คำนิยาม
การนอนไม่หลับหมายถึงความยากลำบากในการนอนหลับที่มีผลกระทบต่อชีวิตของบุคคลโดยเฉพาะในแวดวงสังคมและวิชาชีพ โรคนอนไม่หลับสามารถประจักษ์เองว่าเป็นความยากลำบากในการนอนหลับในปัญหาในการรักษาด้วยการตื่นบ่อยหรือตื่นขึ้นมาเร็วเกินไป ในบางกรณีที่การนอนหลับไม่สงบคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับโรคนอนไม่หลับ โรคนอนไม่หลับอาจเป็นสาเหตุหลักคือเป็นเหตุการณ์ที่คาดไม่ถึงโดยที่ไม่มีสิ่งกระตุ้นใด ๆ ที่สามารถอธิบายลักษณะที่ปรากฏหรือสิ่งที่รองลงมาจากพยาธิสภาพซึ่งอาจเกิดจากโรคทางจิตเวชหรือทางร่างกาย บางครั้งการนอนไม่หลับสามารถอยู่ได้สองสามวันตัวอย่างเช่นเนื่องจากความตึงเครียดที่เกิดจากความกังวลเป็นพิเศษหรือเนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงจังหวะเช่นในกรณีของเจ็ทล่าช้า การนอนไม่หลับเฉียบพลันอาจเป็นอาการปวดรองหรือความเจ็บป่วยเฉียบพลันเป็นครั้งคราวและหายไปพร้อมกับการแก้ไขปัญหาที่ก่อให้เกิด อย่างไรก็ตามการนอนไม่หลับเป็นบางครั้งเรื้อรังและสามารถเป็นส่วนหนึ่งของพยาธิวิทยาทางจิตเวชเช่นภาวะซึมเศร้าที่สามารถแสดงให้เห็นด้วยการตื่น แต่เนิ่น ๆ ความวิตกกังวลความยากลำบากในการนอนหลับหรือแม้แต่อาการคลั่งไคล้ในผู้ป่วย มันเกือบจะไม่ได้พักผ่อน โรคบางอย่างอาจเป็นสาเหตุของปัญหาการนอนหลับเช่น Restless Legs Syndrome ซึ่งแสดงออกด้วยความเจ็บปวดที่ขาเมื่อไม่มีการเคลื่อนไหวทำให้ผู้ป่วยต้องลุกขึ้นและเดิน อาการนอนไม่หลับยังเกิดจาก Sleep Apnea Syndrome ซึ่งเกิดขึ้นกับการหยุดหายใจในตอนกลางคืนและทำให้นอนหลับไม่สบายและพักผ่อนน้อยเช่นเดียวกับการนอนหลับตอนกลางวันที่สำคัญ ยาหรือสารพิษบางชนิดอาจเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับ ในบางกรณีการนอนไม่หลับเป็นเรื้อรังไม่พบสาเหตุใด ๆ
อาการ
อาการของโรคนอนไม่หลับมีหลายรูปแบบ:
- ความยากลำบากในการนอนหลับ;
- ตื่นบ่อยมาก
- นอนไม่หลับ;
- ความฝันที่ไม่บูรณะ
และทำให้เกิดในระหว่างวัน:
- ปวดหัว;
- ความเมื่อยล้า;
- การลดลงอย่างมีนัยสำคัญในความสนใจ;
- ง่วงนอนตอนกลางวัน;
- ความหงุดหงิดที่มาพร้อมกับความผิดปกติทางอารมณ์
การวินิจฉัยโรค
การวินิจฉัยโรคนอนไม่หลับเกิดขึ้นจากการซักถามซึ่งแพทย์จะพยายามระบุนิสัยและสุขอนามัยของชีวิตผู้ป่วยก่อนนอนกิจกรรมก่อนเข้านอนเวลานอนเฉลี่ยจำนวน ตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนตื่นขึ้นมาตอนเช้าอาชีพสูบบุหรี่และดื่มกาแฟและแอลกอฮอล์ การซักถามของคู่สมรสก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันหากผู้ป่วยนอนกรนหยุดการหายใจหยุดเคลื่อนไหวมากระหว่างการนอนหลับ ฯลฯ คุณยังสามารถทำการทดสอบเลือด ในกรณีเหล่านี้การศึกษาการนอนหลับหรือ polysomnography จะดำเนินการในระหว่างที่ผู้ป่วยนอนหลับหนึ่งคืนเชื่อมต่อกับชุดของอิเล็กโทรดที่วางอยู่ในร่างกาย
การรักษา
การรักษาโรคนอนไม่หลับขึ้นอยู่กับสาเหตุ อาจจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของผู้ป่วยโดยลดปริมาณกาแฟหรือความตื่นเต้นโดยทั่วไปหลีกเลี่ยงอาหารมื้อหนักในเวลากลางคืนนอนในเวลาที่กำหนดโดยเน้นกิจกรรมผ่อนคลายก่อนนอนเป็นต้น หากการนอนไม่หลับเกิดจากความผิดปกติทางจิตใจเช่นความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าเราควรพิจารณาใช้ยาเพื่อรักษาปัญหาเหล่านี้ หากพบโรคอื่น ๆ ก็ควรได้รับการปฏิบัติเมื่อเป็นไปได้ ในกรณีที่ไม่มีพยาธิสภาพที่ระบุและหากผู้ป่วยไม่ดีขึ้นแม้จะมีคำแนะนำแนะนำการรักษาก็สามารถให้ได้ แต่จะใช้เวลาสั้นที่สุด
ความระมัดระวัง
เพื่อหลีกเลี่ยงการนอนไม่หลับขอแนะนำให้มีตารางเวลาการนอนปกติทำกิจกรรมทางกายภาพนอนในที่เงียบ ๆ หลีกเลี่ยงอาหารมื้อใหญ่และสารที่น่าตื่นเต้นเช่นกาแฟหรือชา (โดยเฉพาะก่อนนอน) ลดการบริโภคบุหรี่ และทำกิจกรรมที่เงียบสงบก่อนนอน
