อาหาร 1,500 กิโลแคลอรี - สูตรอาหาร สูตรอาหารที่ประกอบขึ้นเป็นเมนูอาหาร 1,500 กิโลแคลอรี

อาหาร 1,500 กิโลแคลอรีช่วยให้คุณใช้สูตรอาหารแบบดั้งเดิมได้โดยที่เราเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ที่ไม่รวมอยู่ในกฎการควบคุมอาหารด้วยผลิตภัณฑ์ที่อนุญาต สิ่งสำคัญคือเราไม่ควรทอดอาหาร แต่จะนึ่งตุ๋นหรืออบ เรานำเสนอสูตรอาหารที่คุณสามารถสร้างเมนูในอาหาร 1,500 กิโลแคลอรี

สูตรอาหารที่นำเสนอโดยอาหาร 1,500 กิโลแคลอรีต้องมีการวัดผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่อย่างระมัดระวัง ลองซื้อเครื่องชั่งในครัวเพื่อให้สามารถปฏิบัติตามกฎของอาหาร 1,500 กิโลแคลอรีได้อย่างเต็มที่ นี่คือสูตรอาหารที่จะช่วยให้คุณสามารถสร้างเมนูในอาหาร 1,500 กิโลแคลอรีได้

อาหาร 1,500 กิโลแคลอรี: สูตรสำหรับวางชีสกระท่อมกับผัก

คอทเทจชีสวางกับผักเป็นความคิดที่ดีสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อเย็น ค่าแคลอรี่ของนมเปรี้ยวคือ 346 กิโลแคลอรี

• ชีสสีขาวไม่ติดมัน (100 กรัม)
• มะเขือเทศลูกเล็ก (50 กรัม)
• แตงกวาขนาดใหญ่ (100 กรัม)
• 2 หัวไชเท้า (20 ก.)
• ช้อนผักชีฝรั่งสับ
• ครีมโยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ (20 ก.)

ปั่นส่วนผสมทั้งหมดหรือสับผักให้ละเอียดแล้วผสมกับครีม

เราแนะนำ

ผู้แต่ง: Time S.A

อาหารที่คัดสรรมาเป็นรายบุคคลจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยและในขณะเดียวกันก็หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดของอาหารลดความอ้วนแบบ "อัศจรรย์" ใช้ประโยชน์จาก JeszCoLisz ซึ่งเป็นนวัตกรรมระบบการรับประทานอาหารออนไลน์ของ Health Guide และดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เพลิดเพลินกับเมนูที่คัดสรรมาอย่างดีเยี่ยมและการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องจากนักกำหนดอาหารวันนี้!

อาหาร 1,500 กิโลแคลอรี: สูตรสำหรับหม้อปรุงอาหารปาปริก้า

หม้อปรุงอาหารพริกไทยเหมาะสำหรับมื้อเย็น ค่าแคลอรี่ของหม้อตุ๋นคือ 330 กิโลแคลอรี

• ครึ่งบาแกตต์เล็ก (50 ก.)
• ครีมชีสเบา ๆ (30 ก.)
• เนื้อสันในโซพอต 4 ชิ้น (20 กรัม)
• หัวหอมเล็ก (20 กรัม)
• พริกแดงชิ้นหนึ่ง (60 กรัม)

วางส่วนผสมบนบาแกตต์แล้วอบ แทนที่จะใช้ซอสมะเขือเทศคุณสามารถใช้ซอสมะเขือเทศผสมกับเครื่องเทศที่คุณชื่นชอบ

อาหาร 1,500 กิโลแคลอรี่: สูตรไข่เจียวกับถั่วลันเตา

ไข่เจียวสำหรับอาหารเช้าจะช่วยให้คุณมีพลังตลอดทั้งเช้า

• ไข่ทั้งฟองและโปรตีนเสริม 2 ตัว
• แป้งสาลี 1 ช้อนโต๊ะ (10 กรัม)
• 2 ช้อนโต๊ะนม 2%
• ถั่วเขียว 100 กรัม (กระป๋องหรือแช่แข็ง)
• น้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนชา
• เกลือและพริกไทย

แยกไข่แดงออกจากไข่ขาว ตีไข่ขาวทั้งหมดด้วยเกลือเล็กน้อย ใส่แป้งที่ร่อนไว้ไข่แดงและนมลงในโฟม ผสมเบา ๆ ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชาแล้วเทส่วนผสมของไข่ลงในกระทะ ใส่ถั่วลันเตาลงไป ทอดจนไข่เจียวแข็ง

อาหาร 1,500 กิโลแคลอรี: สูตรสลัดทูน่า

สลัดถั่วถั่วลันเตาและทูน่าเป็นไอเดียสำหรับอาหารจานด่วน 1,500 กิโลแคลอรี

• ถั่วแดงครึ่งกระป๋อง
• ถั่วเขียวกระป๋อง 100 กรัม
• ถั่วเขียวกระป๋อง 3 ช้อนโต๊ะ
• ทูน่ากระป๋องในน้ำเกรวี่
• น้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนชา
• กานพลูของกระเทียม
• น้ำส้มสายชู
• เครื่องเทศ
• ขนมปังข้าวไรย์ 2 แผ่นบาง ๆ

ผสมส่วนผสมก็พร้อม!

อาหาร 1,500 กิโลแคลอรี่: สูตรสำหรับพริกยัดไส้

• พริก 2 เม็ด (300 กรัมเอาเมล็ดออก)
• บัควีทแห้ง 25 กรัม
• มะเขือเทศขนาดกลาง
• ทูน่าครึ่งกระป๋องในน้ำเกรวี่
• น้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนชา
• เกลือพริกไทยเล็กน้อย
• สมุนไพรสดหรือแห้ง

ตัดฝาพริกไทยออกแล้วนำเมล็ดออกจากฝักอย่างระมัดระวัง ผสมโจ๊กที่ปรุงแล้วกับทูน่ามะเขือเทศน้ำมันมะกอกผักใบเขียวและปรุงรส เติมพริกลงในไส้ห่อด้วยกระดาษฟอยล์แล้วอบที่อุณหภูมิ 160 องศาเซลเซียสประมาณ 15-20 นาที

เราขอแนะนำ e-guide

ผู้แต่ง: สื่อสิ่งพิมพ์

ในคู่มือคุณจะได้เรียนรู้:

• สิ่งที่ควรกินและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
• ส่วนที่อนุญาตในแต่ละวันของผลิตภัณฑ์จากกลุ่มต่างๆ (ขนมปังผลิตภัณฑ์จากนมเนื้อเย็นผักผลไม้ไขมัน)
• วิธีโกงความหิวและเร่งการลดน้ำหนัก

ซื้อในราคา 1.50 PLN