การกัดเล็บดูเหมือนจะเป็นปัญหาเล็กน้อย แต่สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงสิ่งที่ปรากฏเท่านั้น - เป็นการเสพติดเหมือนสิ่งอื่น ๆ และถ้าเราต้องการต่อสู้กับมันเราต้องหาสาเหตุของมันก่อน นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะเล็บที่ถูกกัดไม่เพียง แต่เป็นปัญหาด้านความงาม แต่ยังเป็นปัญหาสุขภาพอีกด้วย อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีหยุดกัดเล็บและเรียนรู้วิธีดูแลเล็บที่ถูกกัด
การกัดเล็บแม้ว่าหลาย ๆ คนจะถูกประเมินค่าต่ำเกินไป แต่ก็มีชื่อในทางจิตเวชด้วยเช่นกัน แต่ onychophagy คือการกัดเล็บเป็นนิสัย จะเลิกกัดเล็บได้อย่างไร? ไม่ใช่สิ่งที่ง่ายที่สุดที่จะทำ
ประเพณีเป็นเรื่องปกติในหมู่เด็ก ๆ และส่วนใหญ่เติบโตมาจากมัน อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ใหญ่ 15% การเสพติดกลายเป็นเรื่องยากมากที่จะต่อสู้ การกัดเล็บมาพร้อมกับพวกเขาในระหว่างทำกิจกรรมอื่น ๆ หรือเป็นกิจกรรมในตัวเอง บ่อยครั้งที่เรากัดเล็บเมื่อเรามีสภาพจิตใจที่แย่ลง การกัดเล็บมักเกี่ยวข้องกับภาวะวิตกกังวลบางครั้งอาจเป็นผลมาจากความนับถือตนเองในระดับต่ำความกลัวหรือความตื่นเต้น หากการเสพติดรุนแรงมากควรถามจิตแพทย์ซึ่งจะช่วยให้เราไปถึงต้นตอของปัญหา อย่างไรก็ตามหากเราไม่เคยมีประสบการณ์ที่ยากลำบากคำแนะนำของผู้ที่เลิกแล้วสามารถช่วยเราในการเลิกเสพติดได้
ขั้นตอนแรกคือการรับรู้สถานการณ์ที่เราเริ่มกัดเล็บ มันเกิดขึ้นระหว่างการสนทนาที่เครียดเมื่อเราเบื่อหรือเมื่อเราครุ่นคิดถึงบางสิ่งบางอย่างอย่างเข้มข้นหรือไม่? หากเราสามารถสร้างสิ่งนี้ได้เราจะตื่นตัวมากขึ้นในสถานการณ์เหล่านี้และจะง่ายขึ้นสำหรับเราที่จะควบคุมรีเฟล็กซ์เพื่อเอานิ้วเข้าปาก ไม่ต้องสงสัยเลยว่าควรทำอย่างไรเพราะการกัดเล็บอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้
ฟังวิธีการกัดเล็บ นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับหากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ HTML5
การกัดเล็บ: อันตรายคืออะไร?
นิ้วที่ไม่น่าดูเป็นสิ่งที่ชัดเจนมองเห็นได้จากการกัดเล็บครั้งแรก แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมดการกัดอาจนำไปสู่ปัญหาทางทันตกรรม ความผิดปกติของการสบฟันการผิดรูปของขากรรไกรการอักเสบของฟันหรือการเปลี่ยนแปลงของฟันเป็นเพียงตัวอย่างบางส่วน นอกจากนี้การกัดเล็บเสี่ยงต่อการติดเชื้อในระบบทางเดินอาหารการติดเชื้อราการติดเชื้อพยาธิเข็มหมุดพยาธิตัวตืดหรือพยาธิตัวกลมของมนุษย์ ทั้งหมดเป็นเพราะแบคทีเรียจำนวนมากสะสมอยู่ใต้เล็บ อันเป็นผลมาจากการกัดเป็นเวลาหลายปีการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของแผ่นเล็บที่ไม่สามารถย้อนกลับได้หรือแม้แต่การหายไปอาจเกิดขึ้นได้ นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงต่อการผิดรูปและการอักเสบของไขกระดูกของกระดูก phalanges
การกัดเล็บ: จะเรียนรู้และเลิกได้อย่างไร?
