วิธีการหลีกเลี่ยงการไหลย้อน gastroesophageal?

โดยทั่วไปแล้วมันก็เพียงพอที่จะปรับเปลี่ยนศุลกากรของพวกเขาเพื่อปรับปรุงอาการที่เกิดจากการไหลย้อน gastroesophageal

อาหารที่จะบริโภค

• อาหารที่ต้องบริโภคคืออาหารที่เพิ่มแรงกดดันต่อกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงการไหลย้อนกลับ
• อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนเป็นอาหารที่ควรบริโภค:
  • เนื้อสัตว์ต่างๆ
  • สัตว์ปีกเช่นไก่งวงและไก่ถอดผิวหนัง
  • ปลาสดและแช่แข็งเช่นปลาซาร์ดีน
  • ชีสอ่อนและนมพร่องมันเนย
  .

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

• อาหารไขมันส่วนใหญ่ไม่แนะนำให้ใช้เพราะมันจะลดพลังงานของกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหาร
• ไม่แนะนำให้ใช้นมช็อกโกแลตเครื่องเทศและสมุนไพรผลไม้รสเปรี้ยวมิ้นต์หัวหอมและไส้กรอก

หลีกเลี่ยงการอยู่โดยไม่กินเป็นเวลาหลายชั่วโมง

หลีกเลี่ยงการไม่กินอาหารเป็นระยะเวลานานเพราะกระเพาะอาหารที่ว่างนานเกินไปจะอ่อนแรงจากการรุกรานของกรด

เครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยง

น้ำอัดลม

• ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลมเพราะอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดและซ้ำเติมอาการกรดไหลย้อน gastroesophageal

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

• เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เช่นไวน์เบียร์หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีส่วนร่วมในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารทำให้ความเสี่ยงของการไหลย้อนซ้ำเติม
• เมื่อดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เหล่านี้ในขณะท้องว่างในขณะท้องว่างความเสี่ยงของการไหลย้อนเพิ่มขึ้น

กาแฟและชา

กาแฟและชาชอบการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนและระคายเคืองต่อเยื่อบุของหลอดอาหาร

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงเพราะเป็นปัจจัยเสี่ยงที่แท้จริงสำหรับการไหลย้อน

ใช้เวลาและกินช้าๆ

กินช้าๆอย่างใจเย็น สละเวลาในการเคี้ยวอาหารอย่างดีช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการท้องมากเกินไป

หลีกเลี่ยงการดื่มมากเกินไประหว่างมื้ออาหาร

ไม่แนะนำให้ดื่มของเหลวจำนวนมากในระหว่างมื้ออาหาร

ดื่มก่อนมื้ออาหาร

การดื่มก่อนอาหารประมาณครึ่งชั่วโมงจะช่วยให้มื้ออาหารมีพื้นที่ในท้องน้อยลง

หลังอาหาร: รอ 2 ชั่วโมงก่อนนอน

ขอแนะนำให้รอ 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอนและหลีกเลี่ยงการเข้านอนทันทีหลังอาหาร

หลีกเลี่ยงยาสูบ

ยาสูบเพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร

หลีกเลี่ยงความเครียด

• หลีกเลี่ยงความตึงเครียดและความเครียดเพราะจะทำให้อาการของกรดไหลย้อนแย่ลง
• หลีกเลี่ยงสารกระตุ้น (กาแฟ, ชา, แอลกอฮอล์, น้ำตาล)
• การเล่นกีฬาเพราะกีฬาช่วยลดความตึงเครียดและให้ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี
• นอนหลับอย่างสงบสุข
• ทำแบบฝึกหัดหายใจลึก ๆ
• การอาบน้ำอุ่นจะคลายและคลายตัว

ลดน้ำหนัก

• ไขมันหน้าท้องทำให้ความดันในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นและทำให้เกิดอาการในกระเพาะอาหาร
• ขอแนะนำให้คนอ้วนลดน้ำหนัก

หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่คับเกินไป

เสื้อผ้าและเข็มขัดที่รัดแน่นเกินไปจะเพิ่มแรงกดที่หน้าท้อง

ยาที่ควรหลีกเลี่ยง

ยาบางชนิดสามารถทำให้เกิดหรือซ้ำเติมอาการของกรดไหลย้อน gastroesophageal: acetylsalicylic (แอสไพริน) และยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ nonsteroidal (NSAIDs) เป็นกำลังใจอย่างยิ่ง

• ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเพราะไม่แนะนำให้ใช้ยาอื่น ๆ เช่นยารักษาโรคกระดูกพรุน

ยกหัวเตียง

• ยกหัวเตียงอย่างน้อย 10 ซม. วิธีนี้ช่วยป้องกันไม่ให้เนื้อหาในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นผ่านหลอดอาหาร

หลีกเลี่ยงการเอนไปข้างหน้า

เอนไปข้างหน้าโปรดปรานการไหลย้อนกลับ

ยาที่ขายโดยไม่มีใบสั่งยา

• ไม่ควรใช้ยาที่ขายในร้านขายยาที่ไม่มีใบสั่งแพทย์เป็นเวลานาน
• ยกตัวอย่างเช่นยาบางชนิดช่วยลดอาการจุกเสียดในคน
• ยาลดกรดต่อต้านกรดในกระเพาะอาหาร พวกเขาเป็นเกลือ (อลูมิเนียมแคลเซียมแมกนีเซียม) ที่แก้ความเป็นกรดของเนื้อหากระเพาะอาหารในท้องถิ่น
• พวกเขาจะต้องใช้จากอาการแรกของกรดไหลย้อน
• อัลจิเนตเป็นเจลหนืดที่ช่วยปกป้องผนังของหลอดอาหารจากกรด
• H2 antihistamines, ฮีสตามี H2 รับคู่อริยับยั้งการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร
• แนะนำให้ใช้ยาอื่นเช่นยายับยั้งโปรตอนปั๊มที่กำหนดโดยแพทย์ในบางสถานการณ์
• ปรึกษากับแพทย์ของคุณอย่างเป็นระบบ

ปรึกษาแพทย์

• เมื่อความเจ็บปวดและอาการของกรดไหลย้อนปานกลางปรากฏขึ้นในระหว่างการกลืนเสียงแหบแห้งที่ทำให้พูดยากไอแห้งและกำเริบความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าปวดอย่างรุนแรงในกระเพาะอาหารพร้อมด้วยอาเจียนการสูญเสียน้ำหนักโลหิตจางเลือดและน้ำลายเลือด ในอุจจาระ
• มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะปรึกษากับแพทย์หากอาการของโรคกรดไหลย้อนปรากฏขึ้นอย่างไร้ความปราณีหลังจากอายุ 50 ปี