ฉันอายุ 49 ปีหนัก 57 กก. และสูง 168 ซม. ฉันอยากเพิ่มน้ำหนักบ้าง ฉันมีคอเลสเตอรอลสูง - 236 กินอะไรเพื่อไม่ให้คอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้นและน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ?
ก่อนที่จะพัฒนาอาหารสำหรับคุณคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพที่แข็งแรงและน้ำหนักตัวที่ต่ำไม่ได้มาจากความผิดปกติของฮอร์โมนเช่นเกิดจากภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินหรือความผิดปกติของต่อมหมวกไตหรือต่อมใต้สมอง น้ำหนักตัวที่น้อยอาจเป็นผลมาจากการมีพยาธิในระบบทางเดินอาหารควรแยกออกโดยการตรวจอุจจาระ เมื่อคุณตรวจนับเม็ดเลือดและตรวจฮอร์โมนเรียบร้อยแล้วคุณจะสามารถพัฒนาโปรแกรมการรับประทานอาหารให้คุณได้ ควรคำนึงถึงกิจวัตรประจำวันของคุณและตอบสนองความต้องการของร่างกาย ต้องมีการสัมภาษณ์คุณอย่างละเอียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีระดับคอเลสเตอรอลสูงขึ้นและควรพิจารณาสาเหตุและอาจได้รับการรักษาด้วยยา
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iza Czajkaผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน
.jpg)
