โกจิเบอร์รี่

ในรูปของน้ำผลไม้โกจิเบอร์รี่เป็นวิธีที่อร่อยในการต่อต้านริ้วรอยและลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามผลไม้นี้ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะและปลอดภัยเนื่องจากการบริโภคอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง

โกจิเบอร์รี่คืออะไร

โกจิเบอร์รี่เป็นผลไม้สีแดงขนาดเล็กมีรสหวานและอุดมไปด้วยไฟเบอร์วิตามินและแร่ธาตุ

พวกเขากลายเป็นอาหารที่ได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่คนและแม้กระทั่งคนดังหลายคนก็สารภาพว่าพวกเขารวมโกจิเบอร์รี่ไว้ในอาหารไม่ว่าจะแห้งหรือในน้ำผลไม้

โกจิเบอร์รี่มีไว้ทำอะไร

โกจิเบอร์รี่เป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับความชรา


ในความเป็นจริงในประเทศจีนพวกเขากินโกจิเบอร์รี่เป็นเวลาหลายพันปีเพื่อปรับปรุงสุขภาพและอายุยืนและเป็นหนึ่งในอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดในโลกเนื่องจากมีสารไฟโตนิวเทรียนท์สารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินในปริมาณสูง

คุณสมบัติของสมุนไพรของโกจิเบอร์รี่มีอะไรบ้าง

คุณสมบัติหลักของโกจิเบอร์รี่นั้นมี ฤทธิ์ชะลอความแก่ เนื่องจากสารแคโรทีนโพลีฟีนอลโพลีแซคคาไรด์และธาตุอาหารสูงมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์โดยการลดอนุมูลอิสระในร่างกาย นอกจากนี้ยังมีกรดไลโนเลอิกที่ช่วยลดไขมัน

สิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของโกจิเบอร์รี่

การบริโภคโกจิเบอร์รี่ ช่วยเพิ่มสายตา ต้องขอบคุณวิตามินเอและฟลาโวนอยด์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง สารเหล่านี้ยังปกป้องดวงตาจากการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตป้องกันต้อกระจกจอประสาทตาเสื่อม (อายุของตา) และตาบอดกลางคืน

นอกจากนี้โกจิเบอร์รี่ยังเป็นแหล่งไลโคปีนที่ดีเยี่ยมสารต้านอนุมูลอิสระที่ ช่วยปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือด จากการแก่ชราและบำรุงสุขภาพของหลอดเลือดและหัวใจ สารอื่น ๆ ที่มีอยู่ในผลไม้นี้ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง

การปรากฏตัวของสังกะสีแคโรทีนและวิตามินซีในโกจิเบอร์รี่ ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ของ ร่างกาย เพราะจะช่วยปรับปรุงการทำงานของเม็ดเลือดขาวเซลล์ที่รับผิดชอบในการปกป้องร่างกายจากโรคติดเชื้อ

โกจิเบอร์รี่ยังมีวิตามินกลุ่ม B ที่ช่วยบำรุงระบบประสาทและเพิ่มอารมณ์ ถัดจากพวกเขา monosaccharides และ polysaccharides ให้พลังงานแก่สมอง

วิธีลดความอ้วนด้วยโกจิเบอร์รี่

โกจิเบอร์รี่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักเมื่อคุณเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลและใช้ในปริมาณที่เหมาะสม


เห็นได้ชัดว่าผลเบอร์รี่เหล่านี้ ช่วยลดความอยากอาหารและเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมัน พวกมันให้พลังงานแก่ร่างกายมากมายดังนั้นจึงง่ายต่อการออกกำลังกายและทานอาหารต่อไป

วิธีเตรียมเกมด้วยโกจิเบอร์รี่

ในการเตรียมสมูทตี้โกจิเบอร์รี่คุณจะต้องใช้น้ำผลไม้สีส้มเบอร์รี่โกจิสามสิบสตรอเบอร์รี่และน้ำแข็งบดจำนวนหนึ่ง ตัดผลเบอร์รี่โกจิและวางไว้ในเครื่องปั่นเติมน้ำส้มสตรอเบอร์รี่และน้ำแข็งบด เอาชนะการเตรียมการและไป!


