ปวดเมื่อยบริเวณหัวเข่า - รักษาอย่างไร?

เข่าของฉันเจ็บ ไม่ใช่แค่หัวเข่า แต่เหมือนกับว่าไปด้านข้างเล็กน้อยถัดจากเข่าเวลาขึ้นบันไดไม่ใช่ปัญหาใหญ่ แต่เมื่อลงบันไดบางครั้งก็ทำให้น้ำตาไหล มันคืออะไร? อาการปวดมักเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับหลังจากนอนบนท้องแล้วอาการปวดจะปรากฏขึ้นหลังจากหันไปทางด้านขวา

อาการที่คุณอธิบายไว้อาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับความตึงเครียดมากเกินไปในแถบ iliotibial (ด้านข้างของต้นขาจากสะโพกถึงหัวเข่า) คุณไม่ได้พูดถึงตั้งแต่เริ่มมีอาการปวดและเกี่ยวข้องกับกิจกรรมกีฬาหรือไม่ดังนั้นจึงไม่มีรายละเอียดเพียงพอที่จะพูดอย่างอื่น ปัญหาอาจอยู่ในกระดูกเชิงกราน ได้แก่ การอุดตันของข้อต่อ sacroiliac และความล้มเหลวของกล้ามเนื้อ gluteus medius เป็นผลให้วงดนตรีด้านข้างเข้ารับฟังก์ชั่นการรักษาเสถียรภาพซึ่งนำไปสู่การโอเวอร์โหลดซึ่งแสดงออกมาจากอาการปวดเข่าที่คล้ายคลึงกัน

เพื่อยืนยันสิ่งนี้ (ก่อนอื่นในการวินิจฉัย) แน่นอนฉันขอแนะนำให้คุณไปพบนักกายภาพบำบัดซึ่งหลังจากการวินิจฉัยที่ถูกต้องแล้วจะพบว่าคุณสามารถช่วยได้อย่างไร ในระหว่างนี้คุณสามารถลองคลายส่วนด้านข้างด้วยลูกเทนนิสเป็นต้น นอนบนพื้นโดยให้ด้านข้างของต้นขาที่ "มีข้อบกพร่อง" แล้วม้วนตัวขึ้นและลงอย่างช้าๆโดยเน้นไปที่บริเวณที่เจ็บปวดที่สุด (มากกว่าแรงกดของลูกบอลเอง) กระบวนการทั้งหมดควรใช้เวลาประมาณ 3-4 นาที เราใช้กับขาทั้งสองข้าง แน่นอนว่าสิ่งนี้จะไม่ช่วยขจัดสาเหตุ แต่คุณจะตรวจสอบว่าอาการของคุณลดลงหรือไม่และตรวจสอบปัญหาในเบื้องต้น

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Mateusz Idzikowski - เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดเกี่ยวกับกระดูกและข้อและการกีฬา เขาจบหลักสูตรและการฝึกอบรมมากมายในสาขาการบำบัดด้วยตนเองการบำบัดด้วยเนื้อเยื่ออ่อนและการฝึกอบรมด้านมอเตอร์ ทำการฝึกอบรมคลื่นกระแทก เป้าหมายหลักคือการฟื้นฟูให้ผู้ป่วยมีสมรรถภาพและการออกกำลังกายอย่างเต็มที่

ตอบคำถามเกี่ยวกับการฟื้นฟูและกายภาพบำบัด