เมื่อฝนตกคุณสามารถทำให้เท้าเปียกและเป็นหวัดได้ง่าย ขณะนั่งทำงานโดยใส่รองเท้าอุ่น ๆ เท้าจะร้อนเกินไปความอบอุ่นและความชื้นจะทำให้เกิดโรคเชื้อรา วิธีการสร้างเท้าของคุณใหม่หลังฤดูร้อนและรักษาให้อยู่ในสภาพดีในฤดูใบไม้ร่วง?
เท้าในฤดูใบไม้ร่วงเปลี่ยนไปผิวหนังของพวกเขาหนาขึ้นและแห้งลง การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิและการสวมรองเท้าแบบปิดไม่เอื้อต่อสภาพของเท้า ผิวหนังของเรามีตัวรับความร้อนและความเย็นที่ตอบสนองต่อสภาวะแวดล้อม มีจุดที่ไวต่อความเย็นประมาณ 250,000 จุดเพียงประมาณ 30,000 ถึงความร้อน ปลายนิ้วหน้าอกจมูกมือและเท้ามีความไวต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิมากที่สุด แม้ที่อุณหภูมิอากาศ + 10 ° C การสูญเสียความร้อนผ่านเท้านั้นมากกว่าร่างกายทั้งหมดสี่เท่า ดังนั้นจึงควรสวมรองเท้าที่เหมาะสมในฤดูใบไม้ร่วง:
- ใหญ่ขึ้นตามจำนวนเนื่องจากไม่ขัดขวางการไหลเวียนของเลือดซึ่งส่งเสริมอาการบวมเป็นน้ำเหลืองบนพื้นรองเท้าที่หนาซึ่งแยกเท้าออกจากพื้นนอกจากนี้คุณสามารถเพิ่มได้โดยการสวมใส่พื้นรองเท้าสักหลาดคุณยังสามารถลองสิ่งที่เรียกว่า
- แผ่นกันความร้อน - หลังจากทำลายแผ่นเล็ก ๆ ด้านในพื้นรองเท้าจะร้อนขึ้น
สิ่งสำคัญคือไม่ควรสวมรองเท้าเปียก ดังนั้นหลังจากกลับถึงบ้านคุณต้องทำให้แห้ง แต่อย่าใช้ความร้อนแรง (เช่นหม้อน้ำ) ปล่อยให้แห้งตามธรรมชาติในที่ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก เพื่อป้องกันไม่ให้รองเท้าเสียรูปทรงควรใส่ต้นไม้รองเท้าพิเศษหรือหนังสือพิมพ์ที่ยับยู่ยี่ซึ่งจะดูดซับความชื้นจากภายใน เราทำให้รองเท้าแห้งโดยไม่ได้ใส่เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของอากาศ
อ่านเพิ่มเติม: การซับเท้าที่ยอดเยี่ยม - จะช่วยให้เท้ามีเหงื่อออกได้อย่างไร? การเยียวยาที่บ้านสำหรับเท้าเย็น วิธีรับมือกับอาการเท้าเยือกแข็ง? Home SPA สำหรับเท้าและมือ - วิธีการที่พิสูจน์แล้วว่าดูแลอย่างเป็นธรรมชาติเหงื่อออกที่เท้าในฤดูใบไม้ร่วง
เมื่อเรานั่งทำงานเป็นเวลาหลาย ๆ ชั่วโมงในรองเท้าบูทอุ่น ๆ เท้าของเราจะมีเหงื่อออกมากเกินไป ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะเปลี่ยนรองเท้าในสำนักงานและทุกครั้งที่เป็นไปได้ให้เท้าของคุณมีอิสระ: สวมรองเท้าแตะหรือเดินเท้าเปล่า เท้าของเรา "นุ่งห่ม" บ่อยเกินไปซึ่งจะทำให้ผิวหายใจได้ยากและทำให้เหงื่อออกมากเกินไป หนังที่ใช้ทำรองเท้าดูดซับความชื้นจากเท้าได้มากจนต้องใช้เวลา 24 ชั่วโมงในการระเหย ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้รองเท้าเดิมวันแล้ววันเล่า จะทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงการขับเหงื่อที่เท้ามากเกินไป?