ปริมาณที่เหมาะสมของน้ำโกจิเบอร์รี่อยู่ระหว่าง 50 มล. และ 100 มล. ทุกวัน

ยาจีนโบราณได้รวมผลไม้นี้ไว้ในสูตรสมุนไพรที่ซับซ้อน ในกรณีนี้จำนวนมักจะไม่เกิน 8 กรัมหรือ 16 กรัมเนื่องจากส่วนผสมที่เหลือเพิ่มประสิทธิภาพตามที่ต้องการ

ปริมาณโกจิเบอร์รี่ที่มีประสิทธิภาพ - ต้องรับประทานมากแค่ไหน

เพื่อให้ได้ประโยชน์จากคุณสมบัติหลายอย่างขอแนะนำให้ใช้ระหว่าง 20 กรัมและ 50 กรัมของผลเบอร์รี่แห้งทุกวัน

ข้อห้ามของโกจิเบอร์รี่

โดยทั่วไปโกจิเบอร์รี่มีความปลอดภัยและมีข้อห้ามเล็กน้อยเมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ

อย่างไรก็ตามผลไม้นี้สามารถโต้ตอบกับยาต้านการแข็งตัวของเลือดเช่น warfarin และ Sintrom เช่นเดียวกับยารักษาโรคเบาหวานและความดันโลหิต

นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้บริโภคในผู้ที่แพ้ละอองเกสรดอกไม้เนื่องจากอยู่ใกล้กับผลไม้ดอกไม้หรือในผู้ที่แพ้ Solanaceae เนื่องจากโกจิเบอร์รี่เป็นผักตระกูลเดียวกัน

โกจิเบอร์รี่มีพิษหรือไม่?

องค์กรผู้บริโภคและผู้ใช้ของสเปน (OCU) ดำเนินการวิเคราะห์ทางเคมีของโกจิเบอร์รี่สิบตัวอย่างที่ซื้อในจุดขายที่แตกต่างกัน (ร้านขายผลไม้แห้งสมุนไพรซูเปอร์มาร์เก็ต ฯลฯ ) ในมาดริดและบาร์เซโลนา


ผลการวิจัยพบว่าทุกตัวอย่างมีสารกำจัดศัตรูพืชและโลหะหนักจำนวนมากเช่นแคดเมียมทองแดงและตะกั่ว ด้วยเหตุนี้เขาจึงขอให้หน่วยงานความปลอดภัยและโภชนาการอาหารของสเปน (AESAN) ถอนการวิเคราะห์ผลิตภัณฑ์ออกจากตลาดรวมถึงการวิเคราะห์อย่างละเอียดของผลเบอร์รี่โกจิที่อยู่ในตลาดและควบคุมตลาดได้มากกว่า นำเข้าผลไม้ชนิดนี้

อย่างไรก็ตาม OCU ยังจำได้ว่าการทานโกจิเบอร์รี่จะไม่ทำให้เกิดพิษเฉียบพลัน (เว้นแต่จะกินเข้าไปหลายกิโล) แต่การบริโภคของมันจะมีผลระยะยาว

ผลข้างเคียงของโกจิเบอร์รี่

บางคนประสบอาการปวดท้องหลังจากทานโกจิเบอร์รี่ ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ระงับการบริโภคนำพวกเขาไปในรูปแบบของน้ำผลไม้หรือเปลี่ยนแบรนด์


บางครั้งผลข้างเคียงไม่ได้มาจากผลเบอร์รี่ของตัวเอง แต่มาจากสารกันบูดที่พวกเขาดำเนินการ เห็นได้ชัดว่าสารกันบูด E220 ในผลเบอร์รี่อาจเกี่ยวข้องกับลักษณะของอาการท้องเสียคลื่นไส้และปวดหัวดังนั้นจึงแนะนำให้หลีกเลี่ยง

มีการอธิบายผู้ป่วยโรคนอนไม่หลับด้วยดังนั้นจึงแนะนำให้บริโภคในตอนเช้า

สถานที่ซื้อโกจิเบอร์รี่

ในสเปนราคาโกจิเบอร์รี่หนึ่งกิโลกรัมอยู่ที่ประมาณ 24 ยูโรต่อกิโลกรัม


ขอแนะนำให้ซื้อผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการควบคุมทั้งหมดและได้รับการรับรองทางชีวภาพหรือระบบนิเวศ

รูปภาพ: © anitasstudio.anitasstudio