การทานอัลมอนด์มีประโยชน์อะไรบ้าง
ประโยชน์ของอัลมอนด์นั้นมีมากมาย ในความเป็นจริงพวกเขาทำหน้าที่เกี่ยวกับคอเลสเตอรอลในเลือดและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือความดันโลหิตสูง 45% เมื่อบริโภคในปริมาณที่เพียงพออัลมอนด์ประกอบด้วยอะไรบ้าง
ในทางตรงกันข้ามความเข้มข้นสูงของวิตามินอีในอัลมอนด์ให้คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากริ้วรอยควรบริโภคอัลมอนด์กี่ลูกต่อวัน
อัลมอนด์ยังช่วยต่อสู้กับโรคเบาหวานและความบกพร่องทางสติปัญญา เพื่อนำออกได้รับประโยชน์จากอัลมอนด์อุดมคติคือการกินอย่างน้อยหนึ่งโหลต่อวัน
กี่แคลอรี่มีอัลมอนด์ 100 กรัม
อัลมอนด์ 100 กรัมแสดงค่าพลังงาน 634 แคลอรี่รูปภาพ: © geografika - 123RF.com