เครื่องคำนวณ BMI (ดัชนีมวลกาย) เป็นเครื่องมือที่ช่วยให้คุณตรวจสอบน้ำหนักตัวได้ว่าถูกต้องหรือไม่ ค่าดัชนีมวลกายอธิบายทางอ้อมเกี่ยวกับปริมาณไขมันในร่างกายโดยพิจารณาจากสัดส่วนของน้ำหนักตัวที่วัดเป็นกิโลกรัมถึงส่วนสูงเป็นเมตร ตรวจสอบว่าค่าดัชนีมวลกายของคุณถูกต้อง
เครื่องคำนวณ BMI หรือดัชนีมวลกายได้รับการพัฒนาเมื่อเกือบ 200 ปีก่อนโดย Adolf Quetelet นักสถิติชาวเบลเยียม เริ่มใช้กันทั่วไปในปี 1970 ปัจจุบันมีการใช้งานโดยองค์กรและศูนย์หลายแห่งที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ
BMI (Body Mass Index) เป็นตัวบ่งชี้ที่จะช่วยให้คุณตัดสินว่าน้ำหนักของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือไม่ ในการใช้เครื่องคำนวณค่าดัชนีมวลกายคุณจะต้องป้อนข้อมูลสองอย่างคือน้ำหนักตัว (กิโลกรัม) และส่วนสูง (เป็นเซนติเมตร) แล้วคลิก "คำนวณ" เครื่องคิดเลขเดียวกันสามารถใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย
ดัชนีมวลกาย (BMI) เป็นสูตรทางคณิตศาสตร์ง่ายๆที่อธิบายปริมาณไขมันในร่างกายทางอ้อมโดยพิจารณาจากสัดส่วนของน้ำหนักตัวที่วัดเป็นกิโลกรัมถึงส่วนสูงเป็นเมตร ใช้สำหรับผู้ใหญ่ผู้หญิงและผู้ชายทุกวัย ในรูปแบบดั้งเดิมไม่สามารถใช้ได้กับเด็กและวัยรุ่น แต่ได้รับการดัดแปลงและนำไปใช้กับกริดเปอร์เซ็นไทล์แยกกันสำหรับเด็กหญิงและเด็กชายซึ่งช่วยให้สามารถใช้ค่าดัชนีมวลกายในการวัดเด็กได้เช่นกัน
สูตรการคำนวณค่าดัชนีมวลกายที่ถูกต้องมีดังนี้:
ตัวอย่าง: ค่าดัชนีมวลกายของบุคคลที่มีน้ำหนัก 70 กก. และ 175 ซม. จะเท่ากับ 70 / (1.75) 2 = 22.86
เราแนะนำ
ผู้แต่ง: Time S.A
อาหารที่คัดสรรมาเป็นรายบุคคลจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายและในขณะเดียวกันก็กินเพื่อสุขภาพอร่อยและไม่ต้องเสียสละ ใช้ประโยชน์จาก Jeszcolubisz ซึ่งเป็นระบบการรับประทานอาหารออนไลน์ที่เป็นนวัตกรรมใหม่ของคู่มือสุขภาพและดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เพลิดเพลินกับเมนูที่คัดสรรมาอย่างดีเยี่ยมและการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องจากนักกำหนดอาหารวันนี้!
