วันหยุดที่เงียบเหงาเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับผู้ที่ได้สัมผัสกับพวกเขาเพราะคริสต์มาสเป็นวันหยุดที่เหมือนครอบครัวมากที่สุด มันเจ็บที่สุดเมื่ออีกครึ่งหนึ่งหายไป จะทำอย่างไรเพื่อให้คริสต์มาสที่เงียบเหงาประสบความสำเร็จ? นี่คือคำแนะนำของเราสำหรับคนโสดและคนโสดในวันคริสต์มาส - อ่านวิธีการอยู่รอดในวันหยุดที่เงียบเหงาอย่างมีสุขภาพดี
สารบัญ:
- วันหยุดเหงา: ทำอะไรเอง?
- วันหยุดที่เหงา: อย่าแสร้งทำเป็นว่าพวกเขาไม่ได้อยู่ที่นั่น
- วันหยุดเหงา: ช่วยเหลือผู้อื่น
- วันหยุดที่เงียบเหงา: ในการไว้ทุกข์
- วันหยุดที่เหงา: เวลาแห่งการไตร่ตรอง
วันหยุดที่เหงามักจะอยู่รอดได้ยาก ภาพคู่รักที่มีความสุขกำลังช้อปปิ้งคริสต์มาสเพลงคริสต์มาสที่หลั่งไหลมาจากทุกหนทุกแห่งความยุ่งเหยิงในวันคริสต์มาสนี้ทำให้คนเหงารู้ว่าความใกล้ชิดของอีกคนนั้นสำคัญมาก ข้อความจากสื่อจำนวนมากความทรงจำในวัยเด็กและรูปแบบพฤติกรรมทางสังคมที่นำมาใช้ทำให้ความต้องการที่ไม่ได้รับการตอบรับบาดเจ็บมากขึ้นในขณะนี้ ปัญหานี้ส่วนใหญ่ต้องเผชิญกับคนที่ถูกบังคับให้ทำคนเดียว คนที่คุณรักเสียชีวิตหรือล่วงลับไปแล้ว หากยังคงมีความโศกเศร้าความเศร้าโศกและความสิ้นหวังนั้นยิ่งใหญ่มากจนแม้แต่บ้านที่เต็มไปด้วยผู้คนก็ไม่สามารถเติมเต็มความว่างเปล่าได้
ยังเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่ไม่ได้ทำชีวิตครอบครัว ผู้คนที่อาศัยอยู่ในสามเหลี่ยมแห่งอารมณ์ต้องเผชิญกับความเหงาอย่างเจ็บปวด บางคนเหงามาหลายปีเพราะไม่มีใครใกล้ชิด สิ่งนี้ไม่เฉพาะกับผู้สูงอายุและผู้ป่วยเท่านั้น คนโสดหลายคนที่ทำงานได้ดีในแต่ละวันก็ต้องทนทุกข์กับความเหงาในช่วงวันหยุดเช่นกัน
อ่านเพิ่มเติม: วันหยุดหลังการหย่าร้าง วิธีหลีกเลี่ยงการต่อสู้เพื่อลูกในวันคริสต์มาสจะใช้คริสต์มาสในบรรยากาศที่ดีได้อย่างไร? คริสต์มาสกับครอบครัวมาสร้างประเพณีของเรากันเถอะ!วันหยุดเหงา: ทำอะไรเอง?
บางคนเข้าเวรในที่ทำงานบางคนไปเล่นสกีกับเพื่อนหรือไปยังประเทศที่อบอุ่น มีคนไปเยี่ยมครอบครัวขยายเพราะในหมู่ลูกพี่ลูกน้องเขาไม่รู้สึกโดดเดี่ยวในโลก มีคนอื่นซ่อนตัวอยู่ในบ้าน พวกเขาส่วนใหญ่เป็นคนหนุ่มสาวโสดโดยเลือกที่มุ่งเน้นชีวิตของพวกเขาในการทำอาชีพ วันหยุดเป็นช่วงเวลาที่พวกเขาสามารถทำอะไรเพื่อตัวเองได้ในที่สุด พวกเขาอ่านหนังสือที่พวกเขาไม่มีเวลาอ่านชดเชยการขาดการนอนหลับและทำในสิ่งที่พวกเขาชอบ และเนื่องจากคนเหล่านี้มักจะมีเพื่อนมากมายหลังจากวันคริสต์มาสอีฟของครอบครัวและขอให้คุณป้า "ใจดี" จัดการชีวิตพวกเขาจึงจัดให้มีการประชุมคริสต์มาสกับเพื่อน ๆ
เป็นเรื่องยากที่จะหาคำแนะนำสากลสำหรับวันหยุดที่เหงา สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือการจะประสบความสำเร็จคุณต้องผ่อนคลาย และวิธีที่เราใช้จ่ายนั้นขึ้นอยู่กับตัวเราเองเป็นส่วนใหญ่ เราจะไม่เปลี่ยนสถานการณ์ในชั่วข้ามคืนเราจะไม่พบเจ้าชายที่มีเสน่ห์อยู่ใต้ต้นคริสต์มาสดังนั้นเราต้องใช้ประโยชน์จากสิ่งที่มีอยู่ให้เป็นประโยชน์ ตามทฤษฎีของวิกฤตที่ใช้ในจิตวิทยาแต่ละวิกฤตสามารถพัฒนาได้ มาติดตามกัน!
