โรคอ้วนในช่องท้องอันตรายในผู้ชาย

สาเหตุของโรคอ้วนในช่องท้อง

ทำไมไขมันในร่างกายจึงกระจายอย่างเท่าเทียมกันในผู้ชายบางคนและเฉพาะรอบเอวในคนอื่น ๆ ? ปรากฎว่าโรคอ้วนชนิด "แอปเปิ้ล" ไม่เพียง แต่เป็นผลมาจากโภชนาการที่ไม่เหมาะสมเท่านั้น นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ - การผลิตคอร์ติซอลมากเกินไปและฮอร์โมนเพศชายน้อยเกินไป ประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ ผู้ชายที่เป็นโรคอ้วนหรือที่เรียกว่า ปัจจัยทางพันธุกรรม (ครอบครัว) ยังมีบทบาทในช่องท้อง ปัจจัยแวดล้อมบางอย่างอาจมีบทบาทเช่นความเครียดการสูบบุหรี่แอลกอฮอล์อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงและเกลือแกง

สำคัญ

แอปเปิ้ลเป็นโรคอ้วนหรือไม่?

หากต้องการทราบให้คำนวณ WHR ของคุณ (อัตราส่วนเอวสะโพก) คุณจะต้องมีตลับเมตรของช่างตัดเสื้อ วัดตัวเองและหารรอบเอวด้วยเส้นรอบวงสะโพก เราถือว่าโรคอ้วนเป็นสิ่งที่เรียกว่า หน้าท้อง (ประเภทอวัยวะภายในหรือ "แอปเปิ้ล") หาก WHR ในผู้ชายมากกว่า 1.0 (ในผู้หญิงเท่ากับหรือมากกว่า 0.8) หากคุณมีน้ำหนักมากเกินไป แต่อัตราส่วน WHR ต่ำกว่าคุณจะเป็นโรคอ้วนที่กระดูกต้นขาหรือโรคอ้วนประเภท "ลูกแพร์"

แบบฝึกหัดที่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วน

การออกกำลังกายควบคุมความผิดปกติของการเผาผลาญที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนลดความดันโลหิตและเพิ่มการไหลเวียน ที่ดีที่สุดคือออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นปานกลาง 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์โดยเกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ ตัวอย่างเช่นการขี่จักรยานและกีฬาทางน้ำเช่นว่ายน้ำ ในขณะที่ฝึกกีฬาเหล่านี้ข้อต่อกระดูกสันหลังและขาจะลดลง (น้ำหนักเกิน) คุณยังสามารถแนะนำให้เดินวิ่งออกกำลังกายแอโรบิกเบา ๆ และเล่นสกีข้ามประเทศ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่รุนแรงเช่นเดียวกับการงอกระโดดและวิ่งเร็วเพราะจะเป็นอันตรายต่อข้อต่อและกระดูกสันหลัง จะเป็นการดีกว่าที่จะเริ่มการปรับรูปร่างในโรงยิมหลังจากลดน้ำหนักได้ไม่กี่สัปดาห์เท่านั้น

หลีกเลี่ยงการทำ anabolics

Anabolics คือการเตรียมการที่เร่งการดูดซึมสารอาหารดังนั้นหลังจากรับประทานแล้วน้ำหนักตัวจะเพิ่มขึ้น พวกมันเป็นอันตรายเนื่องจากมีฮอร์โมนที่ทรงพลัง เมื่อใช้โดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์ซึ่งเป็นกรณีส่วนใหญ่มักก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าผลดี รายการผลข้างเคียงเชิงลบมีความยาวตั้งแต่ภาวะซึมเศร้าหรือความก้าวร้าวไปจนถึงความดันโลหิตสูงและความผิดปกติทางเพศจนถึงขั้นเสียชีวิต

ค้นหาผู้เชี่ยวชาญด้านสูตินรีเวช.

มองหาแรงจูงใจเช่นในรูปถ่ายตอนที่คุณผอม

อย่าหวังผลทันที

เปลี่ยนอาหารของคุณให้เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเริ่มเคลื่อนไหวให้มากขึ้น

โรคอ้วนเป็นโรคที่อันตรายถึงชีวิต

โรคอ้วนและอาการของโรค - น้ำหนักตัวที่มากเกินไปเป็นภาระที่ยิ่งใหญ่ สำหรับข้อต่อและระบบหัวใจและหลอดเลือด ในผู้ป่วยโรคอ้วนจะเพิ่มอุบัติการณ์ของความดันโลหิตสูงหลอดเลือดสมองและหัวใจล้มเหลวเป็นสองเท่า โรคอ้วนก่อให้เกิดมะเร็งบางชนิด - ในผู้ชายส่วนใหญ่เป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งต่อมลูกหมาก เนื่องจากโรคอ้วนมาพร้อมกับสิ่งที่เรียกว่า ความอ้วนในช่องท้องของอวัยวะภายในตับและตับอ่อนต้องทนทุกข์ทรมาน คอเลสเตอรอลส่วนเกินจะนำไปสู่นิ่วในถุงน้ำดีและไต เนื้อเยื่อไขมันในช่องท้องเพิ่มกะบังลมทำให้หายใจลำบาก ด้วยโรคอ้วนในระดับที่สามที่เรียกว่า โรคอ้วน (BMI - ดัชนีมวลกาย - 40+) - อาจเกิดภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ นี่เป็นภัยคุกคามโดยตรงต่อชีวิต

สำคัญ

Poradnikzdrowie.pl สนับสนุนการรักษาที่ปลอดภัยและชีวิตที่สง่างามของผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคอ้วน
บทความนี้ไม่มีเนื้อหาใด ๆ ที่เลือกปฏิบัติหรือตีตราผู้ที่เป็นโรคอ้วน