แม้ว่าจะไม่มีวิธีใดในการหยุดกัดเล็บ แต่ก็มีหลายวิธีที่สามารถช่วยได้ ก่อนอื่นเรามาลงทุนกับยาทาเล็บป้องกันการกัด หลังจากทาเล็บด้วยการเตรียมเช่นนี้แล้วพวกเขาจะมีรสขมที่ค้างอยู่ในคอที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งอาจทำให้เราท้อใจจากการอมไว้ในปาก
วิธีที่ดีคือการเปลี่ยนนิสัย - ถ้าเราอยากดูแลเล็บจริงๆแทนที่จะกัดเล็บเรามาเริ่มดูแลกันดีกว่า ควรมีชุดดูแลเล็บเล็ก ๆ ติดตัวไปด้วย - หากคุณมีตะไบติดตัวคุณจะมีโอกาสน้อยที่จะกัดเล็บฉีก นอกจากนี้เราควรดูแลผิวแห้งที่กระตุ้นให้เรากัดเราสามารถหล่อลื่นด้วยเครื่องสำอางที่ออกแบบมาเป็นพิเศษหรือน้ำมันธรรมชาติ (เราสามารถเทลงในขวดครีมนวดเพื่อให้คุณสามารถพกติดตัวไปได้ตลอดเวลา) หลายคนยังแนะนำให้ต่อเล็บอะคริลิกหรือเจล แม้ว่าด้วยวิธีนี้เราจะทำให้เล็บอ่อนแอลง แต่เราก็ทำให้มันกัดได้ยากเช่นกัน นอกจากนี้ยิ่งเราลงทุนกับเล็บมากเท่าไหร่โอกาสที่เราจะละเว้นจากการทำลายมันก็มากขึ้นเท่านั้น
อีกวิธีหนึ่งคือการหันเหความสนใจจากเล็บของคุณ เมื่อเราต้องการเอานิ้วเข้าปากเราสามารถลองแทนที่ด้วยบางสิ่งได้ ซึ่งอาจเป็นผลไม้แห้งเมล็ดทานตะวันหรือเมล็ดฟักทอง นอกจากนี้วัตถุที่เราสามารถใช้นิ้วของเราเช่นลูกบอลหรือปากกาก็สามารถช่วยได้ สิ่งสำคัญคือไม่ต้องประนีประนอม ด้วยความช่วยเหลือจากเจตจำนงอันแรงกล้าเราสามารถทำให้มือของเราน้อยลงไปที่ปากในแต่ละวันที่ผ่านไป คำแนะนำที่คล้ายกันใช้ได้ดีกับผู้ที่กัดเล็บเป็นครั้งคราวและเป็นกระบวนการชั่วคราว ในทางกลับกันควรปรึกษาจิตแพทย์หรือนักบำบัดโดยตรงกับจิตแพทย์หรือนักบำบัด
อ่านเพิ่มเติม: คอมเพล็กซ์: เกิดขึ้นได้อย่างไรและจะจัดการกับมันอย่างไร? การเปลี่ยนแปลงของเล็บ - สัญญาณของโรคอะไร? ทรีตเมนต์ที่บ้านเพื่อมือที่สวยงาม: มาสก์พอกประคบ
บทความแนะนำ:
การเปลี่ยนแปลงของเล็บ - สัญญาณของโรคอะไร?อาหารสำหรับการสร้างเล็บใหม่
เราต้องจำไว้ว่าอาหารของเรามีอิทธิพลอย่างมากต่อลักษณะของเล็บ เราสามารถช่วยเล็บที่อ่อนแอได้โดยการใส่อาหารที่มีแมกนีเซียมสูงในอาหารของคุณเช่นธัญพืชธัญพืชผลิตภัณฑ์จากนมใบพืชสีเขียว สังกะสีซึ่งสามารถพบได้ในปลาอาหารทะเลฟักทองและเมล็ดทานตะวันก็จะช่วยได้เช่นกัน ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยวิตามินบี (รวมถึงที่สำคัญที่สุด - B5 ซึ่งช่วยเสริมสร้างและสร้างเล็บใหม่) มีประโยชน์ แหล่งที่มาของวิตามินบี 5 ได้แก่ ไข่แดงยีสต์ปลาและมันฝรั่ง
ดู: อาหารเพื่อเล็บสวย
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ Joanna Kaczorowska - นักออกแบบเล็บจะทำอย่างไรกับเล็บที่ถูกกัด?
