จิตใจที่แข็งแรงในลำไส้ที่แข็งแรงหรือสภาวะของลำไส้มีผลต่อสมองของเราอย่างไร

63 เปอร์เซ็นต์ โพลเชื่อมโยงโปรไบโอติกอย่างถูกต้องกับผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับการใช้ระหว่างและหลังการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะและในโรคท้องร่วง - ตามการสำรวจความคิดเห็นของแคมเปญ "โปรไบโอติก - ฉันเลือกอย่างมีสติ" 1. ในขณะเดียวกันก็อาจมีประสิทธิภาพในการบำบัดเสริมในการรักษาความผิดปกติทางจิต "Psychobiotics" ทำงานในภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลเป็นหลักรวมถึงการป้องกันผลกระทบของความเครียดซึ่งควรค่าแก่การนึกถึงเนื่องในโอกาสวันสุขภาพจิตโลกซึ่งมีการเฉลิมฉลองในวันที่ 10 ตุลาคม

ตามข้อมูลจากรายงานของนักปกป้องสิทธิมนุษยชนเรื่อง "การคุ้มครองสุขภาพจิตในโปแลนด์" ปัญหาและความผิดปกติทางจิตต่างๆส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ 5 ถึง 8 ล้านคนในระดับที่แตกต่างกันไม่ว่าโดยตรงหรือโดยอ้อมเป็นระยะหรือถาวร

ประมาณ 20-30% ของผู้ที่มีอายุระหว่าง 18-64 ปีมีอารมณ์ไม่ดีและกิจกรรมในชีวิตลดลงความหงุดหงิดและวิตกกังวลเรื้อรัง 2. สาเหตุหลักของการเกิดโรคเหล่านี้คือการเผชิญกับความเครียดอย่างต่อเนื่องที่มาพร้อมกับเราในเกือบทุกด้านของชีวิตวิถีชีวิตที่รวดเร็วความไม่แน่นอนของวันพรุ่งนี้ แต่ยังขาดการออกกำลังกายหรือการรับประทานอาหารที่ไม่เพียงพอ

ลำไส้ = สมอง?

เนื่องในโอกาสวันสุขภาพจิตโลกขอเตือนคุณว่าลำไส้เป็น "สมองที่สอง" ของเราคำพูดนี้หมายความว่าอย่างไร? สุขภาพจิตของเราเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เกิดขึ้นในลำไส้หรือไม่?

ปรากฎว่าเป็น เป็นลำไส้ที่มีผลต่อสถานะของร่างกายมนุษย์ทั้งหมดส่งผลต่อพฤติกรรมและอารมณ์ของเราตลอดจนการเกิดความผิดปกติทางจิตประเภทต่างๆส่วนใหญ่เป็นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ในลำไส้เพียงอย่างเดียวมีเซลล์ประสาท 100 ล้านเซลล์ซึ่งการกระทำดังกล่าวส่งผลต่ออารมณ์ของเราและมีส่วนสำคัญในภาวะซึมเศร้าออทิสติกหรือโรคอัลไซเมอร์ มีการพึ่งพาและปฏิสัมพันธ์ภายในแกนสมองและสมองเช่นวิถีการสื่อสารสองทางที่เชื่อมต่อไมโครไบโอต้า (ระบบนิเวศในระบบทางเดินอาหาร) กับระบบประสาทส่วนกลาง (CNS) การศึกษาจำนวนมากบ่งชี้ถึงอิทธิพลของไมโครไบโอต้าที่มีต่อระบบประสาทส่วนกลางอารมณ์พฤติกรรมและศักยภาพในการเกิดอาการวิตกกังวลและยากล่อมประสาท 3

- วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ยืนยันความถูกต้องของคำพูดที่รู้จักกันดีว่า "คุณคือสิ่งที่คุณกิน" - การดูแลจุลินทรีย์ในลำไส้ที่มีสุขภาพดีไม่เพียง แต่เป็นการรับประกันความเป็นอยู่ที่ดีในแต่ละวันเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่างๆรวมถึงโรคที่เกี่ยวข้องกับจิตใจของเราด้วย - MSc อธิบาย Jadwiga Przybyłowskaนักโภชนาการ

Psychobiotics คืออะไรและมีผลต่อสุขภาพจิตของเราอย่างไร?

ในช่วงห้าปีที่ผ่านมามีงานวิจัยเพิ่มขึ้นจำนวนมากขึ้นดังนั้นสถานะของความรู้เกี่ยวกับผลกระทบของจุลินทรีย์ในลำไส้ต่อการทำงานของสมองพฤติกรรมและสุขภาพจิต

นักวิทยาศาสตร์ได้สร้างแนวคิดเกี่ยวกับแบคทีเรียทางจิต - โปรไบโอติกซึ่งโดยการทำหน้าที่ในแกนกลางของสมองอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของมนุษย์ เป็นศัพท์ทางวิทยาศาสตร์ที่ได้จากการวิจัยเกี่ยวกับบทบาทของไมโครไบโอม ปรากฎว่าจุลินทรีย์ในลำไส้ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อโรคระบบย่อยอาหาร (เช่นลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผลหรือโรคโครห์น) แต่ยังรวมถึงโรคทางจิตเวชเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลออทิสติกและอาการเบื่ออาหาร