หาข้อมูลเพิ่มเติมช่วงของดัชนี BMI
BMI ใช้เพื่อประเมินน้ำหนักปกติความเสี่ยงต่อโรคอ้วนและโรคที่เกี่ยวข้องกับไขมันส่วนเกินในร่างกาย ค่าดัชนีมวลกายสามารถอยู่ในช่วงน้ำหนักที่เฉพาะเจาะจงได้หลายช่วง:
| มูลค่า | ซึ่งหมายความว่า? |
| ค่าดัชนีมวลกาย <18.5 | น้ำหนักน้อย |
| 18.5 ≤ BMI ≤ 24.9 | น้ำหนักที่ถูกต้อง |
| 25 ≤ BMI ≤ 29.9 | น้ำหนักเกิน |
| ค่าดัชนีมวลกาย> 30 | โรคอ้วน |
บางครั้งยังมีค่าดัชนีมวลกาย> 35 (โรคอ้วนในระดับที่สอง) และค่าดัชนีมวลกาย> 40 ซึ่งบ่งชี้ว่ามีโรคอ้วนและมีความเสี่ยงสูงต่อโรคที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักตัวที่มากเกินไป
องค์การอนามัยโลกและองค์กรสำคัญอื่น ๆ ใช้ค่าดัชนีมวลกายในการวิจัยและการประเมินสุขภาพของประชากร ที่สำคัญตัวบ่งชี้นี้ถูกสร้างขึ้นเพื่ออธิบายปรากฏการณ์ในระดับประชากรไม่ใช่แบบรายบุคคล ซึ่งหมายความว่าในความสัมพันธ์กับประชากรกลุ่มใหญ่จะให้ข้อมูลที่สามารถวัดได้ในขณะที่เมื่อใช้ในการประเมินน้ำหนักที่ถูกต้องในแต่ละบุคคลอาจทำให้เข้าใจผิดได้มาก
ดัชนีมวลกายได้รับการพัฒนาโดย Adolf Quetelet นักสถิติชาวเบลเยียมในปี พ.ศ. 2375 นักคณิตศาสตร์ไม่ได้ศึกษาเรื่องโรคอ้วน แต่พยายามใช้วิธีการของแคลคูลัสความน่าจะเป็นกับลักษณะทางกายภาพของร่างกายมนุษย์
เขาสังเกตเห็นว่าน้ำหนักตัวมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นตามความสูงของร่างกายที่เพิ่มขึ้น สูตรที่คิดค้นโดย Quetelet มีจุดมุ่งหมายเพื่อวัดระดับความอ้วนในประชากรอย่างรวดเร็วและง่ายดายเพื่อช่วยรัฐบาลในการจัดสรรทรัพยากร ผู้เขียนตัวบ่งชี้เองย้ำว่าไม่ควรใช้เพื่ออธิบายระดับความอ้วนของบุคคลเดียว
ในช่วงทศวรรษที่ 1940 ตารางความสูงของน้ำหนักเริ่มถูกนำมาใช้เพื่อประเมินน้ำหนักตัวที่ถูกต้อง แต่จะคำนึงถึงสัดส่วนและการสร้างร่างกายด้วย ในปีพ. ศ. 2515 Journal of Chronic Disease ได้ตีพิมพ์สิ่งพิมพ์ที่นำเสนอค่าดัชนีมวลกายว่าไม่น่าพอใจ แต่เป็นพารามิเตอร์ที่มีประโยชน์ในการอธิบายความเสี่ยงของโรคอ้วน
ผู้เขียนสิ่งพิมพ์เน้นย้ำว่า BMI ใช้ในการศึกษาประชากรไม่ใช่ในการประเมินน้ำหนักตัวปกติ แต่เนื่องจากความเรียบง่ายและความเร็วดัชนีจึงเริ่มแทนที่ตารางน้ำหนักต่อส่วนสูงและใช้ในการวินิจฉัยเบื้องต้น
แม้จะมีข้อกล่าวหามากมายเกี่ยวกับค่าดัชนีมวลกายแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านสาธารณสุขหลายคนใช้เพื่อประเมินความเสี่ยงของโรคเบาหวานโรคหัวใจความดันโลหิตสูงภาวะไขมันในเลือดผิดปกติและความผิดปกติอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักตัวที่เกิน
บทความแนะนำ:
Coronavirus ในโปแลนด์: วิธีบรรเทาอาการระคายเคืองอย่างเจ็บปวดจากหน้ากากป้องกัน?ค่าดัชนีมวลกายและเพศและการกระจายตัวของเนื้อเยื่อไขมัน
