Somnology - ยานอนหลับ

Somnology เป็นสาขาการแพทย์ใหม่ที่มักเรียกกันว่า "ยานอนหลับ" ซึ่งกล่าวถึงความผิดปกติของการนอนหลับเช่นการนอนไม่หลับภาวะหยุดหายใจขณะหลับและโรคพาราโซม เมื่อใดควรไปพบแพทย์เฉพาะทางและการรักษาโรคที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับคืออะไร?

สารบัญ:

1. Somnologia - มันทำอะไร?
2. เมื่อใดที่ควรไปหาหมอสักคน? อาการที่บ่งบอกถึงการนอนไม่หลับ
3. ความสำคัญของการนอนหลับเพื่อสุขภาพคืออะไร?
4. ความผิดปกติของการนอนหลับที่พบบ่อยที่สุด
5. การรักษาที่ Somnologist คืออะไร?

Somnology เป็นยาใหม่ที่เกี่ยวข้องกับปัญหาการนอนหลับ การใช้ชีวิตอย่างรวดเร็วและการทำงานและหน้าที่ที่มากเกินไปมักส่งผลให้เราอดนอน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเรานอนหลับน้อยลงและแย่ลงและ 45% ของผู้คนในโลกนี้มีปัญหาการนอนหลับ น่าเสียดายที่เป็นที่ทราบกันดีว่าทุก ๆ วินาทีขั้วโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับเป็นระยะและแม้กระทั่ง 80% ของผู้คนที่อาศัยอยู่ในโปแลนด์ก็ต้องต่อสู้กับมันเมื่ออายุเกิน 65 ปี

ในบรรดาความผิดปกติของการนอนหลับที่แตกต่างกันประมาณ 100 ชนิดการหายใจที่ไม่เป็นระเบียบเป็นเรื่องปกติ ที่พบมากที่สุดคือสิ่งที่เรียกว่า ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นซึ่งเป็นอาการของโรคอื่น ๆ การนอนกรน - วินิจฉัยได้ในผู้ชายเกือบ 4% และผู้หญิง 2%

ควรจำไว้ว่าการขาดการนอนหลับและคุณภาพที่ไม่ดีนั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพเนื่องจากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังเช่นเบาหวานความดันโลหิตสูงโรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นต้นดังนั้นเมื่อใดที่ควรไปพบแพทย์เฉพาะทางเช่นแพทย์ที่ใช้ยานอนหลับเพื่อวินิจฉัยและรักษาผู้คน ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการนอนหลับ?

Somnologia - มันทำอะไร?

Somnology คือการศึกษาเกี่ยวกับการนอนหลับความผิดปกติของการนอนหลับและผลที่ตามมา นอกจากนี้ยังศึกษาการนอนหลับในแง่ของสุขภาพความเป็นอยู่ประสิทธิภาพและคุณภาพชีวิต Somnology มักเรียกแทนกันว่า "ยานอนหลับ"

ในทางปฏิบัติสิ่งนี้ไม่ถูกต้องทั้งหมดเนื่องจาก "ยานอนหลับ" เป็นส่วนหนึ่งของอาการทางจิตวิทยาและเป็นสาขาทางคลินิกที่ผู้เชี่ยวชาญในการวินิจฉัยและรักษาผู้ป่วยที่เป็นโรคการนอนหลับ Somnology เป็นสาขาการแพทย์ที่ค่อนข้างใหม่ แต่มีความจำเป็นอย่างยิ่งเนื่องจากปัจจุบันมีการค้นพบและอธิบายเกี่ยวกับความผิดปกติของการนอนหลับประมาณ 100 รายซึ่งจากสถิติพบว่ามีผู้ป่วยจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ

เมื่อใดที่ควรไปหาหมอสักคน? อาการที่บ่งบอกถึงการนอนไม่หลับ

ใครก็ตามที่คิดว่าการนอนหลับของพวกเขาผิดปกติควรนัดพบแพทย์เฉพาะทาง ควรเน้นว่าการปรึกษาหารือควรเกิดขึ้นระหว่างกัน เมื่อความฝัน:

• ไม่ได้สร้างใหม่
• ไม่เกิดขึ้นในเวลากลางคืน
• ใช้เวลาน้อยกว่า 7 ชั่วโมงหรือนานกว่า 9 ชั่วโมง
• ถูกขัดจังหวะ
• เป็นเรื่องยากซึ่งในทางปฏิบัติหมายถึงความยากลำบากในการนอนหลับ
• ไม่ใช่เรื่องปกติและเวลาของการหลับและตื่นขึ้นมานั้นแตกต่างกันไป
• ทำให้คุณง่วงนอนอ่อนเพลียไม่มีสมาธิและหงุดหงิดในตอนเช้า

ควรเน้นว่าประเด็นข้างต้นเกี่ยวกับปัญหาการนอนหลับต้องทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายตัวและควรทำซ้ำเป็นประจำ ยิ่งไปกว่านั้นการรบกวนการนอนหลับจะต้องคงอยู่เป็นระยะเวลาที่ยาวนานขึ้นเช่นเดือน

อ่านเพิ่มเติม: อัมพาตจากการนอนหลับ: อาการสาเหตุและการรักษา อัมพาตจากการนอนหลับเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่?

ในระหว่างการเยี่ยมชมผู้เชี่ยวชาญมักพบว่าความยากลำบากที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับเป็นผลมาจากนิสัยที่ไม่ดีหรือสุขอนามัยในการนอนหลับที่ไม่เพียงพอ - ในสถานการณ์เช่นนี้ไม่จำเป็นต้องใช้การรักษาที่เฉพาะเจาะจงเช่นทางเภสัชวิทยาและเพียงพอที่จะพัฒนานิสัยใหม่ ๆ

Somnolog ยังช่วยในโรคเฉพาะที่จัดเป็นโรครวมทั้งการรักษาอนึ่ง การนอนไม่หลับการรบกวนการนอนหลับของระบบทางเดินหายใจ (เช่นภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น) ความผิดปกติของจังหวะการนอนหลับและการตื่นของวงจรชีวิต (เช่นในคนตาบอด) อาการนอนไม่หลับอาการนอนไม่หลับส่วนกลางและความผิดปกติของการเคลื่อนไหวในการนอนหลับ

ความสำคัญของการนอนหลับเพื่อสุขภาพคืออะไร?

ควรเน้นว่าการนอนหลับสนิทเป็นหนึ่งในสามเสาหลักของสุขภาพควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายเป็นประจำ 1/3 ของชีวิตทั้งหมดทุ่มเทให้กับมันดังนั้นจึงเป็นประเด็นสำคัญอย่างยิ่งที่ส่งผลต่อการประเมินคุณภาพชีวิตโดยรวม ควรรู้ว่าการนอนหลับของผู้ใหญ่ควรเกิดขึ้นในเวลากลางคืนใช้เวลา 7 ถึง 9 ชั่วโมง (ขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละบุคคล) และมีคุณภาพเพียงพอซึ่งในทางปฏิบัติหมายความว่าไม่ควรขัดจังหวะด้วยสิ่งใด ๆ และควรมีความลึกเพียงพอ

การนอนหลับที่เหมาะสมเป็นวิธีที่จะทำให้สุขภาพแข็งแรงรู้สึกดีดูดีและทำงานได้อย่างเหมาะสม หากถูกรบกวนจะก่อให้เกิดผลเสียทางจิตใจและร่างกายในระยะสั้นและระยะยาว คุณต้องจำไว้ว่าการนอนหลับทำให้มีสมาธิจดจำได้อย่างมีประสิทธิภาพและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและยังส่งผลดีต่อความสัมพันธ์กับผู้อื่น

นอกจากนี้การนอนหลับในปริมาณที่เหมาะสมยังส่งผลดีต่อภูมิคุ้มกันของร่างกายซึ่งหมายความว่าคนที่นอนหลับเพียงพอจะป่วยน้อยลง นอกจากนี้การนอนหลับพักผ่อนยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังได้อีกด้วย โรคเบาหวานความดันโลหิตสูงโรคหัวใจและหลอดเลือดมะเร็งโรคซึมเศร้าเป็นต้นที่สำคัญการนอนหลับให้เพียงพอจะช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการอดนอนยังส่งผลต่อความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุจราจรความผิดพลาดมักเป็นอันตรายในที่ทำงานและการเสพติดบ่อยขึ้น

ความผิดปกติของการนอนหลับที่พบบ่อยที่สุด

ความผิดปกติของการนอนหลับมักเป็นผลมาจากโรค comorbid และเกิดขึ้นในผู้ที่มีอาการปวดรูมาติกปวดหลังบาดแผลไมเกรนการติดเชื้อภาวะซึมเศร้า ฯลฯ ปัญหาการนอนหลับมักเกิดจากอุบัติเหตุและอาจเกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้าอารมณ์ไม่ดีความเครียดและอื่น ๆ ที่คล้ายกัน แต่ปัจจัยเหล่านี้ไม่ได้ถูกเรียกว่าเป็นความผิดปกติและไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและกฎเกณฑ์ในการนอนหลับเท่านั้น

ความผิดปกติของการนอนหลับที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งคือการนอนไม่หลับซึ่งเกิดขึ้นในผู้ใหญ่ 30-50%แม้กระทั่ง 21% ของผู้ตอบแบบสอบถามต้องต่อสู้กับอาการอย่างน้อยสัปดาห์ละสามครั้งและในบางรายก็เกิดขึ้นทุกวัน น่าเสียดายที่เกือบ 15% ของผู้ป่วยรายงานว่าการนอนไม่หลับส่งผลเสียต่อการทำงานของพวกเขาและทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลง

