วิธีการหลีกเลี่ยงแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น?

• อาการแผลในกระเพาะอาหารมีความหลากหลายและแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
• แผลในกระเพาะอาหารบางครั้งสามารถตรวจพบได้ในระหว่างการส่องกล้อง

เชื้อ Helicobacter pylori

• Helicobacter pylori เป็นสาเหตุของแผลในกระเพาะอาหาร 7 ใน 10
• นอกจากนี้ 9 จาก 10 แผลในลำไส้เล็กส่วนต้นก็เกิดจากเชื้อ Helicobacter pylori

ระวังการใช้ยาแก้อักเสบหรือแอสไพริน

• ควรใช้ความระมัดระวังกับการบริโภคยาแอสไพรินและยาแก้อักเสบซึ่งอาจทำให้เกิดแผล
• บางคนไวต่อยามากหรือน้อยพิษต่อกระเพาะอาหาร

อาหาร

มื้ออาหาร

• เรียนรู้ที่จะกินช้า
• อย่าเข้านอนจนกระทั่งหลังรับประทานอาหาร

ลดหรือหยุดการดื่มแอลกอฮอล์

ระวังเครื่องดื่มและอาหารบางอย่าง

เลิกสูบบุหรี่

• ยาสูบเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารหรือการรักษาล่าช้า
• เริ่มรักษาด้วยการเลิกสูบบุหรี่

ความตึงเครียด

เล่นกีฬา

• การเล่นกีฬาเป็นประจำมีส่วนช่วยให้สุขภาพแข็งแรง
• กีฬาช่วยผ่อนคลายความเครียดที่เกิดจากการทำงานและกิจกรรมประจำวัน
• มันช่วยแก้ไขปัญหาของชีวิตประจำวันในแบบที่เงียบสงบมากขึ้น
• มันสร้างความมั่นใจในตนเองและช่วยให้คุณรู้จักร่างกายของคุณดีขึ้นและใส่ใจมากขึ้น