วันหยุดที่เหงา: อย่าแสร้งทำเป็นว่าพวกเขาไม่ได้อยู่ที่นั่น
อย่าคิดว่าคริสต์มาสเป็นสิ่งที่แย่ที่สุด หยุดบอกตัวเองว่าคริสต์มาสจะต้องเจ็บปวดเพราะถ้าไม่มีคู่คุณจะรู้สึกเหมือนล้อที่ 5 บนรถเข็น ท้ายที่สุดแล้วคุณไม่ได้อยู่เฉยๆแทนที่จะรู้สึกเสียใจกับตัวเองให้พยายาม "สาน" เข้ากลุ่มที่คุณอยากอยู่ด้วยในวันนี้ พูดอย่างตรงไปตรงมาว่าคุณไม่มีใครใช้คริสต์มาสด้วยถามว่าคุณมาได้ไหม แน่นอนว่ามีเพื่อนที่ยินดีจะเชิญคุณ แต่พวกเขาอาจไม่อ่านความคาดหวังของคุณเอง และที่โต๊ะเจ้าภาพจะตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่รู้สึกเหงาในหมู่แขกที่คุณมีคนคุยด้วย
ตกแต่งต้นคริสต์มาสที่บ้านด้วยตัวคุณเองไม่ใช่เพื่อคนอื่น ชวนเพื่อนหรือคนอย่างคุณเหงา เชื่อฉันไม่มีข้อผูกมัดที่จะต้องนั่งกับครอบครัวที่โต๊ะในช่วงวันหยุดรายล้อมไปด้วยกลุ่มเด็ก ๆ สามารถเสนอการประชุมอื่นที่ไม่ใช่โปรเฟสเซอร์: ในชุดกีฬาระหว่างเดินเล่นในป่าเป็นเวลานาน อีกทางเลือกหนึ่งคือการเดินทางไปยังสถานตากอากาศที่สวยงาม คุณสามารถเข้าร่วมกิจกรรมการกุศลช่วยเตรียมวันหยุดในสถานเลี้ยงเด็กกำพร้าหรือสวัสดิการสังคมจัดชุดของขวัญทำแพ็คเกจสีสันสดใสและพาเด็ก ๆ ไปโรงพยาบาล หรืออาจจะเป็นคริสต์มาสนี้ที่จะมีบางอย่างเกิดขึ้นที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณ?
คุ้มค่าที่จะรู้
ตามข้อมูล CBOS ในปี 20171 สำหรับชาวโปแลนด์คริสต์มาสเป็นวันหยุดของครอบครัวเป็นหลักไม่ใช่วันหยุดทางศาสนา 27% ของเราเน้นด้านศาสนาและ 53% ด้านครอบครัว
ประเพณีคริสต์มาสที่โด่งดังที่สุดคือการขอพร - มากถึง 99% ของเราแบ่งปันเวเฟอร์ - 98% และเยี่ยมเยียนกันและกัน - 94% 90% ของชาวโปแลนด์หาของขวัญใต้ต้นคริสต์มาสพวกเราน้อยกว่ามากที่เชิญคนยากจนหรือคนเหงามาคริสต์มาสอีฟ - 35% เปอร์เซ็นต์ที่มากขึ้นจะแบ่งปันเวเฟอร์กับสัตว์ - 40%
น้อยคนนักที่จะใช้เวลาคริสต์มาสเพียงลำพัง ข้อมูลจากปี 2011 แสดงให้เห็น 2% ของชาวโปแลนด์ที่โดดเดี่ยวในวันคริสต์มาสซึ่งเป็นข้อมูลจากปี 2015 เพียง 0.3%
วันหยุดเหงา: ช่วยเหลือผู้อื่น
มันคุ้มค่าที่จะมองไปรอบ ๆ อาจมีผู้สูงอายุที่เหงาอยู่ในสภาพแวดล้อมของเราป่วยหรืออ่อนแอ เชิญเธอมาร่วมงานคริสต์มาสอีฟหรืองานเลี้ยงอาหารค่ำวันคริสต์มาสหรืออย่างน้อยก็มาพร้อมกับผ้าโพกศีรษะคริสต์มาสของขวัญเค้กหรือปลาคาร์พคริสต์มาส บางคนมีครอบครัว แต่ด้วยเหตุผลหลายประการจึงไปที่บ้านพักคนชราหรือโรงพยาบาลเพื่อพักในช่วงวันหยุด มันไม่จริงที่คนแก่ไม่สนใจ ความรู้สึกโดดเดี่ยวและความทุกข์ทางใจทำให้สุขภาพของเขาแย่ลง คุณต้องจำสิ่งนี้
