มีสถานที่บางแห่งที่คุณไม่จำเป็นต้องสวมหน้ากากอนามัย นอกจากนี้ยังมีบางสถานการณ์ที่คุณไม่ควรสวมหน้ากาก วิธีการสวมหน้ากาก? มันเข้าท่าไหม? และเป็นความจริงหรือไม่ที่คุณสามารถอยู่ได้โดยไม่มีหน้ากากในป่า?
ตั้งแต่วันที่ 20 เมษายนป่าไม้และสวนสาธารณะจะเปิดให้บริการ ดังนั้นคุณสามารถวิ่งไปที่นั่นได้และปัญหาของการสวมหน้ากากระหว่างการฝึกจะคลี่คลายเอง - รัฐมนตรีว่าการกระทรวงสิ่งแวดล้อมยืนยันว่าในช่วงที่อยู่ในป่าอย่างโดดเดี่ยวคุณไม่จำเป็นต้องสวมหน้ากากปิดหน้า
แต่น่าเสียดายที่ทุกคนไม่สามารถวิ่งในป่าได้ และตามข้อ จำกัด ที่บังคับใช้กับเราในระหว่างการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาการสวมหน้ากากยังคงมีผลบังคับใช้ในที่สาธารณะ และเมื่อเราไปป่าเราต้องสวมหน้ากากดังกล่าว แต่กลับไปฝึกนักวิ่งหรือนักปั่นที่สวมหน้ากากกันเถอะ มีสุขภาพดีหรือไม่?
เราขอแนะนำ: Dyspnoea ในหน้ากาก เรียนรู้เทคนิคการหายใจที่เหมาะสม
- สมมติว่าคุณไปวิ่งคนเดียวและวิ่งในพื้นที่ที่ไม่มีคนอื่น ในสถานการณ์เช่นนี้คุณรักษาระยะห่างไว้ตลอดเวลาดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องสวมหน้ากาก - ดร. ริชาร์ดมาร์ติเนลโลศาสตราจารย์ด้านโรคจากโรงเรียนแพทย์เยลในคอนเนตทิคัตอธิบายในการให้สัมภาษณ์กับ TODAY - มันแตกต่างกันเมื่อคุณอยู่ใกล้กับคนอื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่เป็นครั้งคราว เวลาที่คุณหยุดในสถานที่ที่คุณอาจเจอผู้เดินหรือนักวิ่งคนอื่น ๆ จากนั้นหน้ากากเป็นสิ่งที่จำเป็น ดังนั้นจึงควรมีติดตัวไว้และสวมใส่เมื่อผู้คนอยู่บนขอบฟ้า
วิธีการสวมหน้ากาก?
หน้ากากดังกล่าว (แต่ละอันไม่ว่าจะผ่าตัดหรือใช้ซ้ำได้) จะเปียกเร็วมากในคนที่ฝึกกีฬา ดร. หลุยส์ - ฟิลิปป์บูเลต์ศาสตราจารย์ด้านโรคหัวใจและปอดแห่งมหาวิทยาลัยลาวาลในควิเบกซิตี้ชี้ให้เห็นว่าหน้ากากหยุดการหายใจออกละอองลอยเปียกอย่างรวดเร็วและสูญเสียประสิทธิภาพ
ปัญหาอีกอย่างหนึ่งของหน้ากากคือแว่นตาที่มีหมอก จะจัดการกับเรื่องนี้อย่างไร? ลองดูสิ: แว่นตานึ่งในหน้ากากหรือมือที่เปียกเหงื่อในถุงมือ จะทำอย่างไร?
หน้ากากบนใบหน้าทำให้คุณภาพการฝึกและความสบายลดลง
แล้วคุณจะทำตัวยังไง? จะทำอย่างไร? ควรสวมหน้ากากอนามัยทุกครั้งเมื่อเราพบปะผู้อื่นหรืออยู่ในพื้นที่สาธารณะ สิ้นสุดระยะเวลา หน้าที่ของมันคือการปกป้องไม่เพียง แต่เราจากการติดเชื้อเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนอื่น ๆ ด้วยหากเราเป็นพาหะที่ไม่มีอาการ เราสามารถถ่ายภาพได้ในป่าหรือในทรัพย์สินส่วนตัว
อะไรแทนหน้ากาก?
ปล่องไฟของ Runner สามารถใช้ปิดหน้าได้ทำจากผ้าใยสังเคราะห์เนื้อบางออกแบบให้ไม่สะสมความร้อน พวกเขาสามารถให้ความสบายแก่นักวิ่งและการไหลเวียนของอากาศที่ดีขึ้น
คำแนะนำ: สูบบุหรี่โดยใส่หน้ากากอนามัยได้หรือไม่? ข่าวร้ายสำหรับผู้สูบบุหรี่
คุณรับมือกับความเครียดอย่างไร? ตรวจสอบตัวเอง: