อยู่ประจำและขาดการออกกำลังกาย

การดำเนินชีวิตประจำวันเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเสียชีวิตอันดับสี่ของโลก ต่อไปนี้เป็นภาพรวมของความสัมพันธ์ระหว่างการขาดหรือขาดการออกกำลังกายและการพัฒนาของโรคเรื้อรังที่แตกต่างกัน

สถานะอยู่ประจำคืออะไร

องค์การอนามัยโลกกำหนดวิถีชีวิตประจำวันว่า "รัฐที่มีการเคลื่อนไหวน้อยที่สุดและค่าใช้จ่ายด้านพลังงานใกล้เคียงกับการพักผ่อน"

มันต่อต้านการออกกำลังกายซึ่งกำหนดโดยองค์การอนามัยโลกว่า "การเคลื่อนไหวใด ๆ ที่เกิดจากกล้ามเนื้อโครงร่างมีความรับผิดชอบในการเพิ่มค่าใช้จ่ายด้านพลังงาน"

ข้อเสนอแนะปัจจุบันสนับสนุนการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 30 นาทีต่อวัน 5 ครั้งต่อสัปดาห์

ประชากรที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินชีวิตอยู่ประจำ

การใช้ชีวิตอยู่ประจำที่บ่อยครั้งส่งผลกระทบต่อผู้ที่อาศัยอยู่ในบริบททางเศรษฐกิจและสังคมที่ไม่เอื้ออำนวยและมีความสัมพันธ์กับอายุความเฉื่อยชาทางร่างกายที่ไม่มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นตามอายุ

ผลที่ตามมาระดับโลกของการใช้ชีวิตอยู่กับสุขภาพ

ในปี 2545 องค์การอนามัยโลกจัดประเภทการใช้ชีวิตอยู่ประจำที่เป็นหนึ่งในปัจจัยการตายที่สำคัญของโรคไม่ติดต่อหลังจากโรคติดเชื้อ เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเสียชีวิตอันดับสี่ของโลก

ความสัมพันธ์ระหว่างวิถีชีวิตประจำวันกับความผิดปกติและโรคต่าง ๆ

น้ำหนักเกินและโรคอ้วน

การใช้ชีวิตอยู่ประจำคือปัจจัยเกี่ยวกับฮอร์โมนการสืบทอดและนิสัยการกินปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนในผู้ชายผู้หญิงและเด็ก

โรคอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ดีสำหรับการพัฒนาโรคที่แตกต่างกันเช่นโรคเบาหวานประเภท 2, ความดันโลหิตสูง, ไขมันในเลือดส่วนเกินหรือปัญหาหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังเป็นจุดเริ่มต้นของความผิดปกติอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการปิดใช้งานเช่นกลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับและโรคข้อต่อ (โรคข้อเข่าเสื่อม)

โรคหัวใจและหลอดเลือด

ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจสูงกว่าคนที่อยู่ประจำ 1.8 เท่า

โรคหัวใจและหลอดเลือด

ด้วยการสูบบุหรี่, ความดันโลหิตสูงและโรคอ้วน, การไม่ออกกำลังกายเป็นปัจจัยที่ลดลงในการทำงานของหัวใจ ในคนที่อยู่ประจำที่หัวใจมีแนวโน้มที่จะสูญเสียอำนาจการหดตัวของมันรับและส่งเลือดน้อยลงไปยังร่างกายส่งออกซิเจนน้อยลงไปยังกล้ามเนื้อและอวัยวะและกู้คืนได้อย่างรวดเร็วในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุหัวใจ วิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงมากขึ้นแม้ในวัยกลางคนหรือวัยสูงมีความสัมพันธ์กับอัตราการเสียชีวิตที่สูงขึ้นจากโรคหลอดเลือดหัวใจ

โรคเบาหวานประเภท 2

การศึกษาทางระบาดวิทยาหลายครั้งแสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างการใช้ชีวิตอยู่กับที่และความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของความทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ในทางกลับกันการศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นประจำ

ความดันโลหิตสูง

จากการศึกษาของฝรั่งเศสเกี่ยวกับโภชนาการและสุขภาพที่ดำเนินการในปี 2549 และ 2550 วิถีชีวิตประจำวันเป็นปัจจัยในการเพิ่มความดันโลหิตในประชากรบางกลุ่มเช่นผู้หญิงอ้วนผู้หญิงอายุต่ำกว่า 55 ปีน้ำหนักปกติและระหว่าง 18 และ 29 ปี

การเพิ่มขึ้นของการออกกำลังกายและการลดพฤติกรรมการอยู่ประจำเป็นส่วนหนึ่งของวิธีการที่ไม่ใช่ยาที่ช่วยป้องกันความดันโลหิตสูง

มะเร็งลำไส้ใหญ่

คนที่อยู่ประจำมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่อย่างชัดเจนเมื่อเทียบกับผู้ที่มีกิจกรรมออกกำลังกายอย่างมีนัยสำคัญ

ที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนการดำเนินชีวิตประจำวันจะเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่จากประมาณ 30 ถึง 50% และในสัดส่วนเดียวกันความเสี่ยงของมะเร็งอื่น ๆ : มะเร็งเต้านมมะเร็งไตและมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก

โรคกระดูกพรุน

วิถีชีวิตประจำวันและการตรึงเป็นเวลานานทำให้กระดูกโครงกระดูกและการพัฒนาของโรคกระดูกพรุนดีขึ้น


ภาพถ่าย: © JPC-PROD - Fotolia.com