- คุณควรล้างวันละสองครั้งโดยเช็ดให้แห้งระหว่างนิ้วมือ
- ควรใช้แบบแท่งครีมหรือสเปรย์เตรียมผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อทัลคัมและผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายยังป้องกันการขับเหงื่อและการเสียดสีมากเกินไป
- ส้นเท้าแตกเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับเท้าที่ไม่ค่อย "หายใจ" เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นทุกครั้งที่คุณล้างเท้าถูผิวหนังที่แข็งด้วยกระต่ายขูดแล้วถูเพื่อเตรียมการดูแลส้นเท้าแตก การแช่เท้าในเยื่อกระดาษที่ทำจากลินสีดบดยังช่วยได้
- คุณสามารถป้องกันไม่ให้เหงื่อออกที่เท้าได้โดยสวมถุงเท้าที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติ (ขนสัตว์และผ้าฝ้าย)
ความชื้นและความร้อนทำให้เกิดการติดเชื้อราซึ่งเกิดจากการเดินนานเกินไปในรองเท้าที่มีอากาศถ่ายเทและเท้าเปียก การรักษาโรคเชื้อราเริ่มต้นด้วยการหล่อลื่นผิวหนังด้วยการเตรียมเชื้อราในขี้ผึ้งเจลหรือครีม (เช่น Nagel-und Hautschutz-Creme, Acerin Fungi, Lamisilatt) หรือโลชั่น (เช่น Daktarin) การเตรียมการเหล่านี้ใช้เป็นเวลา 2-4 สัปดาห์ หากรอยโรคมีขนาดใหญ่ขึ้นควรไปพบแพทย์
สำคัญระวังอาการบวมเป็นน้ำเหลือง
เท้าจะละลายน้ำแข็งได้ง่ายมาก การสัมผัสกับอุณหภูมิต่ำเป็นเวลานานทำให้เกิดการรบกวนการทำงานของตัวรับความรู้สึกในผิวหนัง หลังจากเวลา "จับ" ตัวรับจะถูกบล็อกและเราไม่รู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติ เมื่อเท้าอุ่นขึ้นที่อุณหภูมิห้องอาการแอบแฝงจะปรากฏขึ้น: แดงคันแสบและปวด
แช่เท้าอุ่น ๆ
ในกรณีที่เท้าเย็นลงเล็กน้อยให้อาบน้ำสลับกันบางครั้งในน้ำเย็นบางครั้งอาจใช้น้ำร้อนผสมบอแรกซ์
- การอาบน้ำในยาต้มสมุนไพรจะช่วยบรรเทาได้: สะระแหน่ 1 ช้อนโต๊ะเปลือกไม้โอ๊ค 1 ช้อนโต๊ะน้ำ 2 ถ้วย อุ่นสมุนไพรประมาณ 10 นาทีทิ้งไว้ 5 นาทีแล้วเทลงในชามด้วยน้ำอุ่นแช่เท้า 10 นาที
- ในกรณีที่เท้าเป็นน้ำแข็งได้ง่ายควรแช่ในโอ๊กหางม้าและตำแยร้อน (ผสมสมุนไพรในส่วนเท่า ๆ กันใช้ 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 1 แก้ว)
- หลังจากอาการบวมเป็นน้ำเหลืองที่เท้าขอแนะนำให้อาบน้ำด้วยเปลือกมันฝรั่ง 1 กิโลกรัมปรุงเป็นเวลา 15 นาทีกรองและเทยาต้มลงในชาม เราแช่เท้าเป็นเวลา 15 นาทีสัปดาห์ละสองครั้ง
- การอาบน้ำด้วยการเติมแป้งที่ปรุงจากแป้ง 1/2 กก. และน้ำสองสามลิตรก็มีผลเช่นกัน
- การอาบน้ำอุ่นด้วยการเติมเกลือทะเลหรือเกลือแกง (2 ช้อนโต๊ะต่อน้ำหนึ่งชาม) เป็นสิ่งที่ดี แช่เท้าประมาณ 5-10 นาที
นวดฝ่าเท้า
เพื่อเพิ่มปริมาณเลือดไปยังผิวหนังของเท้าที่แข็งตัวเรานวดนิ้วเท้าแต่ละข้างด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมและสุดท้ายดึงนิ้วหัวแม่เท้าหลาย ๆ ครั้ง นวดฝ่าเท้าด้วยกำปั้นจากส้นเท้าถึงปลายเท้าหรือใช้นิ้วโป้งชี้ ในกรณีที่เหงื่อออกมากหนังกำพร้าแห้งและมีปัญหาผิวแตกที่ส้นเท้าให้นวดด้วยน้ำมันหอมเช่นไซเปรสโรสแมรี่ไม้จันทน์ส้มน้ำมันการบูรจะให้ผลลัพธ์ที่ดี
บทความแนะนำ:
วิธีบรรเทาอาการเมื่อยขา การรักษาและการออกกำลังกายสำหรับขาที่เหนื่อยล้าการงอกใหม่ของเท้า
การงอกใหม่ของเท้าหลังฤดูร้อน
สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งแช่เท้าในน้ำอุ่นพร้อมกับเติมน้ำมันมะกอกหรือการเตรียมเท้าพิเศษ จากนั้นใช้เครื่องขูดที่เคลือบด้วยกระดาษทราย - ด้านหนึ่งของเครื่องขูดควรแข็งแรงกว่าและอีกด้านที่อ่อนแอกว่า เริ่มถูผิวส้นเท้าด้วยกระต่ายขูดหยาบและในที่สุดก็ค่อย ๆ ขัดผิวเพื่อกำจัดเสี้ยน ถูด้านข้างของเท้าและฝ่าเท้าเบา ๆ ด้วย หากคุณทำปฏิกิริยาไม่ดีกับเครื่องขูดเท้าให้ซื้อสครับแบบพิเศษ - เอฟเฟกต์ไม่น่าประทับใจเท่าไหร่ แต่การขัดผิวบ่อยๆจะช่วยกำจัดผิวที่ตายแล้วและสิ่งสกปรกออกไป
จากนั้นเช็ดเท้าให้แห้งเช็ดหนังกำพร้าออกแล้วใช้มะกอกทาเล็บ ทาครีมน้ำมันหนา ๆ ให้ทั่วเท้าแล้วสวมถุงเท้าบาง ๆ คุณจะเห็นว่าครีมซึมเข้าสู่ผิวของคุณเร็วแค่ไหน หากหลังจากนั้นสักครู่คุณสังเกตเห็นว่าครีมส่วนเกินยังคงอยู่บนผิวของคุณคุณสามารถเปลี่ยนเป็นครีมที่อ่อนกว่าหรือทาครีมให้น้อยลง
ทำพิธีช่วยเท้าทั้งหมดในตอนเย็นแม้กระทั่งก่อนเข้านอน หลังการเสริมความงามเท้าต้องการพักผ่อน เข้านอนหรือบนโซฟาและวางหมอนไว้ใต้ฝ่าเท้าเพื่อให้การไหลเวียนดีขึ้นเพื่อลดอาการบวมที่เท้า
"Zdrowie" รายเดือน
