ท้องฟ้ามีความร้อนสูงและคุณ ... ความร้อนมักทำให้เหงื่อออกมากเกินไป จะทำอย่างไรให้รู้สึกสดชื่นและสบายตัวแม้ในช่วงที่อากาศร้อนที่สุด? ตรวจสอบวิธีการรักษาอาการเหงื่อออกมากเกินไปในอากาศร้อน
การขับเหงื่อออกมากเกินไปในสภาพอากาศร้อนเป็นปัญหาสำหรับคนจำนวนมาก การขับเหงื่อเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย เหงื่อแทบไม่มีกลิ่นและการขับออกมาในปริมาณปกติมักไม่เป็นปัญหา อย่างไรก็ตามในสภาพอากาศร้อนระบบระบายความร้อนของร่างกายจะเปลี่ยนไปใช้ความเร็วที่สูงขึ้นและการปล่อยเหงื่อจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก สิ่งนี้ทำให้เกิดเงื่อนไขที่ดีสำหรับการเพิ่มจำนวนของแบคทีเรียที่อาศัยอยู่บนผิวหนัง เหงื่อเป็นแหล่งเพาะพันธุ์พวกมัน พวกเขาทำลายมันลงและผลข้างเคียงของกระบวนการนี้คือกลิ่นเหม็น หากคุณเพิ่มผิวที่ยังเปียกอยู่ความรู้สึกไม่สบายจะชัดเจน
ผู้ผลิตเครื่องสำอางได้หาทางแก้ไข คุณมีให้เลือกมากมาย การเตรียมร่างกายให้เย็นประกอบด้วยเมนทอลน้ำมันสะระแหน่หรือสารสกัดจากยูคาลิปตัสซึ่งเมื่อนำไปใช้กับผิวหนังจะกระตุ้นตัวรับความเย็น แม้ว่าอุณหภูมิจะไม่ลดลงเลย แต่ก็ให้ความรู้สึกเย็นสบาย นอกจากนี้ยังมีเครื่องสำอางที่ทำงานเฉพาะกับความรู้สึกของกลิ่นด้วยการเติมน้ำมันผลไม้หรือน้ำมันพืชเพื่อความสดชื่น สุดท้ายมีเครื่องสำอางที่ต่อสู้กับกลิ่นเหงื่อหรือยับยั้งการหลั่งได้เลย
สารบัญ
- อาบน้ำหรืออาบน้ำ?
- ระงับกลิ่นกายหรือยาระงับเหงื่อ?
- 7 เคล็ดลับร้อนแรง - ทำอย่างไรให้สดชื่น?
- เหงื่อออกที่เท้ามากเกินไป
- หมอกของน้ำและกลิ่นหอม
- ทำไมเราถึงเหงื่อออก?
อาบน้ำหรืออาบน้ำ?
แม้ว่าปกติคุณจะชอบอาบน้ำ แต่การอาบน้ำจะดีกว่าในสภาพอากาศร้อน การนวดด้วยน้ำและเพิ่มพลังงานเป็นเวลาอย่างน้อยสองสามชั่วโมง ในการล้างร่างกายให้ใช้เจลที่มีมิ้นต์เย็น ๆ หรือกลิ่นหอมสดชื่นของซิตรัสหรือชาเขียว สำหรับผมของคุณให้เลือกแชมพูที่มีกลิ่นหอมสดชื่นเหมือนกัน สิ้นสุดการอาบน้ำด้วยการเทน้ำเย็นให้ทั่วร่างกายเนื่องจากช่องของต่อมเหงื่อจะแคบลง หลังจากนั้นค่อยๆซับผิวให้แห้ง แต่อย่าถูด้วยผ้าขนหนูเพื่อไม่ให้ร้อนโดยไม่จำเป็น สุดท้ายแปรงร่างกายด้วยโลชั่นเพิ่มความชุ่มชื้นที่มีส่วนผสมของเมนทอล ทุกๆครั้งมันจะให้ความรู้สึกเย็นสบาย
ระงับกลิ่นกายหรือยาระงับเหงื่อ?
ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายประกอบด้วยสารประกอบ (เช่นเฮกซะคลอโรฟีน) ที่ช่วยลดการเติบโตของแบคทีเรียที่อาศัยอยู่บนผิวหนังและทำให้เหงื่อมีกลิ่นเหม็น ในขณะเดียวกันก็มีน้ำหอมที่มีหน้าที่ปกปิดกลิ่นเหงื่อ สารระงับกลิ่นยังรวมถึงเอทิลแอลกอฮอล์ สำหรับผู้ที่มีผิวบอบบางจะมีการผลิตสารระงับกลิ่นซึ่งประกอบด้วยซิลิโคนที่ระเหยได้และสารให้ความรู้สึกผ่อนคลายแทนแอลกอฮอล์
อย่างไรก็ตามส่วนผสมหลักของผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อคือเกลืออะลูมิเนียมอัลคาไลน์ที่ไม่ระคายเคืองผิว องค์ประกอบเหล่านี้ภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิและความชื้นจะเปลี่ยนเป็นเจลบนผิวหนังซึ่งจะทำให้รูขุมขนแคบลง (ไม่อุดตัน) ช่วยลดการหลั่งเหงื่อได้อย่างมีประสิทธิภาพ บ่อยครั้งที่เครื่องสำอางเหล่านี้ใช้แป้งทาตัวเพื่อดูดซับเหงื่อและปรับกลิ่นให้เป็นกลาง นอกจากนี้ยังทำให้ผิวหนังแห้งลดโอกาสในการเติบโตของแบคทีเรีย
แล้วจะเลือกอะไรดีล่ะ? หากคุณไม่ได้เหงื่อออกมากในสภาพอากาศร้อนการระงับกลิ่นกายก็เพียงพอแล้ว อย่างไรก็ตามจำไว้ว่าผลของมันมีอายุสั้น (หลายชั่วโมง) เว้นแต่คุณจะเลือกผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่มีกลิ่นหอมนั่นคือด้วยสูตรเพิ่มความหอมที่จะทำให้คุณรู้สึกสบายตัวตลอดทั้งวัน อย่างไรก็ตามหากคุณมีเหงื่อออกมากให้เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อ การเตรียมการเหล่านี้มักไม่มีกลิ่นเลยหรือมีกลิ่นที่ละเอียดอ่อนมากซึ่งจะไม่ขัดแย้งกับกลิ่นของเครื่องสำอางอื่น ๆ โปรดจำไว้ว่าควรใช้ทั้งผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายและผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อกับผิวที่สะอาดและแห้งควรกำจัดขนก่อนเพราะขนใต้วงแขนเป็นพื้นผิวเพิ่มเติมสำหรับการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย
7 เคล็ดลับร้อนแรง - ทำอย่างไรให้สดชื่น?
- ให้ผิวของคุณหายใจ - สวมเสื้อผ้าโปร่งสบายที่ทำจากผ้าธรรมชาติ จากนั้นเหงื่อจะระเหยออกจากผิวหนังและไม่ซึมเข้าไปในเสื้อผ้า
- ตรวจสอบรองเท้าของคุณและซ่อนรองเท้าที่ทำจากพลาสติกกันอากาศ สวมรองเท้าที่สัมผัสกับปลายเท้าและส้นเท้าให้บ่อยที่สุดเพื่อให้เท้าของคุณมีการระบายอากาศที่เพียงพอ
- ดื่มมากกว่าปกติ - มากถึง 3 ลิตรต่อวัน การ จำกัด ปริมาณของเหลวที่คุณไม่ให้เหงื่อออกคุณจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ
- ดื่มเครื่องดื่มที่มีอุณหภูมิปานกลาง ความอบอุ่นเกินไปจะทำให้อุณหภูมิร่างกายและเหงื่อเพิ่มขึ้นและความเย็นเกินไปจะทำให้คุณรู้สึกเจ็บคอและท้อง
- ในตอนเช้าดื่มชามิ้นต์หนึ่งถ้วย วิธีนี้จะทำให้คุณสดชื่นและทำให้เหงื่อออกน้อยลง ระหว่างวันพยายามดื่มน้ำแร่ที่มีใบสะระแหน่สด
- พกทิชชู่เปียกแช่ในโลชั่นเนื้อบางเบาไว้ในกระเป๋า - เหมาะสำหรับการทำให้มือและร่างกายสดชื่นในระหว่างวัน เมื่อความร้อนไม่สามารถทนได้คุณสามารถทำให้ร่างกายเย็นลงได้อย่างรวดเร็ว
- ใช้ผ้าเช็ดหน้าเปียกในน้ำเย็นแล้วเช็ดข้อศอกคอและกระดูกไหปลาร้าด้วย เส้นเลือดขนาดใหญ่วิ่งไปที่นั่นดังนั้นการลดอุณหภูมิในสถานที่เหล่านี้คุณจะรู้สึกโล่งใจได้อย่างรวดเร็ว
เหงื่อออกที่เท้ามากเกินไป
