สิ่งที่ต้องเลือกดื่ม - น้ำแร่น้ำดื่มหรือน้ำผลไม้?

เพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดของการช็อปปิ้งทำความรู้จักกับแคตวอล์กทั้งหมดของผู้ผลิตเครื่องดื่มและผู้เชี่ยวชาญด้านการตลาดที่พยายามขายผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มอย่างมีประสิทธิภาพเช่นน้ำแร่เครื่องดื่มน้ำผลไม้หรือน้ำหวาน เมื่อซื้อน้ำดื่มควรตรวจสอบแหล่งที่มาและน้ำผลไม้เสมอไม่ว่าจะมีรสชาติเทียมสารกันบูดหรือสีย้อม

จะเลือกดื่มอะไรดีเมื่อมีให้เลือกมากมายและหลากหลายบนชั้นวางของในร้านแถมบรรจุภัณฑ์สีสันสดใสก็ดูน่ารับประทาน เรียนรู้วิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วของผู้เชี่ยวชาญด้านการตลาดในการโฆษณาเครื่องดื่มและโน้มน้าวผู้บริโภคว่าคุ้มค่าที่จะซื้อผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มของตน

น้ำ: สิ่งที่คุณจะพบบนฉลาก

เมื่อซื้อน้ำแร่ (จากหลุมเจาะลึก) หรือน้ำแร่ (จากท่อระบายน้ำใต้ดินที่มีการป้องกัน) ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ผลิตระบุสถานที่ที่น้ำมาจากหมายเลขใบอนุญาตการผลิตและปริมาณแร่ธาตุที่แน่นอนบนฉลาก

ข้อมูล "น้ำแร่ผสม" พิสูจน์ได้ว่าได้มาจากการรวมน้ำแร่ธรรมชาติในสัดส่วนที่คงที่โดยมีองค์ประกอบทางเคมีที่แตกต่างกัน น้ำแร่เป็นเรื่องง่ายที่จะสับสนกับน้ำเปล่าเช่นน้ำธรรมดาที่จัดหาให้กับประชากรที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่กำหนดโดยการเติมน้ำแร่หรือน้ำแร่เทียมดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่ซื้อ

คำแนะนำและใบรับรองทั้งหมดที่พิสูจน์การควบคุมห้องปฏิบัติการอย่างเป็นระบบในแต่ละขั้นตอนของการรับน้ำและการหกเป็นสิ่งสำคัญ (เช่น PZH ระบบความปลอดภัยด้านสุขภาพระหว่างประเทศ HACCP หรือการจัดการคุณภาพ ISO 9001) น้ำที่มีแร่ธาตุต่ำและปานกลางที่มีปริมาณโซเดียมต่ำเหมาะสำหรับการดื่มทุกวัน น้ำแร่ที่มีแร่ธาตุสูงสามารถดื่มได้เป็นครั้งคราวโดยไม่ต้องปรึกษาแพทย์ การดื่มน้ำบำบัดต้องได้รับคำปรึกษาอย่างแน่นอน

อ่านเพิ่มเติม: สามารถใช้น้ำเกินขนาดได้หรือไม่?

ค้นพบคุณสมบัติด้านสุขภาพของน้ำผลไม้คั้น

เครื่องดื่มน้ำผลไม้หรือน้ำหวาน?

เครื่องดื่มไม่มี จำกัด ส่วนใหญ่มีเพียง 3 - 5 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น ผลไม้หรือไม่เลยรสชาติสีย้อมสารกันบูดและสารให้ความหวานเทียม

เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีชื่อแบรนด์ชัดเจนเช่นน้ำส้ม (น้ำหวาน) น้ำส้มและน้ำส้มแมนดาริน (น้ำหวาน) หรือผลิตภัณฑ์จากผลไม้หลายชนิดหรือผักหลายชนิด - เมื่อมีส่วนผสมมากกว่า 3 อย่าง ควรแสดงปริมาณผลไม้ขั้นต่ำอย่างชัดเจนและผลิตภัณฑ์มีรสหวาน ข้อความ "ไม่มีสารกันบูด" เป็นกลไกทางการตลาดเนื่องจากไม่ควรมีน้ำผลไม้ (น้ำหวาน) จะดีกว่าที่จะไม่ซื้อเครื่องดื่มเพราะมีน้ำตาลและสารปรุงแต่งต่างๆมากมาย

น้ำผลไม้ต้อง 85-100 เปอร์เซ็นต์ ประกอบด้วยผลไม้ หากมีน้ำตาลมากกว่า 15 กรัม / ลิตรบรรจุภัณฑ์ควรระบุว่ามีรสหวาน (น้ำตาลต้องไม่เกิน 150 กรัม / ลิตร) อนุญาตให้ใช้กรดซิตริกได้ (ไม่เกิน 3 กรัม / ลิตร) แต่น้ำผลไม้ต้องไม่มีน้ำตาลและสารที่ทำให้เป็นกรดในเวลาเดียวกัน ในทางกลับกันน้ำผักสามารถปรุงรสด้วยน้ำตาล (น้ำผึ้ง) เกลือสมุนไพรและกรดซิตริก ทั้งหมดนี้สามารถเสริมด้วยวิตามินได้ แต่ไม่อนุญาตให้ใช้รสเทียมสีย้อมและสารกันบูด
น้ำหวานควรมีอย่างน้อย 25 - 50 เปอร์เซ็นต์ ผลไม้. คุณสามารถเพิ่มน้ำตาลได้มากขึ้น (ไม่เกิน 200 กรัม / ลิตร) รวมทั้งสารให้ความหวานและสารเพิ่มความเป็นกรดในเวลาเดียวกัน แต่เช่นเดียวกับน้ำผลไม้ไม่ควรมีสารปรุงแต่งใด ๆ อยู่ในนั้น

"Zdrowie" รายเดือน