ฉันต้องทนทุกข์ทรมานจากความไม่ลงรอยกันเป็นระยะ ๆ เมื่อเร็ว ๆ นี้ด้วยการบิดลำตัวโดยไม่ระมัดระวังอาการปวดอย่างรุนแรงได้ปรากฏขึ้นและเป็นเวลา 2 สัปดาห์ฉันได้รับการรักษาด้วย Mydokalm จะทำอย่างไรเพื่อไม่ให้อาการของคุณแย่ลง? มีวิธีการฟื้นฟูในการขยายช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลังหรือไม่? เข็มขัดที่คล้ายกับที่นักยกน้ำหนักใช้จะป้องกันกระดูกสันหลังของฉันได้หรือไม่?
กฎทั่วไปในการหลีกเลี่ยงความรุนแรงของอาการปวด:
- นอนบนพื้นแข็ง
- หลีกเลี่ยงการระบายความร้อนของกระดูกสันหลัง
- หลีกเลี่ยงการทำงานในตำแหน่งที่เอียง
- หลีกเลี่ยงการยกของหนักด้วยหลังของคุณ - ควรหมอบ
- ไม่มีแบบฝึกหัดเพื่อขยายช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลัง แต่ควรเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้อง
- ระวังสายรัด - พวกมันจะคลายกล้ามเนื้อหากคุณสวมใส่เป็นเวลานาน
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Tomasz W. Rosochowicz
นักประสาทวิทยาผู้เชี่ยวชาญ - ทำงานในระบบเสียง Kuyavian - Pomeranian และ Masovian เขาหลงใหลในระบบประสาทและประสาทวิทยา เขายอมรับแบบส่วนตัวในวอร์ซอและโทรูน - การสมัครสมาชิกสำหรับการเยี่ยมชมมือถือ 0501 108-204
-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