นอกเหนือจากการนอนไม่หลับโรคทางกายวิทยายังวินิจฉัยและรักษาความผิดปกติของการนอนหลับที่เกิดจากการหายใจผิดปกติ ในหมู่พวกเขาโรคที่พบบ่อยที่สุดคือภาวะหยุดหายใจขณะหลับซึ่งอาจส่งผลต่อ 35% ของชาวโปล แต่ได้รับการวินิจฉัยในผู้ชาย 4% และผู้หญิง 2% เท่านั้น ในบรรดาความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับ Somnology จังหวะ circadian ก็มีความโดดเด่นเช่นกัน

อาจเกี่ยวข้องกับเช่นการยืดเวลาของวันเช่นเดียวกับผู้ป่วยที่มีอาการของการนอนหลับล่าช้าเช่นเดียวกับคนทำงานกะหรือคนตาบอด ความผิดปกติของการนอนหลับที่พบได้น้อย ได้แก่ Parasomnias, hypersomnias ส่วนกลางและการนอนไม่หลับ

การรักษาที่ Somnologist คืออะไร?

ควรเน้นย้ำว่าความผิดปกติของการนอนหลับส่วนใหญ่สามารถรักษาได้สำเร็จ โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุหรือข้อสงสัยที่เป็นไปได้เกี่ยวกับการวินิจฉัยคุณควรไปรับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านสรีรวิทยา มีคลินิกผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับในหลายเมือง นอกจากนี้ยังมีแพทย์และผู้เชี่ยวชาญเช่นจิตแพทย์นักประสาทวิทยาโสตศอนาสิกนักจิตวิทยานักจิตอายุรเวช ฯลฯ ช่วยในเรื่องความผิดปกติของการนอนหลับ

ปัจจุบัน American Board of Sleep Medicina จากสหรัฐอเมริกาดำเนินการตรวจสุขภาพในด้านความผิดปกติของการนอนหลับดังนั้นหากไม่มีใบอนุญาตทางการแพทย์แพทย์จึงไม่สามารถประกอบวิชาชีพเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านความผิดปกติของการนอนหลับได้

สำคัญ! จากข้อมูลของ World Association of Sleep Medicine (WASM) พบว่ามีผู้ป่วยโรคการนอนหลับน้อยกว่า 1 ใน 3 ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

วิธีการรักษาได้รับการปรับให้เหมาะสมกับความผิดปกติเฉพาะดังนั้นจึงมักจะเลือกเป็นรายบุคคลเพื่อให้ตรงกับความต้องการของผู้ป่วย อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่มักใช้จิตบำบัดในระหว่างการรักษาซึ่งช่วยในการค้นหาสาเหตุของความผิดปกติของการนอนหลับพัฒนานิสัยที่ดีและฟื้นฟูการนอนหลับใหม่ตามหลักสุขอนามัย

บางครั้งการรักษาทางเภสัชวิทยายังใช้เพื่อช่วยขจัดอาการนอนไม่หลับและความง่วงนอนมากเกินไป ที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ ยาสะกดจิตยาแก้ซึมเศร้าเบนโซเมลาโทเนีย ฯลฯ ในการรักษาความผิดปกติของการนอนหลับยังมีการใช้วิธีการรุกรานซึ่งช่วยให้เยื่อบุโพรงจมูกตรงและลดอาการกรนได้ บางครั้งยังมีการรักษาที่ป้องกันฟันเช่นในกรณีที่ผู้ป่วยนอนกัดฟันและยังมีการใส่อุปกรณ์พิเศษเพื่อให้นอนหลับสบายตลอดคืน

แหล่งที่มา:

1. K. Adam, M. Tomeny, I. Oswald ความแตกต่างทางสรีรวิทยาและจิตใจระหว่างผู้นอนหลับที่ดีและไม่ดี J Psychiatr Res 1986, 20, 301–316
2. H. Colten, B. Altevogt, ความผิดปกติของการนอนหลับและการกีดกันการนอนหลับ: ปัญหาด้านสาธารณสุขที่ไม่ได้รับการตอบสนอง, 2549
3. International Classification of Sleep Disorders, update: Diagnostics and Coding Manual, 2001, Library of Congress Catalog No. 97-71405
4. American Sleep Disorders Association: ICSD - แก้ไขการจำแนกประเภทความผิดปกติของการนอนหลับระหว่างประเทศ คู่มือการวินิจฉัยและการเข้ารหัส สมาคมโรคการนอนหลับอเมริกัน โรเชสเตอร์ 1997
5. Borbely น. ความลับของการนอนหลับ. PWN วอร์ซอ 1990
6. M. Fornal-Pawłowska, K. Androsiuk, E. Walacik, การบำบัดความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมในการรักษาอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง, Sen 2008, 8 (1): 1-9

อ่านข้อความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้