีย
• ปวดหัวไมเกรน
• เวียนหัว.

เราสามารถบอกได้จากเสื้อผ้าและรองเท้าที่รัดแน่นกว่าว่ามีอาการบวม ภูมิคุ้มกันก็ลดลงด้วยดังนั้นเราจึงเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่ายขึ้น หากเราเป็นโรคเรื้อรังเช่นโรคหอบหืดหรือเบาหวาน PMS อาจทำให้อาการรุนแรงขึ้นได้ภายในสองสามวัน ในวัฏจักรปกติส่วนใหญ่เช่นวัฏจักร 28 วัน PMS จะปรากฏตัวประมาณวันที่ 15 และดำเนินต่อไปจนถึงวันแรกที่มีเลือดออก

ความรู้สึกไม่สบายก่อนมีประจำเดือนอาจแตกต่างกันไปในแต่ละเดือน

"ใช่. อาการ PMS ไม่ทั้งหมดจะปรากฏขึ้นพร้อมกับความรุนแรงและความรุนแรงเท่ากันในทุกรอบ ความแตกต่างในความรุนแรงของการประสบกับโรคภัยไข้เจ็บสามารถอธิบายได้โดยวิถีชีวิต (ถ้าคุณเคลื่อนไหวมากขึ้นคุณสามารถผ่าน PMS ได้อย่างนุ่มนวลมากขึ้น) ทัศนคติทางจิตใจ (ความเครียดเป็นเวลานานความตึงเครียดและความกังวลใจจะเพิ่มอาการไม่พึงประสงค์) สภาพอากาศ (การขาดแสงธรรมชาติทำให้เกิดอาการซึมเศร้าดังนั้นอาการ PMS จะรุนแรงขึ้นในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว)

ไม่มียาที่สามารถบรรเทา PMS ได้

"ไม่. ในอดีตอาการ PMS ถูกมองว่าเป็นอาการของโรคฮิสทีเรียในผู้หญิง วันนี้เป็นที่ทราบกันดีว่าไม่เป็นเช่นนั้น เกือบ 20 เปอร์เซ็นต์ พวกเรามีความเจ็บป่วยที่รุนแรงซึ่งจำเป็นต้องได้รับการรักษา โดยปกติแนะนำให้เตรียมวิตามินและแร่ธาตุ (โดยเฉพาะวิตามินบี 6 และแมกนีเซียม) และสมุนไพรกล่อมประสาท (เลมอนบาล์มคาล์มเพอร์เซนเดพริม)

หากมีอาการบวมอย่างรุนแรงแพทย์ของคุณอาจสั่งยาขับปัสสาวะ ในกรณีที่ปวดท้องน้อยและหน้าอกมากขึ้นจำเป็นต้องใช้ยาแก้ปวดและยาไดแอสโตลิกเช่น Ibuprofen, Panadol extra, No-Spa ร้านขายยายังเสนอวิธีการรักษาด้วยสมุนไพรที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับอาการ PMS เช่น Castagnus, Feminon N, Perionorm, Mastodynon N หากจำเป็นนรีแพทย์อาจสั่งให้ progestogens รับประทานทางปากหรือในรูปแบบของยาเหน็บทางทวารหนักหรือช่องคลอด 10 วันก่อนมีประจำเดือน

การใช้ยาคุมกำเนิดช่วยลดหรือกำจัดอาการ PMS ได้อย่างสมบูรณ์

"ใช่. นี่เป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้กับ PMS แต่คุณต้องใช้ยา monophasic ทำให้มั่นใจได้ว่าฮอร์โมนเพศในเลือดมีความเข้มข้นคงที่ ร่างกายหลอกด้วยวิธีนี้จะไม่รู้สึกถึงการขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในระยะที่สองของวงจร

จะจัดการกับ PMS ได้อย่างไร?

• กินอาหารสามมื้อต่อวันเป็นประจำพร้อมผักและผลไม้ให้มากขึ้น (หลีกเลี่ยงเฉพาะอาหารที่มีพุงเช่นกะหล่ำปลีพืชตระกูลถั่ว)
• แนะนำยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติในอาหารของคุณเช่นผักชีฝรั่งแพงพวยฝรั่ง ดื่มโยเกิร์ตคีเฟอร์และบัตเตอร์มิลค์บ่อยๆซึ่งควบคุมระบบทางเดินอาหาร
• จำกัด การดื่มกาแฟและโคล่า
• เปลี่ยนไขมันสัตว์เป็นไขมันพืช คุณยังสามารถเปลี่ยนมากินมังสวิรัติ 10 วันก่อนมีประจำเดือน
• เลิกสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์
• นอนหลับให้เพียงพอ - นอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน
• ดูแลความสุข - การเต้นรำกีฬามีผลดีต่อร่างกาย
• รับประทานน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส (2 แคปซูลวันละ 4 ครั้ง) และวิตามินบี 6 (วันละ 100 มก.)
• ประหยัดกำลังของคุณ - เลื่อนเรื่องสำคัญและยากสำหรับครึ่งแรกของรอบถัดไป

ที่มา: youtube.com/ เพียงแค่ใส่

บทความนี้ตีพิมพ์ใน "Zdrowie" รายเดือน

คำแนะนำสำหรับคุณ

ผู้เขียน: วัสดุกด

ในคู่มือคุณจะได้เรียนรู้:

• กาแฟเพิ่มอาการ PMS หรือไม่?
• ไม่ว่าคุณจะต้องเลิกเกลือ
• องค์ประกอบและวิตามินใดที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้หญิงในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
• ความอยากอาหารคาร์โบไฮเดรตมาจากไหน?

ซื้อตอนนี้สำหรับ PLN 1.00

ดูรูปภาพเพิ่มเติมสาเหตุของการขาดประจำเดือน 7

บทความแนะนำ:

อาการปวดเต้านม: สาเหตุของอาการปวดเต้านม