อาหาร 1,500 กิโลแคลอรีช่วยให้คุณใช้สูตรอาหารแบบดั้งเดิมได้โดยที่เราเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ที่ไม่รวมอยู่ในกฎการควบคุมอาหารด้วยผลิตภัณฑ์ที่อนุญาต สิ่งสำคัญคือเราไม่ควรทอดอาหาร แต่จะนึ่งตุ๋นหรืออบ เรานำเสนอสูตรอาหารที่คุณสามารถสร้างเมนูในอาหาร 1,500 กิโลแคลอรี
สูตรอาหารที่นำเสนอโดยอาหาร 1,500 กิโลแคลอรีต้องมีการวัดผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่อย่างระมัดระวัง ลองซื้อเครื่องชั่งในครัวเพื่อให้สามารถปฏิบัติตามกฎของอาหาร 1,500 กิโลแคลอรีได้อย่างเต็มที่ นี่คือสูตรอาหารที่จะช่วยให้คุณสามารถสร้างเมนูในอาหาร 1,500 กิโลแคลอรีได้
อาหาร 1,500 กิโลแคลอรี: สูตรสำหรับวางชีสกระท่อมกับผัก
คอทเทจชีสวางกับผักเป็นความคิดที่ดีสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อเย็น ค่าแคลอรี่ของนมเปรี้ยวคือ 346 กิโลแคลอรี
- ชีสสีขาวไม่ติดมัน (100 กรัม)
- มะเขือเทศลูกเล็ก (50 กรัม)
- แตงกวาขนาดใหญ่ (100 กรัม)
- 2 หัวไชเท้า (20 ก.)
- ช้อนผักชีฝรั่งสับ
- ครีมโยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ (20 ก.)
ปั่นส่วนผสมทั้งหมดหรือสับผักให้ละเอียดแล้วผสมกับครีม
เราแนะนำ
ผู้แต่ง: Time S.A
อาหารที่คัดสรรมาเป็นรายบุคคลจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยและในขณะเดียวกันก็หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดของอาหารลดความอ้วนแบบ "อัศจรรย์" ใช้ประโยชน์จาก JeszCoLisz ซึ่งเป็นนวัตกรรมระบบการรับประทานอาหารออนไลน์ของ Health Guide และดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เพลิดเพลินกับเมนูที่คัดสรรมาอย่างดีเยี่ยมและการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องจากนักกำหนดอาหารวันนี้!
หาข้อมูลเพิ่มเติมอาหาร 1,500 กิโลแคลอรี: สูตรสำหรับหม้อปรุงอาหารปาปริก้า
หม้อปรุงอาหารพริกไทยเหมาะสำหรับมื้อเย็น ค่าแคลอรี่ของหม้อตุ๋นคือ 330 กิโลแคลอรี
- ครึ่งบาแกตต์เล็ก (50 ก.)
- ครีมชีสเบา ๆ (30 ก.)
- เนื้อสันในโซพอต 4 ชิ้น (20 กรัม)
- หัวหอมเล็ก (20 กรัม)
- พริกแดงชิ้นหนึ่ง (60 กรัม)
วางส่วนผสมบนบาแกตต์แล้วอบ แทนที่จะใช้ซอสมะเขือเทศคุณสามารถใช้ซอสมะเขือเทศผสมกับเครื่องเทศที่คุณชื่นชอบ
อาหาร 1,500 กิโลแคลอรี่: สูตรไข่เจียวกับถั่วลันเตา
ไข่เจียวสำหรับอาหารเช้าจะช่วยให้คุณมีพลังตลอดทั้งเช้า
- ไข่ทั้งฟองและโปรตีนเสริม 2 ตัว
- แป้งสาลี 1 ช้อนโต๊ะ (10 กรัม)
- 2 ช้อนโต๊ะนม 2%
- ถั่วเขียว 100 กรัม (กระป๋องหรือแช่แข็ง)
- น้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนชา
- เกลือและพริกไทย
แยกไข่แดงออกจากไข่ขาว ตีไข่ขาวทั้งหมดด้วยเกลือเล็กน้อย ใส่แป้งที่ร่อนไว้ไข่แดงและนมลงในโฟม ผสมเบา ๆ ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชาแล้วเทส่วนผสมของไข่ลงในกระทะ ใส่ถั่วลันเตาลงไป ทอดจนไข่เจียวแข็ง
อาหาร 1,500 กิโลแคลอรี: สูตรสลัดทูน่า
สลัดถั่วถั่วลันเตาและทูน่าเป็นไอเดียสำหรับอาหารจานด่วน 1,500 กิโลแคลอรี
- ถั่วแดงครึ่งกระป๋อง
- ถั่วเขียวกระป๋อง 100 กรัม
- ถั่วเขียวกระป๋อง 3 ช้อนโต๊ะ
- ทูน่ากระป๋องในน้ำเกรวี่
- น้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนชา
- กานพลูของกระเทียม
- น้ำส้มสายชู
- เครื่องเทศ
- ขนมปังข้าวไรย์ 2 แผ่นบาง ๆ
ผสมส่วนผสมก็พร้อม!
อาหาร 1,500 กิโลแคลอรี่: สูตรสำหรับพริกยัดไส้
- พริก 2 เม็ด (300 กรัมเอาเมล็ดออก)
- บัควีทแห้ง 25 กรัม
- มะเขือเทศขนาดกลาง
- ทูน่าครึ่งกระป๋องในน้ำเกรวี่
- น้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนชา
- เกลือพริกไทยเล็กน้อย
- สมุนไพรสดหรือแห้ง
ตัดฝาพริกไทยออกแล้วนำเมล็ดออกจากฝักอย่างระมัดระวัง ผสมโจ๊กที่ปรุงแล้วกับทูน่ามะเขือเทศน้ำมันมะกอกผักใบเขียวและปรุงรส เติมพริกลงในไส้ห่อด้วยกระดาษฟอยล์แล้วอบที่อุณหภูมิ 160 องศาเซลเซียสประมาณ 15-20 นาที
เราขอแนะนำ e-guide
ผู้แต่ง: สื่อสิ่งพิมพ์
ในคู่มือคุณจะได้เรียนรู้:
- สิ่งที่ควรกินและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
- ส่วนที่อนุญาตในแต่ละวันของผลิตภัณฑ์จากกลุ่มต่างๆ (ขนมปังผลิตภัณฑ์จากนมเนื้อเย็นผักผลไม้ไขมัน)
- วิธีโกงความหิวและเร่งการลดน้ำหนัก
ซื้อในราคา 1.50 PLN