ผู้หญิงมีความมุ่งมั่นทางสรีรวิทยาที่จะกักเก็บไขมันในร่างกายมากขึ้นและมีกล้ามเนื้อน้อยกว่าผู้ชายโดยธรรมชาติ ผู้หญิงและผู้ชายที่มีความสูงและน้ำหนักใกล้เคียงกันจะมีค่าดัชนีมวลกายที่ใกล้เคียงกัน แต่ด้วยความเป็นไปได้สูงอาจกล่าวได้ว่าในเนื้อเยื่อไขมันของผู้หญิงจะเป็นส่วนที่ใหญ่กว่าของมวลกายมากกว่าผู้ชาย
เป็นระดับไขมันในร่างกายที่สัมพันธ์กับความเสี่ยงของโรคไม่ใช่น้ำหนักตัว นอกจากนี้การกระจายตัวของเนื้อเยื่อไขมันมีความสำคัญมาก ความเสี่ยงต่อสุขภาพที่มากขึ้นคือไขมันรอบ ๆ อวัยวะภายในที่เรียกว่า เนื้อเยื่อไขมันอวัยวะภายในมากกว่าไขมันใต้ผิวหนัง
WHR (อัตราส่วนรอบเอวต่อสะโพก) แสดงให้เห็นมากกว่าค่าดัชนีมวลกาย โดยทั่วไปผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนที่กระดูกต้นขา (ไขมันที่สะสมอยู่ใต้ผิวหนัง) และผู้ชายจะมีโรคอ้วนในช่องท้อง (ไขมันที่สร้างขึ้นรอบ ๆ อวัยวะภายใน)
คุณอาจพบว่าผู้หญิงที่มีไขมันในร่างกายมากกว่ามีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเมตาบอลิซึมต่ำกว่าผู้ชายที่มีไขมันส่วนใหญ่อยู่รอบ ๆ อวัยวะภายใน ดังนั้นจึงควรวิเคราะห์แต่ละกรณีอย่างรอบคอบโดยใช้ตัวบ่งชี้หลายประการ
BMI และมวลกล้ามเนื้อ
กล้ามเนื้อหนาแน่นและหนักกว่าไขมันดังนั้นมวลกล้ามเนื้อหนึ่งกิโลกรัมจึงน้อยกว่าเนื้อเยื่อไขมันหนึ่งกิโลกรัมถึง 3 เท่า ไม่มีใครแปลกใจที่คนสองคนที่มีน้ำหนักตัวเท่ากันจะมีรูปร่างที่แตกต่างกันเนื่องจากอัตราส่วนของมวลกล้ามเนื้อต่อไขมัน BMI ไม่ได้คำนึงถึงความแตกต่างเหล่านี้
คนที่มีรูปร่างแข็งแรงฝึกกีฬาเป็นประจำหรือผู้ชายแข็งแรงจัดว่ามีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ตามดัชนีมวลกายพวกเขามีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคหัวใจซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับความเป็นจริงเนื่องจากการมีมวลกล้ามเนื้อสูงและวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นช่วยป้องกันโรคได้
ค่าดัชนีมวลกายและมวลกระดูก
ระดับของแร่ธาตุและความหนาแน่นของกระดูกเป็นอีกพารามิเตอร์หนึ่งที่มีผลต่อน้ำหนักตัวอย่างมาก สำหรับผู้ที่มีก้อนเนื้อละเอียดและหนาน้ำหนักตัวที่ถูกต้องจะแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง ยิ่งไปกว่านั้นค่าดัชนีมวลกายไม่ได้คำนึงถึงความหนาแน่นของกระดูกลดลงตามอายุและผู้สูงอายุมักเป็นโรคกระดูกพรุนซึ่งจะทำให้น้ำหนักตัวลดลง
BMI และอายุ
เมื่ออายุมากขึ้นมวลกล้ามเนื้อและมวลกระดูกจะลดลงและส่วนใหญ่ปริมาณไขมันในร่างกายจะเพิ่มขึ้น ค่าดัชนีมวลกายไม่ได้อธิบายถึงการเปลี่ยนแปลงตามวัยเหล่านี้และผลลัพธ์ของผู้สูงอายุจะถูกตีความผิดว่าดีกว่าที่เป็นจริง
ข้อร้องเรียนหลักเกี่ยวกับ BMI
1. BMI ใช้ในการประเมินประชากรไม่ใช่รายบุคคล ผู้สร้างดัชนีเน้นย้ำ แต่อย่างไรก็ตามแพทย์และนักโภชนาการจำแนกน้ำหนักตัวของผู้ป่วยตามผลดัชนี