เป็นเรื่องสำคัญเพราะทุกวันนี้ความเจ็บป่วยทางจิตเป็นปัจจัยที่เพิ่มขึ้นของความเจ็บป่วยที่ส่งผลกระทบต่อประชากรมนุษย์ จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) พบว่า 350 ล้านคนทั่วโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า ในโปแลนด์ทุกๆ 10% ของคนต้องเผชิญกับโรคนี้และในแต่ละปีเปอร์เซ็นต์นี้จะเพิ่มขึ้น วิทยาศาสตร์ได้เห็นอย่างชัดเจนแล้วว่าแกนของสมอง - ลำไส้ - ไมโครไบโอมมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับสุขภาพของสมองกับสิ่งที่เรากินเราเติบโตและแปรรูปอาหารอย่างไรและเราใช้ยาอย่างไร 4

ดูแลจุลินทรีย์ในลำไส้ของเราอย่างไร?

นอกจากอาหารที่เหมาะสมแล้วคุณควรเลือกโปรไบโอติกที่มีประสิทธิภาพ วันนี้คุณสามารถพบการเตรียมโปรไบโอติกได้เกือบร้อยรายการในตลาด แต่ก็คุ้มค่าที่จะรู้ว่ามีเพียงบางส่วนเท่านั้นที่มีผลกระทบ เนื่องจากคุณสมบัติของโปรไบโอติกนั้นขึ้นอยู่กับความเครียดจึงควรเลือกการเตรียมการอย่างมีสติโดยได้รับคำแนะนำจากแพทย์หรือความรู้ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเพื่อตัดสินใจเลือกเฉพาะสิ่งที่มีค่าเท่านั้น

โปรไบโอติก? ใช่ - แต่ไม่ใช่ทุกคน

แคมเปญ "โปรไบโอติก - ฉันเลือกอย่างมีสติ" เป็นการให้ความรู้เกี่ยวกับโปรไบโอติกและประโยชน์ของการใช้โปรไบโอติก เป็นความคิดริเริ่มที่อยู่ภายใต้การดูแลของ Program Council:

• ศ. ดร hab. n. med. Grażyna Rydzewska, ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคภายใน, แพทย์ระบบทางเดินอาหาร, หัวหน้าภาควิชาโรคภายในและระบบทางเดินอาหารร่วมกับแผนกการรักษาการอักเสบของโรคลำไส้อักเสบของ CSK MSWiA, ประธานสมาคมโรคระบบทางเดินอาหารแห่งโปแลนด์
• ศ. ดร hab. n. med. Hanna Szajewska กุมารแพทย์หัวหน้าภาควิชากุมารเวชศาสตร์ที่ Medical University of Warsaw ประธานคณะทำงานโปรไบโอติกของ European Society of Gastroenterology, ตับและโภชนาการสำหรับเด็ก
• ศ. น. ฟาร์ม. ดร hab. n. med. Stefan Tyski หัวหน้าภาควิชายาปฏิชีวนะและจุลชีววิทยาของสถาบันยาแห่งชาติหัวหน้าภาควิชาจุลชีววิทยาเภสัชกรรมของ Medical University of Warsaw ผู้เชี่ยวชาญของ European Pharmacopoeia Commission 2010 รองประธานคณะกรรมาธิการเภสัชตำรับโปแลนด์ประธานสมาคมจุลชีววิทยาแห่งโปแลนด์

ภารกิจของแคมเปญเพื่อสังคม "โปรไบโอติก - ฉันเลือกอย่างมีสติ" คือการเพิ่มพูนความรู้ของผู้ป่วยเกี่ยวกับความสำคัญของคุณภาพโปรไบโอติกและการใช้การเตรียมการทดสอบอย่างชาญฉลาดเท่านั้น

แหล่งที่มา:

1. การสำรวจความคิดเห็นจัดทำขึ้นโดยเป็นส่วนหนึ่งของแคมเปญ "โปรไบโอติก - เลือกอย่างมีสติ" เมื่อวันที่ 2-6 พฤษภาคม 2561 โดย SW Research Agency n = 1047
2. https://www.rpo.gov.pl/sites/default/files/Ochrona_zdrowia_psychicznych.pdf
3. Leszek Rudzki, Agata Szulc, ภาควิชาจิตเวชศาสตร์, Medical University of Bialystok, อิทธิพลของแบคทีเรียในลำไส้ต่อระบบประสาทส่วนกลางและความสำคัญที่อาจเกิดขึ้นในการรักษาความผิดปกติทางจิต, เภสัชบำบัดทางจิตเวชและประสาทวิทยา, 2013,2, 69-77
4. Mayer Emeran สมองที่สองของคุณ ed. Feeria Science 2017.

• แคมเปญนี้ได้รับการสนับสนุนโดย Polish Society for the Support of People with IBD

• ผู้มีอุปการคุณของแคมเปญคือ Pharmabest ซึ่งพัฒนากลุ่มผลิตภัณฑ์ตามคำแนะนำของ EBM (Evidence Based Medicine) เช่นยาตามข้อมูลทางวิทยาศาสตร์

• ข้อมูลเพิ่มเติมที่ www.wybieramprobiotyk.pl