วันหยุดที่เงียบเหงา: ในการไว้ทุกข์
วันหยุดเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่สูญเสียคนที่คุณรัก มากน้อยแค่ไหนขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตามนักจิตวิทยาแนะนำว่าอย่าป้องกันตัวเองจากการพบปะกับญาติหรือเพื่อน บางครั้งผู้คนรู้สึกเขินอายที่จะเชิญผู้เสียชีวิตเพราะกลัวที่จะปฏิเสธ จากนั้นก็ควรเสนอตัวเองเพื่อจัดวันหยุดร่วม
คนที่ไว้ทุกข์มักบอกว่าพวกเขาจะไม่ทำให้วันหยุดพักผ่อนด้วยความเศร้า มันขึ้นอยู่กับพวกเขาว่าพวกเขาจะทำอย่างไรกับความเศร้าโศกนี้ เป็นการยากที่จะ "ปิด" ความเศร้าโศก แต่ที่โต๊ะคุณไม่สามารถพูดถึงเรื่องนี้ได้ หากวันหยุดที่เงียบเหงาเกิดจากการหย่าร้างความทรงจำและอารมณ์ที่เกี่ยวข้องก็รบกวนอารมณ์ของวันหยุดเช่นกัน เมื่อมีคนเศร้าเขาไม่สามารถบอกให้มีความสุขได้ บางคนชอบที่จะอยู่คนเดียวและสิ่งนี้ต้องได้รับความเคารพ แต่โดยไม่ยืนยันว่าคุณออกจากประตูนั้นคุณสามารถมาหาเราได้ตลอดเวลา
วันหยุดที่เหงา: เวลาแห่งการไตร่ตรอง
เราจัดทำสรุปในช่วงวันหยุด ลองคิดดูชีวิตของคุณว่าเหมาะกับเราจริงหรือเปล่า คุณเป็นคนโสดที่มีความมุ่งมั่นที่รู้สึกเหงาในช่วงวันหยุดหรือคุณอยู่คนเดียวกับความต้องการของคุณ? ถ้าคุณไม่อยากอยู่คนเดียวทำไมคุณ? บางทีคุณอาจแยกตัวเองจากผู้คนมีปัญหาในการเข้าสังคมหรือกลัวหรือละอายกับพวกเขา บางคนอยากอยู่คนเดียว แต่มันผิดธรรมชาติที่เราถอนตัวจากความสัมพันธ์ใกล้ชิด จากนั้นมักจะมีจุดต่ำสุดที่สองให้ค้นหา - ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีในบ้านของครอบครัวมิตรภาพที่ผิดหวังความรักความนับถือตนเองต่ำ สิ่งนี้จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงเพื่อให้วันหยุดถัดไปแตกต่างกัน
หากคุณมีความขัดแย้งกับครอบครัวให้คิดหาวิธีแก้ไข เมื่อคุณไม่มีเพื่อนคุณจะหาเพื่อนได้อย่างไร คุณกลัวความสัมพันธ์ใหม่ - คุณจะเปิดใจรับความสัมพันธ์ได้อย่างไร ผู้หญิงที่อยู่คนเดียวในช่วงคริสต์มาสเพราะมีความสัมพันธ์กับผู้ชายที่แต่งงานแล้วควรคิดถึงสิ่งที่พวกเขาคาดหวังจากการจัดเตรียมดังกล่าว เมื่อไม่มีอนาคตการติดอยู่กับมันเป็นการปิดกั้นทางไปสู่ความสัมพันธ์ที่น่าพึงพอใจอยู่แล้ว หากคุณไม่สามารถรับมือกับปัญหาได้ด้วยตนเองควรปรึกษานักจิตวิทยา บางครั้งการสนทนาก็เพียงพอและบางครั้งก็จำเป็นต้องใช้จิตบำบัด
"Zdrowie" รายเดือน
แหล่งที่มา:
1. รายงาน CBOS ในวันคริสต์มาส: https://www.cbos.pl/SPISKOM.POL/2017/K_172_17.PDF
2.