เพื่อป้องกันสิ่งนี้ก่อนอื่นคุณต้องหมั่นดูแลเท้าให้สะอาดเพื่อลดปริมาณแบคทีเรียและเชื้อราบนผิวหนัง การซักในตอนเช้าและตอนเย็นเป็นขั้นต่ำที่แน่นอน หากเท้าของคุณมีเหงื่อออกมากให้ใช้สบู่ระงับกลิ่นกายอย่าลืมล้างผิวหนังให้สะอาดระหว่างนิ้วเท้าของคุณ น้ำไม่ควรอุ่นเกินไปเพื่อไม่ให้กระตุ้นการทำงานของต่อมเหงื่อโดยไม่จำเป็น สุดท้ายล้างเท้าด้วยน้ำเย็น ทุกๆ 2-3 วันแช่เท้าด้วยการแช่เปลือกไม้โอ๊คหรือสะระแหน่ซึ่งมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อและ จำกัด การทำงานของต่อมเหงื่อ นอกจากนี้ยังให้ความสดชื่นและผ่อนคลายในการอาบน้ำเกลือด้วยการเติมเมนทอลหรือมินต์
ในตอนเช้าถูเท้าด้วยครีมลดเหงื่อหรือโรยด้วยเครื่องสำอางที่ยับยั้งเหงื่อ การเตรียมสารสกัดจากทีทรีซึ่งมีคุณสมบัติระงับกลิ่นกายและฆ่าเชื้อรายังช่วยป้องกันเหงื่อได้อย่างมีประสิทธิภาพ แป้งทาเท้ายังทำงานได้ดีเนื่องจากมีแป้งทาตัวซึ่งดูดซับเหงื่อและช่วยให้ผิวแห้ง นอกจากนี้ยังควรค่าแก่การระงับกลิ่นรองเท้า สเปรย์ที่มีประโยชน์เช่นกันคือสเปรย์เมนทอล (ใช้กับเท้าและน่อง) ซึ่งช่วยบรรเทาอาการขาเมื่อยล้าจากความร้อนได้อย่างรวดเร็ว
อย่าลืมถุงเท้าผ้าฝ้ายบาง ๆ เท้าที่มีเหงื่อออกในรองเท้าที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์ไม่เพียง แต่จะมีกลิ่นเหม็นเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นเท้าของนักกีฬาด้วย หากคุณมีทางเลือกให้เลือกรองเท้าผ้าใบผ้าหรือรองเท้าหนังธรรมชาติ ในสภาพอากาศร้อนให้สวมรองเท้าแตะและรองเท้าแตะ
บทความแนะนำ:
รอดร้อนดูแล BEAUTY และหน้าตาดียังไง?หมอกของน้ำและกลิ่นหอม
น้ำหอมอาจทำให้ผิวเปลี่ยนสีได้ดังนั้นควรทิ้งไว้ข้ามคืน ใช้น้ำในห้องน้ำในระหว่างวันหรือที่ดีกว่านั้นคือสเปรย์ฉีดน้ำหอม เครื่องสำอางเหล่านี้เป็นเครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของโทนิคที่ออกแบบมาเพื่อให้ผิวสดชื่นและชุ่มชื้น มีกลิ่นที่น่ารื่นรมย์และมีพลัง (เช่นชาเขียวแอปเปิ้ลมะนาวแตงโม) ที่ตกค้างอยู่บนผิวประมาณ 2 ชั่วโมง ฉีดสเปรย์หมอกที่ขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกคอไหล่แล้วปล่อยให้ซึม
นอกจากนี้ยังชื่นชมกับสเปรย์น้ำร้อนที่ให้ความเย็นและเติมพลังให้ผิวด้วยแร่ธาตุที่มีคุณค่า โรยลงบนใบหน้าและขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกได้บ่อยเท่าที่คุณต้องการ รอสักครู่แล้วซับผิวให้แห้งด้วยทิชชู่เบา ๆ เพื่อไม่ให้เมคอัพเลอะ
ทำไมเราถึงเหงื่อออก?
ผิวหนังเป็นองค์ประกอบที่สำคัญมากของระบบ "ปรับอากาศ" ที่ซับซ้อนของร่างกายเนื่องจากมีต่อมเหงื่ออยู่ ต่อมทั้งสองประเภทผลิตเหงื่อประมาณ 1 ลิตรต่อวันซึ่งจะระเหยออกจากผิวหนังและทำให้มันเย็นลงซึ่งจะช่วยลดอุณหภูมิของเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง ต่อมเหงื่อมีสองประเภท:
- ต่อม Eccrine ที่ทำงานตั้งแต่แรกเกิด มีอยู่ทั่วร่างกายส่วนใหญ่อยู่ที่ผิวมือและเท้า เหงื่อของพวกเขาทำมาจากน้ำเกือบทั้งหมด
- ต่อมอะพอครีนที่เริ่มทำงานในวัยรุ่นเท่านั้น พวกมันจะอยู่ที่รักแร้บริเวณขาหนีบบริเวณอวัยวะเพศรอบสะดือ พวกมันเกี่ยวข้องกับรูขุมขนและหลั่งเหงื่อเหนียวที่มีสารไขมันจำนวนมาก
อ่านเพิ่มเติม:
- กลิ่นเหงื่อเหม็น - หมายถึงโรคอะไรได้บ้าง?
- เหงื่อออกตอนกลางคืน: เหงื่อออกตอนกลางคืนมักเป็นอาการของความเจ็บป่วย
- การรักษาที่ช่วยขจัดเหงื่อออกมากเกินไป
- เบียร์เย็น ๆ - ทำให้คุณเย็นลงและดับกระหายได้จริงหรือ?
บทความนี้ตีพิมพ์ใน "Zdrowie" รายเดือน