ลูกสาวของฉันเคี้ยวเล็บขณะอ่านหนังสือดูภาพยนตร์และกิจกรรมที่คล้ายกันซึ่งเกี่ยวข้องกับการปิด ไม่รู้จะทำยังไง ฉันเคยลองเคลือบเงาด้วยปูนปลาสเตอร์ ฯลฯ ฉันต้องทำอะไรบางอย่างโดยเร็วเพราะจานของเธอหดลงไปครึ่งหนึ่งแล้วและเล็บของเธอก็ "แหลม" ขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อเป็นไปได้ที่จะสร้างใหม่แม้ว่าจะน้อยที่สุด แต่แต่ละอันจะแตกจากขอบด้านซ้ายไม่กี่มิลลิเมตร ฉันเริ่มสงสัยว่าฉันควรไปหาช่างเสริมสวยเพื่อทำเล็บเทียมของเธอหรือไม่ แต่น่าเสียดายที่ฉันไม่รู้ว่าควรจะเป็นอะคริลิกลูกผสมหรืออื่น ๆ ประเด็นของฉันคือการติดไว้ให้นานพอที่จะเติบโตกลับมาเล็กน้อยภายใต้แผ่นเทียมนี้ ฉันรู้ว่าลูกสาวของฉันจะไม่กัดพวกเขาเพราะทันทีที่สติของเธอกลับคืนมาเธอก็รู้ตัวว่ากำลังทำอะไร - เธอหยุดทำและฉันรู้ว่ามันรบกวนเธอมากเช่นกัน
Joanna Kaczorowska: จากสิ่งที่คุณเขียนคุณอาจใช้วิธีที่เป็นไปได้ทั้งหมดเพื่อช่วยลูกสาวของคุณ ฉันแนะนำให้คุณลองทาเจลใสบนเล็บของคุณ (บนแผ่นเล็บธรรมชาติ) ด้วยเหตุนี้เล็บจะแข็งและหนาขึ้นดังนั้นจึงมีโอกาสที่ลูกสาวจะไม่แทะ แน่นอนขั้นตอนควรดำเนินการในร้านเสริมสวย ค่าใช้จ่ายประมาณ PLN 50-70 ถ้าเจลใช้ได้ผลกับเล็บของลูกสาวคุณต้องเติมทุกๆ 2 หรือ 3 สัปดาห์โดยประมาณ เล็บเจลดูสวยงามสวยงามแผ่นส่องแสงสวยงามและเล็บที่อยู่ข้างใต้ก็เติบโตอย่างรวดเร็ว
ดูแลเล็บถูกกัดอย่างไร?
เล็บที่ถูกกัดจะอ่อนแอมากและต้องใช้เวลาในการฟื้นตัว หากเราดิ้นรนกับการเสพติดมาเป็นเวลานานเล็บมักจะเสียรูปทรงและเปลี่ยนสีได้ นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาต้องการการดูแลอย่างเข้มข้น
ในช่วงเดือนแรกควรตัดเล็บอย่างสม่ำเสมอหรือยื่นให้สั้นที่สุด ด้วยเหตุนี้แผ่นจึงแข็งแรงขึ้น ในจุดที่กว้างที่สุดของเล็บพยายามตะไบเป็นประจำเพื่อให้มีรูปร่างที่เหมาะสมสำหรับอนาคต
นอกจากการตัดเล็บให้สั้นลงเป็นประจำแล้วเราควรเสริมความแข็งแรงด้วยการเตรียมการดูแลต่างๆ ในร้านขายยาเราสามารถซื้อครีมบำรุงเล็บแบบพิเศษ - ในสัปดาห์แรกเราควรทาวันเว้นวันหลังจากนั้น - เป็นเบสสำหรับยาทาเล็บที่ไม่มีสี เป็นความคิดที่ดีที่จะทาน้ำมันเล็บของคุณเพราะมันจะแข็งขึ้นยืดหยุ่นขึ้นเงางามและสว่างขึ้น เราสามารถหล่อลื่นเล็บด้วยน้ำมันหรือแช่ในน้ำมันผสมอุ่น ๆ สำหรับการรักษานี้เราสามารถใช้ส่วนผสมสำเร็จรูปน้ำมันและมะกอกรวมทั้งส่วนผสมที่เตรียมด้วยมือ
ดู: จะจัดการกับสกินที่ฉีกขาดได้อย่างไร?
หนังกำพร้ามีความสำคัญพอ ๆ กับเล็บ เราสามารถใช้คอนดิชันเนอร์พิเศษเพื่อปรับสภาพให้อ่อนลง ระวังอย่าให้เคลือบเงาด้วยน้ำยาเคลือบเงาเพราะมันจะแห้งมาก สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความสม่ำเสมอ - ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหนังกำพร้าชุ่มชื้นอยู่เสมอ - พกครีมทามือติดตัวไปด้วย สัปดาห์ละสองครั้งควรทาครีมมันเยิ้มลงบนผิวมือสวมถุงมือผ้าฝ้ายแล้วเข้านอนในตอนเช้าควรทาผิวหนังให้ชุ่มในตอนเช้า ในการขจัดหนังกำพร้าออกจากเล็บเราใช้การเตรียมพิเศษเพื่อทำให้หนังกำพร้าอ่อนตัวลง หลังจากผ่านไป 15 นาทีแล้วให้เอาสกินออกด้วยแท่งไม้พิเศษ