2. ผู้สร้าง BMI คือนักสถิติไม่ใช่นักวิจัยโรคอ้วน
3. BMI เป็นดัชนีที่สร้างขึ้นเมื่อ 200 ปีก่อน
4. BMI ไม่มีความหมายทางวิทยาศาสตร์ ไม่มีพื้นฐานทางสรีรวิทยาสำหรับความสูงกำลังสอง Quetelet ใช้ขั้นตอนนี้เพื่อปรับรูปแบบให้เข้ากับข้อมูลทางสถิติที่ได้รับ
5. BMI ไม่เหมาะสมทางสรีรวิทยา ไม่คำนึงถึงน้ำหนักของกล้ามเนื้อและกระดูกที่มีผลต่อน้ำหนักตัวอย่างมีนัยสำคัญ
6. คำจำกัดความของ BMI มีข้อผิดพลาดทางตรรกะ กล่าวว่าค่าดัชนีมวลกายช่วยให้คุณสามารถประเมินไขมันในร่างกายซึ่งไม่สอดคล้องกับความเป็นจริง Quetelet สรุปว่าคนที่มีไขมันในร่างกายมากจะมีค่าดัชนีมวลกายสูง แต่ไม่ใช่วิธีอื่น ผู้ที่มีค่าดัชนีมวลกายสูงไม่จำเป็นต้องมีไขมันในร่างกายมากนักสามารถมีมวลกล้ามเนื้อหรือกระดูกสูงได้
7.BMI เป็นเพียงสูตรทางคณิตศาสตร์ซึ่งเป็นความพยายามอีกครั้งในการอธิบายความเป็นจริง
8. BMI กำหนดช่วงที่เข้มงวดของน้ำหนักปกติน้ำหนักเกินและโรคอ้วน สิ่งนี้ไม่ถูกต้องเนื่องจากคนที่ผอมมากและอ้วนเล็กน้อยนั้นอยู่ในช่วงน้ำหนักที่เหมาะสมซึ่งทั้งคู่จัดว่ามีสุขภาพดี เมื่อคนที่มีน้ำหนักตัวเกินขีด จำกัด วางไว้ที่กิโลกรัมเขาจะถูกจัดอยู่ในประเภทที่ไม่แข็งแรงน้ำหนักเกิน กรอบที่เข้มงวดของช่วงน้ำหนักคือการทำให้มากเกินไป
แหล่งที่มา:
1. เฟลก K.M. และคณะสมาคมการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุที่มีน้ำหนักเกินและโรคอ้วนโดยใช้หมวดหมู่ดัชนีมวลกายมาตรฐาน การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตาดาต้า JAMA 2556, 309 (1), 71-82
2. Lewis T. , BMI ไม่ใช่การวัดน้ำหนักตัวที่ดีนักวิจัยอ้างว่า http://www.livescience.com/39097-bmi-not-accurate-health-measure.html
3. Zelman K.M. ดัชนีมวลกายหรือ BMI แม่นยำแค่ไหน http://www.webmd.com/diet/features/how-accurate-body-mass-index-bmi#1
4. Belk D. ทำไมดัชนีมวลกายจึงผิดสำหรับคนทุกคน http://www.huffingtonpost.com/david-belk/body-mass-index_b_7693450.html
5. สาเหตุ 10 อันดับแรกที่ทำให้ค่าดัชนีมวลกายเป็นของปลอม http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=106268439
อ่านบทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้
เราขอแนะนำ:
- วิธีทำหน้ากากกรองที่บ้าน?
- วิธีการโน้มน้าวให้เด็ก 5 ขวบใช้หน้ากาก?
- มือของคุณมีเหงื่อออกในถุงมือแบบใช้แล้วทิ้งหรือไม่? ดูสิ่งที่ต้องทำ
- สุนัขสามารถตรวจพบการติดเชื้อโคโรนาไวรัสได้เช่นกัน!
- จะใช้ถุงมือแบบใช้แล้วทิ้งอย่างไรไม่ให้เป็นแหล่งแพร่เชื้อ?
- เซ็กซ์ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน - ป้องกันไวรัสโคโรนาได้หรือไม่?
- WHO เตือนว่าคลื่นลูกที่สองของการแพร่ระบาดเกิดขึ้นแน่นอน - ชาวโปแลนด์กลัวโรคอื่น
- สระว่ายน้ำและฟิตเนสคลับจะเปิดให้บริการเร็ว ๆ นี้หรือไม่?
