การรักษา Fibromyalgia ที่ไม่ใช่ยา

ผู้เชี่ยวชาญทั้งหมดเห็นด้วยกับความจำเป็นในการปรับโปรแกรมสหสาขาวิชาชีพให้สอดคล้องกับแต่ละบุคคลที่ได้รับผลกระทบจากฟีโบรมีอัลเจีย

การศึกษาของผู้ป่วย

การศึกษาของผู้ป่วยเช่นเดียวกับในทุกพยาธิวิทยาเป็นสิ่งจำเป็น ทำความเข้าใจกับโรคของคุณให้ดียอมรับมันคาดการณ์และรู้วิธีควบคุมระยะเวลาของการทำให้รุนแรงขึ้นช่วยให้คุณสามารถยอมรับการรักษาที่ได้รับมากขึ้น

การฝึกแบบฝึกหัด

• ขอแนะนำให้ฝึกฝนกิจกรรมทางกายภาพหรือกีฬา
• มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาการฝึกอบรมทางกายภาพเพราะคนที่ได้รับผลกระทบจาก fibromyalgia มักจะมีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลงพร้อมกับ amyotrophy เช่นเดียวกับการเร่งความเร็วของอัตราการเต้นของหัวใจ

การออกกำลังกายแอโรบิก

การออกกำลังกายแบบแอโรบิคช่วยปรับปรุงสภาพร่างกายและลดความเจ็บปวด น้ำยิมนาสติกว่ายน้ำในสระและแบบฝึกหัดการยืดจะแนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

เดิน

การเดินเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบจากไฟโบรไมอัลเจีย

การรักษาทางจิตวิทยา

• การรักษาทางด้านจิตใจนั้นมีประโยชน์อย่างมากในการรักษาอาการปวดเมื่อยล้าและอารมณ์
• ความสามารถในการแสดงออกอย่างอิสระก่อนที่มืออาชีพจะช่วยให้คุณยอมรับโรคเรื้อรังนี้ได้ดียิ่งขึ้น
• การบำบัดพฤติกรรมและความรู้ความเข้าใจมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคนี้

การผ่อนคลาย

การผ่อนคลายเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่ช่วยบรรเทาอาการ fibromyalgia
สามารถทำได้หลายเทคนิค

วิชาว่าด้วยความโหราศาสตร์

• ระยะไกล่เกลี่ยที่เอื้อต่อการพักผ่อนของร่างกาย
• นักบำบัดปล่อยความปวดร้าว

ดนตรีบำบัด

• มันขึ้นอยู่กับกระบวนการสร้างภาพในสภาพแวดล้อมทางดนตรี
• ช่วยให้คลายความตึงเครียดผ่านเสียงเพลง

การฝึกอบรมอัตโนมัติ

• หลักการของการสะกดจิตตัวเองสอนโดยนักบำบัด
• มุ่งเน้นไปที่ช่องท้องเพื่อรับความเจ็บปวด

การสะกดจิต

• ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหายใจ
• ตัวแบบเข้าถึงจิตใต้สำนึกของเขาเพื่อจัดการกับปัญหาเก่าและที่ถูกลืม
• มีเพียงแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านการสะกดจิตเท่านั้นที่สามารถฝึกการสะกดจิตได้ซึ่งจิตแพทย์จะปฏิบัติ แต่มักจะเป็นผู้ฝึกหัดและผู้เชี่ยวชาญทั่วไปด้านความเจ็บปวดและความเครียด
• ในการตั้งค่าทางการแพทย์ไม่มีอันตรายในการฝึกการสะกดจิตอิทธิพลของมันต่อจิตไร้สำนึกของเราไม่มีประสิทธิภาพ

การฝังเข็ม

การฝังเข็มเป็นเทคนิคที่ใช้บ่อยในการรักษา fibromyalgia